Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Потренировался?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
17894 ответов в теме

#17341
Offline Папай
25.11.2024 - 17:27 PM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3762
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:
25.11.2024

Груть
Седня груть
Жим 90 12,12,18+1 20 не получилось(
Жим тренажера 60,70,80 х15 90х12
Жим гонтелей 30град 36 6,6,6 в последнем дроп 28х6

#17342
Offline Twisted_Firestarter
25.11.2024 - 22:14 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 14598
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 21/38
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Получилось бы 20, но не третьим подходом. Надо было кг 120 нарас, а потом отдохнув 5 минут были бы твои 90х20.
А скорее даже больше.
Я максимально делал 100х20. После проходки 155 нарас.

#17343
Offline Папай
26.11.2024 - 16:39 PM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3762
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:
26.11.2024
Спена
Потягивания +10 3x15
Тяга гонтели к поесу 41 3x15
Тяга верхнего блока 60,70,80,90 х10
Тяга рычажного 90,100,110,120 х10

Получилось бы 20, но не третьим подходом. Надо было кг 120 нарас, а потом отдохнув 5 минут были бы твои 90х20.А скорее даже больше.
Я максимально делал 100х20. После проходки 155 нарас.

Вроде у меня где то 90х23-24, 100х15, 110х12, 120х10 максимум было, но свой вес был 90, а теперь 85.

Изменено: Папай, 26.11.2024 - 16:40 PM


#17344
Offline СВЯТОША
27.11.2024 - 10:44 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • Чемпион балкона

  • Сообщений: 13582
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 68/176
  • Стаж / Возраст: 10+/42
  • Кто: не знаю
Репутация:

надо как Маус согнать вес на стройке за 3 дня и попробовать поставить 3 рекорда в вк 75

:D



#17345
Offline Папай
27.11.2024 - 18:07 PM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3762
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:
27.11.24
Ноги
Жим ногами 200 3х15
Присет 80 3х8
Тяга 130х4 150 3х4
Сгибания ног 40,45,50 х15
Чёт подзаебался

#17346
Offline Папай
28.11.2024 - 17:16 PM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3762
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:
28.11.24
Плечи
Жим стоя 55 4x12
Протяжка 55 4х15
Махи 15-16 4х15
Обратная бабочка 30-40 4х15

Изменено: Папай, 28.11.2024 - 17:17 PM


#17347
Offline Папай
29.11.2024 - 10:11 AM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3762
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:

Кто что скажет по анализам крови на оноболеки, все ок?

 

ФСГ, mIU/ml - 3.30; референс 1.5-12.4

ЛГ, mIU/ml - 2.97; референс 1.4-7.7

ТТГ, mIU/L - 1.63; референс 0.35-5.1

Пролактин, mIU/L - 277.25; референс 63.83-351.06

Тестостерон, ng/ml - 8.56; референс 2.27-9.76 

Эстрадиол, pg/ml - 36.21; референс 10-84

ГСПГ, нмоль/л - 49.4; референс 16.2-68.5

 

Вроде все в рефрентах. Тест если пересчитать на нмоль/л - 29.7, походу выше чем у мауса был на пустышках, но гспг как будто высковат - на ютубе кто-то вещает что он должен быть равен возрасту. Я пытался свободный тест посчитать на сайтах, вроде тоже более менее получается. Вот хз, короче.


Изменено: Папай, 29.11.2024 - 10:15 AM


#17348
Offline Качок
29.11.2024 - 10:17 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 13397
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Эт у тя тест в самом верху рефа? Хуясе)



#17349
Offline Twisted_Firestarter
29.11.2024 - 10:27 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 14598
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 21/38
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Папай, а тебе сколько, 36?
Тест как будто митажго поджыраешь, в котлетосы их засовывая

#17350
Offline Папай
29.11.2024 - 10:57 AM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3762
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:

35

фартануло походу ну или лаба фуфлыжная   :D

гспг относительно высокий поэтому свободный тест обычный скорее всего, ну мб повыше середины, но наверное не в верху рефа 

по расчетам получилось свободного 13 нг/л (1.52%), но не нашел че то нормальные рефы по свободному

 

 

Эт у тя тест в самом верху рефа? Хуясе)

 

а тебя кст сколько на ТЗТ?



