Потренировался?

Ну неужели здравый подход кто-то демонстрирует - заболел и лечится. И в зал больным не ходит. Даже как то не по-атлетовски! 

Ну неужели здравый подход кто-то демонстрирует - заболел и лечится. И в зал больным не ходит. Даже как то не по-атлетовски!

Надо спросить его, что он думает про инсулин и кортизол. Чтобы принять взвешенное решение

инсулин и кортизол

это наверное допенг какой то, натуралам нельзя такие слова знать а то детектор лжи не пройдеш 

заболел и лечится

да тут как бы снова не заболеть 

сегодня ездили в одной тачке с чуваком по делам

в процессе ему резко поплохело, начало трясти как алкаша с похмела

пришлось срочно домой его везти, он дома померил темп 39.4, хотя утром все норм было

хз грип поди или еще какая вирусня

я от греха нос промыл, капель закапал, чеснока поел, горло побрызгал и таблеток каких то закинул типа антивирусных

надеюсь пронесет

13.01.2023

гиперпрес 3х15

присет 80 5х5

жим 90 4х6

жим гонтель 31 4х10 забился, хз паузы между подходами наверное короткие

тяга нижнего блока 70 4х10

махи и молотки суперсетом 12-14кг 4х10

Изменено: Папай, 14.01.2023 - 16:18 PM

Вернулся  в  зал! Второй  день уже нет температуры. Будет 3 дня сплит и 1 день отдыха в любой из дней. Везде по  30 кг  нагрузка)))

Качнул  бицепс  со  спиной. Опять такая же хрень, начинаешь  разминку  и ломит  кости...  Но  на  бицепс  поподнимал  40  кг. И  40 канатом.  На спину 100х8.  30 кг - это слишком по-детски. После   3-4  подхода  разминочного  уже норм.  На  бабочке  110х6,  больше  и  не позволяет  тренажер    Сила  не  пропала.  Трицепс  с  плечами  отдельно тогда  потом.

Тепло стало, пробежался  3 км с утра, пока  хватит 

Тяга к зубам - хорошее упражнение, если делать от широкого до узкого и так несколько кругов. Грифа с пятерками хватает, если медленно. Ноги через раз буду качать, а бег через день.

5  км осилил!

Побегал по лесу полчаса, ну как побегал, половину проходил, дыхалки 0. Еще и снега по щиколотку и горки, добавляет трудности.
Похудел на 400г, еще десять пробежек и просушусь на 4кг

ну это если есть и пить не будешь. 

так можно и не лазить по снегу, а просто неделю сухого голодания, слетит килограмм 10-15.

Только ДНБ методу секретную не выдавай. А то он свои 5 кг с 60 до 65 полгода набирает, а потом полгода сушит.

Изменено: Mouse, 25.01.2023 - 12:37 PM

Инопланетяне похитили настоящего Папая, наш вроде не бегал. По снегу тем более

погода хорошая и в лесу красиво че б не побегать

я в школе года три в секцию легкой атлетике отходил, потом дворовый фудбол.

правда вся выносливость куда то пропала за давностью лет   

26.01.22

гиперпрес 5 3х15

тяга 150 5х5

жим 100 4х5

жим стоя 70 4х4

потягивания 10 4х8

пшнб 50 4х5

триц в блоке 27 4х12