Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Потренировался?

Начал Иван56 , 13.11.2006 21:33 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
17145 ответов в теме

#16761
Offline weightlifter
04.12.2022 - 10:47 AM

weightlifter
  • Модераторы

    • кАтлет

  • Сообщений: 3503
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 100/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

начинают тут свои термины. я не знал, что это не на грудь

посмотри внимательно видео. У него после прохождения колен идёт активная работа рук. Во взятии на грудь, неважно в стойку или сед, такой работы рук нет. Там руки как веревки. Папай же напрягает бицепсы и затаскивает руками.
Протяжка с силовой точки зрения - тяжелее, чем взятие. Используя силу ног и спины вместо рук, можно затащить в стойку намного больше.
А ванмен просто ищет повод оскорбить.

#16762
Offline СВЯТОША
04.12.2022 - 11:12 AM

СВЯТОША
  • Форумчане

    • -1

  • Сообщений: 11632
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:
Думаю, что Папай вообще тупо делает для кайфа, а ваши термины не лучше меня знает.
С ВанМеном всё понятно к сожалению.

#16763
Offline Качок
05.12.2022 - 08:55 AM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 12065
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Папай опять на утюг снимал, пиздец

 

Этому ведосу 6-7 лет))) 


#16764
Offline Twisted_Firestarter
05.12.2022 - 08:56 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 12729
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Этому ведосу 6-7 лет)))

Я знаю, просто захотелось так сказать)

#16765
Offline Качок
05.12.2022 - 08:57 AM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 12065
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Жим свой 130х2 не хочет цук выкладывать)


#16766
Offline Twisted_Firestarter
05.12.2022 - 09:35 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 12729
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Ога, [Кактуз, не читать] фигню какую-то выложил, а то что надо -- йух.

#16767
Offline weightlifter
05.12.2022 - 10:58 AM

weightlifter
  • Модераторы

    • кАтлет

  • Сообщений: 3503
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 100/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Папай если 110 ща берет на груть также как на видео, то точно кило 130-140 с седа встать должен :)
Ну енто по силовым. А вот по гибкости хз как у Папая

#16768
Offline Папай
05.12.2022 - 19:25 PM

Папай
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3393
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:
5.12.22
Гиперпрес 3х10
Тяга 210х1 170 3х3
Жим 110 4х6
Жим с цепями 80 4х5 цепи хз кило по 15 наверное
Потягивания 4х10
Пшнб 40 4х8
Трицблок 30 4х12

#16769
Offline Twisted_Firestarter
05.12.2022 - 20:29 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 12729
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Бля, по ходу Папай чота поджирает опять. :D

#16770
Offline weightlifter
05.12.2022 - 20:34 PM

weightlifter
  • Модераторы

    • кАтлет

  • Сообщений: 3503
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 100/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Бля, по ходу Папай чота поджирает опять. :D

какую то приправу кажется )

#16771
Offline Папай
05.12.2022 - 20:47 PM

Папай
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3393
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:
накреатине :D

сегодня кст в раздевалке видел у пацана джентельменский набор: початый блистер митана и помятый пакетик насвая :crazy:

#16772
Offline Папай
07.12.2022 - 18:35 PM

Папай
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3393
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:
7.12.22
Гиперпрес 5 3х15
Присет 120 5х3
Жим 100 4х6
Жим гонтель 36 4х6
Потягивания 4х10
Тяга нижнего блока 70 4х10
Махи 12 4х10
Молотки 21 4х6

#16773
Offline Папай
10.12.2022 - 17:21 PM

Папай
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3393
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:
10.12.22
Гиперпрес 5 3х15
Присет 80 4х6
Присет фронт 60 4х6
Жим 100 6х6
Тяга к 70 4х10
Махи 12 4х10
Пшнб 45 4х6

#16774
Offline Папай
12.12.2022 - 19:15 PM

Папай
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3393
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:
12.12.22
Гиперпрес 3х15
Тяга 120 4х4
Жим 80 4х6
Тяга нижнего блока 50 4х10
Отжимания 4х10
Молотки 12 4х10

Изменено: Папай, 12.12.2022 - 19:17 PM

#16775
Offline Папай
21.12.2022 - 18:12 PM

Папай
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3393
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:
21.12.22
Гиперпрес 5 3х15
Тяга 120 4х6
Жим 100 4х6
Жим стоя 50 4х6
Потягивания 4х10
Пшнб 30 4х10
Триц в блоке 30 4х10

#16776
Offline Папай
25.12.2022 - 13:52 PM

Папай
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3393
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:
24.12.2022
Гиперпрес 3х15
Присет 80 4х6 колени более менее, сделал с отбивом внизу как ни парадоксально коленям так было комфортнее
Жим 105 5х5
Жим гонтель 31 4х6
Тяга нижнего блока 60 4х10
Махи 10 4х10
Молотки 14 4х10
Тяга нижнего блока 60 4х10

#16777
Offline Admin
26.12.2022 - 01:12 AM

Admin
  • Администраторы

    • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:

To: Папай

у тебя один день отпуска между тренями или два?

ты как линдовер тренируешься,  но много отдыха.


#16778
Offline Папай
26.12.2022 - 06:22 AM

Папай
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3393
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:
все как у людей, обычно 3 тренировки в неделю.
но иногда влом тренироваться и получается реже :D

#16779
Offline Папай
27.12.2022 - 19:19 PM

Папай
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3393
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:
27.12.22
Гиперпрес 5 3х15
Тяга 130 4х4
Жим 110 4х4
Жим стоя 60 4х5
Пшнб 35 4х8
Триц в блоке 25 4х12
Лфк сгибание разгибание ног
Только сейчас понял, что забыл верхний блок потенуть

#16780
Offline Admin
10.01.2023 - 13:11 PM

Admin
  • Администраторы

    • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:

Теперь на 4 дня сплит: грудь+трицепс; плечи+трапы; спина+бицепс; нооги


К разделу «Культуризм / Бодибилдинг»


6 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых