Потренировался?

нарас че то сыкотно пробовать, не хватает еще НП

20.05.24

Гиперпрес 3х15
Тяга 140х5, 160х5, 180х8 ЛР можно было и на 10, но побоялся что позвонки осыпятся уже больше калоика тену, осталось только больше мауса присесть

Короче вывод такой, можно без тяг приседать почти два месяца три раза в неделю и тяга только растет
Но от трех приседов в неделю связкам на коленях пизда настает, хотя вроде аккуратно делал.

Жим ногами 220 3х10 легко, но связки болят
Разгибания ног 50 3х20 не больно вроде.
Жим сидя в смите 75 2х10 85 1х5 75 1х10
Протяжка 50 4х15
Махи 14 1х15, 16 3х15
Обратная бабочка 35-45 4х15

Изменено: Папай, 20.05.2024 - 19:01 PM

Короче вывод такой, можно без тяг приседать почти два месяца три раза в неделю и тяга только растет

 

Тяга в сумо или классика? 

Тяга в сумо или классика? 

 
Сумо не тяга, это приподнимание. 

обижать тягу нельзя и сумо тоже

минусану ща

задолбал токсичный дед

этот от соды такие высеры, горчицы или чего?

дед, завязывай писать, когда выпьешь своей самопальной косорыловки, про которую писал тут раньше

уже больше калоика тену

ну вот как на раз перетянешь, тогда и поговорим. многоповтор не у всех переносится на ПМ в одинаковой степени

уже больше калоика тену, 

 
Странная ситуация: сам  заметно моложе, весишь значительно больше, тренируешься будь здоров, а ни в приседе, ни в тяге не можешь обойти.  У тебя балкон маленький, что ли?  

20.05.24

Гиперпрес 3х15
Тяга 140х5, 160х5, 180х8 ЛР можно было и на 10, но побоялся что позвонки осыпятся уже больше калоика тену, осталось только больше мауса присесть
 

Недостижимо. Ты и в тяге дядю Мауса никогда не догонишь. 240*1 и 220*6.

Ну и я вроде как на пенсию еще не ушел. Обновлю по любому результаты.

Изменено: Mouse, 20.05.2024 - 23:49 PM

Тяга в сумо или классика?

Сумо не тяга, бублеком не жим
Классика, с раздельным стартом, в лямках, без поеса.

ну вот как на раз перетянешь, тогда и поговорим. многоповтор не у всех переносится на ПМ в одинаковой степени

Когда было 225 нарас, 180 меньше раз мог поднять.

Странная ситуация: сам  заметно моложе, весишь значительно больше, тренируешься будь здоров, а ни в приседе, ни в тяге не можешь обойти.  У тебя балкон маленький, что ли?

он с лудшими тренерами владимира тренируеться. А я сам

Недостижимо. Ты и в тяге дядю Мауса никогда не догонишь. 240*1 и 220*6.
Ну и я вроде как на пенсию еще не ушел. Обновлю по любому результаты.

А в классике сколько было?

Когда было 225 нарас, 180 меньше раз мог поднять.

тогда по Вилксу меряемся!)

Когда было 225 нарас, 180 меньше раз мог поднять.

цикл не помешал бы. да и тренер тоже

180х8 с раздельным стартом -- круто. Молоток, Папай.

Сумо не тяга, бублеком не жим

тогда по Вилксу меряемся!)

Не, только Вилкс не решает суть спора) Как насчет по Вилсу, но по сумме двух движение становой: сумо + классика?) 

А в классике сколько было?

Это не имеет никакого значения. Нет сорев по классике и сумо. Нет сорев для тренирующихся без циклов, тренеров, протеинов, мозгов и т.д. Последнее не принимай на свой счёт, это я в общем. Касается больше наших ТАшников.

Изменено: Mouse, 21.05.2024 - 09:55 AM

Папай, чо ведосэ не снимаешь? Када такая пруха, надо снимать, для себя на память и нам показать

Я понимаю что ты шифруешься, но всегда же можно снять так, чтобы ипало не палить))

согласен. а то сломал я палец и теперь только старые видосы смотреть и ностальгировать((

180х8 с раздельным стартом -- круто. Молоток, Папай.

это да.

но в целом классика на разы, она легче почему-то у меня с раздельным стартом, чем в отбив. также неоднократно читал у других тягунов.

вот тяжам в полтора центнера им в отбив легче, а тощим проще обтягиваться каждый раз. Папай побольше меня прилично, но не супертяж.

 

Папай, тебе тож раздельный старт легче дается?

Как насчет по Вилсу, но по сумме двух движение становой: сумо + классика?)

Ну начинай. У тебя какая сумма в 2 тягах?)

Святоша, вот смотри еще раз, чтобы определить кто из вас с Папаем больше тянет, а ты ведь выше сказал, что ты сильнее) и с учетом мнения Папая, что сумо не тяга), двум атлетам тянущим разными способами - сумо и классикой, можно сравнить общую сумму в двух движениях, нет?)  С учетом того, что, с твоих слов, ты обоими способами тянул, а Папай - действующий и может в сумо попробовать тягонуть что-нибудь при желании)

я тоже в сумо не тяну, как и Папай)

а вот ты судя по профилю ранее тянул чуть больше, чем дохрена, чего скромничаешь?

я тоже в сумо не тяну, как и Папай)

 

Тогда тупанул похоже) 

а вот ты судя по профилю ранее тянул чуть больше, чем дохрена, чего скромничаешь?

 

Ну во-первых, это не много, а во-вторых у меня задача была вес набрать), а просто качаться было как-то не очень, поэтому выбрал лифтинг по тренировкам, ну и делал на разы время от времени) 

в сумо тянут больше

 

Хз, но вроде все рекорды оллтаймы в тяжах исключительно в классике) 

Хз, но вроде все рекорды оллтаймы в тяжах исключительно в классике) 

в классике тянуть легче?))

 

Нет, легче только одно - вообще не тянуть)