Если легко, почему дальше не пошел?1.12.22
Гиперпрес 3х15
Тяга 200х1 очень легко, не заметил вес
180 2х2
Жим 90 5х5
Тяга верхнего блока 70 4х6 100х6
Жим стоя 70 4х4
Молотки 16 4х8
Триц блок 30 4х10
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17145 ответов в теме
#16741
Offline
01.12.2022 - 17:33 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12729
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
#16742
Online
01.12.2022 - 19:04 PM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3393
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
Если легко, почему дальше не пошел?
Да хз, а че напрягаться то.
Это просто организм отдохнул от однотипной нагрузки. Колени тебе посигналили, и ты свернул со встречки.
Да мб разгрузился немного.
#16743
Offline
02.12.2022 - 22:45 PM
Admin
- Администраторы
-
- Сообщений: 3533
- Регистрация: 31.07.03
Администратор
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 82/174
- Стаж / Возраст: 26/39
- Кто: пляжник
Репутация:
зато после восстановление лучше, и как раз довосстановится. сегодня подумал, что лучше совсем одну группу качать в день. а так было раз в 3 дня. тогда будет раз в 5 дней, и 2 раза за 10 дней, что у шрека считалось нормальным еще 15 лет назад. но стал замечать, что каждые 3 дня многовато, если по 2 часа каждый день. каждый день же тренируюсь, а иногда и по 2 раза, если разделил спину и бицепс. оказывается надо после группы мышц отдыхать больше, чтобы качать их по как бы статодинамике.
#16744
Online
03.12.2022 - 12:46 PM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3393
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
3.12.22
Гиперпрес 15 3х10
Присет 90 4х6
Жим 130х2 140х1 с запасом, 130х2
Жим с паузой 110 4х2
Тяга верхнего блока 70 4х8
Махи 12 4х12
Молотки 14 4х8
Гиперпрес 15 3х10
Присет 90 4х6
Жим 130х2 140х1 с запасом, 130х2
Жим с паузой 110 4х2
Тяга верхнего блока 70 4х8
Махи 12 4х12
Молотки 14 4х8
#16750
Online
03.12.2022 - 20:05 PM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3393
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
Жим снимал, но чет влом выкладывать.
Кст сотку недавно пробовал залетела в стойку как пустая,хз мб потому что тяга 230х0.
90 на неск раз выкладывал как то
Кст сотку недавно пробовал залетела в стойку как пустая,хз мб потому что тяга 230х0.
90 на неск раз выкладывал как то
#16751
Offline
03.12.2022 - 20:25 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 3503
- Регистрация: 06.05.18
кАтлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
в этой теме есть?Жим снимал, но чет влом выкладывать.
Кст сотку недавно пробовал залетела в стойку как пустая,хз мб потому что тяга 230х0.
90 на неск раз выкладывал как то
#16754
Offline
03.12.2022 - 21:57 PM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 11632
- Регистрация: 21.09.15
-1
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: не знаю
Репутация:
#16756
Offline
04.12.2022 - 09:48 AM
one_man
- Гости
-
- Сообщений: 1255
- Регистрация: 31.07.18
поэт, год рождения 1957
- Откуда:-
- Вес / Рост: -
- Стаж / Возраст: -
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Ты, если что, на рычажное недоразумение с каким-то мутным разрядом внимания не обращай. Подобным клоунам, за многие годы загадившим тему про штангу, до тебя недосягаемо ни в каком плане. Например, если бы ты брал в сед, это будет на уровне их приседаний на спине. А рывок - их так называемый толчок.
#16758
Offline
04.12.2022 - 10:02 AM
one_man
- Гости
-
- Сообщений: 1255
- Регистрация: 31.07.18
поэт, год рождения 1957
- Откуда:-
- Вес / Рост: -
- Стаж / Возраст: -
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Кому интересно, нечто уже отметилось минусом в мою сторону. Сказать-то нечего. И что с него взять, как говорится, кроме анализов.
#16759
Offline
04.12.2022 - 10:32 AM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 11632
- Регистрация: 21.09.15
-1
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: не знаю
Репутация:
начинают тут свои термины. я не знал, что это не на грудьА где здесь нагруть? Это протяжка!
Красавелло Папай! Силища!
так ты держи говнецо своё при себе и никто не будет тебя минусить. пойду позвоню кто тебя праведно наказалКому интересно, нечто уже отметилось минусом в мою сторону. Сказать-то нечего. И что с него взять, как говорится, кроме анализов.
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
