Я теперь всех из зала буду подозревать
так вот ходишь по вечерам и явно кто то мутаген )
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17143 ответов в теме
#16982
Offline
16.08.2023 - 18:33 PM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3391
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
16.08.23
Гиперпрес 3х15
Присет 95 4х10
Жим нескромная пребавка 100х2
57.5 3x20
Потягивания +10 4х8
Суперсеты руки 4х10
Гиперпрес 3х15
Присет 95 4х10
Жим нескромная пребавка 100х2
57.5 3x20Потягивания +10 4х8
Суперсеты руки 4х10
#16989
Offline
21.08.2023 - 22:21 PM
Железный Мутаген
- Гости
-
- Сообщений: 9
- Регистрация: 15.07.22
Атлет
- Вес / Рост: 120/180
- Стаж / Возраст: 22/36
- Кто: атлет
Репутация:
Я теперь всех из зала буду подозревать
так вот ходишь по вечерам и явно кто то мутаген )
Только тс-с-с-с-с-с кто из моего зала иначе тренера с чемпионами и руководством -!!!панику!!!- устроят - 
--------- -
Изменено: Железный Мутаген, 21.08.2023 - 22:23 PM
#16990
Offline
24.08.2023 - 18:28 PM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3391
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
24.08.23
Гиперпрес 3х15
Присет 97.5 4х10 колено ебет мозг
Жим нескромная пребавка 100х2 110х1 больно 60 3x20 вроде не больно
Тяга верхнего блока 70 4х12
Суперсеты руки 6х10-20 надуло
Лфк на плечо
Гиперпрес 3х15
Присет 97.5 4х10 колено ебет мозг
Жим нескромная пребавка 100х2 110х1 больно
60 3x20 вроде не больно Тяга верхнего блока 70 4х12
Суперсеты руки 6х10-20 надуло
Лфк на плечо
#16991
Offline
11.09.2023 - 19:45 PM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3391
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
11.09.23
Был две недели в ебенях так что кочаться не было возможности
Гиперпрес 3х15
Тяга 180 2х2 170 2х4 160 2х6
Жим ногами 150,190,230, 270 по 10
Разгибания сгибания 4х10
Жим 60 3х20 вроде не больно, но дискомфорт есть немного
Жим стоя 50 5х6-10 иногда немного больно
Биц трий суперсеты 4шт
Лфк на плечо
Был две недели в ебенях так что кочаться не было возможности
Гиперпрес 3х15
Тяга 180 2х2 170 2х4 160 2х6
Жим ногами 150,190,230, 270 по 10
Разгибания сгибания 4х10
Жим 60 3х20 вроде не больно, но дискомфорт есть немного
Жим стоя 50 5х6-10 иногда немного больно
Биц трий суперсеты 4шт
Лфк на плечо
Изменено: Папай, 11.09.2023 - 19:46 PM
#16992
Offline
15.09.2023 - 20:01 PM
Admin
- Администраторы
-
- Сообщений: 3533
- Регистрация: 31.07.03
Администратор
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 82/174
- Стаж / Возраст: 26/39
- Кто: пляжник
Репутация:
Месяц руки не качал, с тридцатками покачал 
Но сейчас больше велик, в лесу красиво. Вес совсем не изменился.
#16994
Offline
19.09.2023 - 18:28 PM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3391
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
19.09.23
Гиперпрес 3х15
Тяга 140х3 160х3 170х3 180 3х3
Жим ногами 190,230х10 260 4х8
Жим 62.5 3х20
Жим стоя 50 4х6-12
Лфк на плечо
Гиперпрес 3х15
Тяга 140х3 160х3 170х3 180 3х3
Жим ногами 190,230х10 260 4х8
Жим 62.5 3х20
Жим стоя 50 4х6-12
Лфк на плечо
#16995
Offline
20.09.2023 - 15:02 PM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 11616
- Регистрация: 21.09.15
-1
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: не знаю
Репутация:
опять не до тренировок было. сходил потянул. удивился, как легко далось 120=10+10. остался доволен, учитывая, что вообще не тянул месяц минимум наверно, но может и ближе к двум.
#16997
Offline
20.09.2023 - 17:45 PM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14125
- Регистрация: 16.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 13/51
- Кто: лифтер
Репутация:
опять не до тренировок было. сходил потянул. удивился, как легко далось 120=10+10. остался доволен, учитывая, что вообще не тянул месяц минимум наверно, но может и ближе к двум.
Словил вялого и опять забросил потягивания.
#16998
Offline
21.09.2023 - 09:28 AM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 11616
- Регистрация: 21.09.15
-1
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: не знаю
Репутация:
в целом другие приоритеты, согласен.
но к тяге видимо есть склонность, так как после перерывов 120*10, да еще и в нескольких подходах не всегда легко, да и вообще не всегда могу сделать по памяти)
#16999
Offline
24.09.2023 - 11:07 AM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3391
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
24.09.23
Гиперпрес 3х15
Жим ногами 150,190,230х10 270х8 300х8 на грани 300 3х6
Взятие на груть + фронт присет 82.5х5
Присет 60х10,100х5, 110х4,120х3, 100х5
Жим 65 3х20 100х3 100 2х5 нескромная пребавка
Потягивания +0 2х10 +10х10, 8
Гиперпрес 3х15
Жим ногами 150,190,230х10 270х8 300х8 на грани 300 3х6
Взятие на груть + фронт присет 82.5х5
Присет 60х10,100х5, 110х4,120х3, 100х5
Жим 65 3х20 100х3 100 2х5 нескромная пребавка
Потягивания +0 2х10 +10х10, 8
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