#17351
Offline weightlifter
29.11.2024 - 11:12 AM

weightlifter
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4154
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/192
  • Стаж / Возраст: 7/37
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

гспг защищает твою простату и т.д. от чрезмерного воздействия свободного теста. У тебя тест высокий, ясен пень и гспг повыше будет.

анализы вполне норм.



#17352
Offline СВЯТОША
29.11.2024 - 11:13 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • Чемпион балкона

  • Сообщений: 13582
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 68/176
  • Стаж / Возраст: 10+/42
  • Кто: не знаю
Репутация:

этот точно не бухает, судя по анализам



#17353
Offline weightlifter
29.11.2024 - 11:14 AM

weightlifter
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4154
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/192
  • Стаж / Возраст: 7/37
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Папай, а тебе сколько, 36?
Тест как будто митажго поджыраешь, в котлетосы их засовывая

молодой здоровый парень, мышц много, гормоналка в норме. Обычные цифры.



#17354
Offline Качок
29.11.2024 - 11:19 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 13397
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

а тебя кст сколько на ТЗТ?

 

Хз. Моя ипанутая лаба больше 15 (магическое чесло) не показывает.

Реф у нас 2,49 - 8,36 ng/ml. У меня в оналезах стоит "!>15" и фсё))

Как-то сдавал на 10-11й день после инъекции 250мг, было вроде 11 с копейгаме, походу через 2 недели уже ты в рефах на длинном тесте)

У мауса после недели уже на своем :D



#17355
Online Crusher
29.11.2024 - 11:27 AM

Crusher
  • Форумчане
  • Обычный скромный парень с хером по колено

  • Сообщений: 2882
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Свердловск
  • Вес / Рост: 96/186
  • Стаж / Возраст: 32/43
  • Кто: атлет
Репутация:

У Мауса в анализах стоит " > 15|" (больше 15 палок)



#17356
Offline Twisted_Firestarter
29.11.2024 - 11:29 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 14598
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 21/38
  • Кто: велосипедист
Репутация:

молодой здоровый парень, мышц много, гормоналка в норме. Обычные цифры.

35 это уже относительно молодой, и тест обычно понемногу падает с ~30ти.
А про его тест, неудивительно, что силовые норм, впринцепи (с)

#17357
Offline Качок
29.11.2024 - 11:36 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 13397
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

У Мауса в анализах стоит

 

>100<10 



#17358
Offline Папай
29.11.2024 - 12:22 PM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3762
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:

35 это уже относительно молодой, и тест обычно понемногу падает с ~30ти. А про его тест, неудивительно, что силовые норм, впринцепи (с)

 

силовые ну хз, было бы збс если бы связки не начинали болеть то тут то там, когда пытаешься пробить генекологический потолок

короче словами всем известного атлета "по мясу запас"  :D

поэтому сейчас пока что кочаюсь для себя, чтобы дутышем быть, а не лифчиком  :crazy:

 

Моя ипанутая лаба больше 15 (магическое чесло) не показывает.
 

:D  

кст, без относительно результатов анализов, у тебя 250мг/нед?

мб мало ставишь?

кажется любер в каком то свежем интервью говорил, что минимальная эффективная дозировка теста 500мг/нед

типа 250мг/нед такое себе эффекта курса нет, а свое тесто все равно прибивает в 0.



#17359
Offline Twisted_Firestarter
29.11.2024 - 12:29 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 14598
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 21/38
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Насчёт силовых я первую очередь про то, что ты годами в форме, практически без ям. При том, что болеешь чуть ли не каждый месяц по две недели, в зал не заходя.

#17360
Offline Качок
29.11.2024 - 12:47 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 13397
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

кст, без относительно результатов анализов, у тебя 250мг/нед?

 

Сейчас вообще 175/нед. (т.е. 250/10дней)

 

мб мало ставишь?

 

Мало для чего? Для того чтобы стать Великим?)) Мне уже поздно, я больше для здоровья и поддержке штаноф.

 

кажется любер в каком то свежем интервью говорил, что минимальная эффективная дозировка теста 500мг/нед типа 250мг/нед такое себе эффекта курса нет, а свое тесто все равно прибивает в 0

 

Всё так. Но я не на курсе, я на гзт)

Ну и вы слишком  молитесь на тест)) У меня свой тест был 3,3-3,4 ng/ml, т.е. больше чем в два раза ниже твоего, что уже называется серой зоной (ниже 3,5) и почему я собсна и сел на гзт. Но даже при таком низком тесте у меня были силовые один в один с твоими)  






1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых