Потренировался?

To: dragornus Я плохого непосоветую Я бы и плечо мазал, если связки полетели, но несам сустав!

Потянул щас 215*3 Причем с запасом кажется, дотягиваю хорошо.. Но тянул без пауз, так как неуспел за цикл достаточно хорошо срыв отработать. Потом пришел, а тут мешки стоят у двери, большие такие забитые плиткой и кирпичами Батя говорит давай щас погрузим на телегу и по одному выкинем, я взял в каждую руку по мешку и потопал потихоньку После такой прогулки всё забито!! Ощущение что был пампинг всего верха! Бицепс, трицепс, плечи, спина, грудь!!!

С твоей подачи и мазал два месяца. Коленям помогло. Начал приседать. Плечу, я уже понял, ничё не поможет.

Попробуй,если у вас в Росии есть в аптеках Пелобишофит.Я дзю-до занимался,была серьезная травма ключицы за неделю до соревнований.месяц прикладывал компресс из пелобишофита,вроде норм,но болело.закачивал потихоньку плечо,так чтоб чуть чувствовать боль и через нее делать.прошло.2 месяца и вылечил.Про жим забудь.

To: eXploit
видео будет тяги? да и какая цель ближайшая.

Не, тягу я неснимал в этот раз.. А же выкладывал прошлую тягу 190*8 Ближайшая цель это собрать КМС на ближайших соревах (6 мая).. А так цель у меня довольно скромная Хотябы стать чемпионом России по троеборью

Попробуй,если у вас в Росии есть в аптеках Пелобишофит.Я дзю-до занимался,была серьезная травма ключицы за неделю до соревнований.месяц прикладывал компресс из пелобишофита,вроде норм,но болело.закачивал потихоньку плечо,так чтоб чуть чувствовать боль и через нее делать.прошло.2 месяца и вылечил.Про жим забудь.

Пелобишофит это грязззь, как я понял. В апетках нет. Зато инет пестрит продажами с рук
Жать буду пока рука не отвалится. Достала.

To: eXploit
Монстер, мля....

Пелобишофит это грязззь, как я понял. В апетках нет. Зато инет пестрит продажами с рук
Жать буду пока рука не отвалится. Достала.

To: eXploit
Монстер, мля....

Она у тебя точно отвалится,если так будешь жать.Попробуй 2 месяца сосредоточить силы на лечение.Закачивай плечо на блоке,жимами из-за головы с маленькими весами,и мазать чем-то полюбому.

To: SPARTAK
Спасибо за участие
Способов изврата уже перепробовано немеряно. Отдыхал даже по полгода, но спустя месяц тренинга, даже с минимальными весами, тот же результат. Плечо начинает стрелять...
Жимы вверх - это вообще смерть От гантелей 16 кг уже начинает болеть. А штангу вверх уже несколько лет не жал. Периодически гриф пробую, болит, бросаю.
Только жим на наклонной более-менее идёт...пока....

Сегодня неудачно потренировался Даже 75 пожал 4 раза в каждом подходе Видимо сказывается употребления алкоголя в праздники.......

супер! сделал сеня первый раз жим на вверх груди(наклон типо хз кароче вы поняли) офигеть! круто очень!! тока вес неолшйо был 70 кг всего! зато рабочий тереь знаю))) карчое все круто было на треньке

Я теперь знаю как стать здоровым Нужно просто работать с мешками, бревнами и прочими неудобными вещами.. С их помощью в работу можно вовлечь максимальное число мышц..

Что-то у меня компьютер глюканул(по инету закачка сама по себе шла). Думал вирус какой-нибудь словил, целый день проверял всякими программами. Чуть голову не сломал. В итоге сделал откат системы и все заработало, обошлось.
Теперь по существу: в пятницу был жим и тяга мертвая.
На жиме пошел на 170, задавить не задавило, но встала и все, не готов еще. Затем пожал 140 на 8, 130 на10, и на 120 умер, сделал 6 раз. Тяга 110 в 3 подходах на 10 повторов.

зы Что-то опять плечо беспокоит, наверное в жиме нужно откат сделать в рабочих весах. Сегодня купил терафлекс, написано 3 капсулы в день. Так и пить, или нужна ударная доза?

To: eXploit
почитай тему "синглы" в пауэрлифтинге, точнее свои слова

To: Игорь Это год назад было Шрек тоже когда то говорил что никогда небудет в майке жать, а теперь

To: eXploit

Гы-гы-гы...А на соревах где ты КМС сделать хош допконтроль есть?

To: Kalison На области помоему нет допинг контроля, незнаю, мне то безразницы

Задрало, пытаюсь жать с постоянным весом 3 по 7. Не идёт сцука и всё тут. Уже вторую неделю в последнем сете не дотягиваю 3-х повторов.

Изменено: Винни Пу}{ъ, 29.04.2007 - 17:13 PM

Нужно что-то менять...Перейду как я на ту схему, которая мне больше всего подходила. Хуясе, увидим.

To: eXploit
Рекорда нету. Задавило 145, причем т.к. я сбилса со счету, то не знаю на каком повторе 9-м или 10-м. Я в тот день ваще веденый был какой-то: башка болела, не выспалса и меня слегка колбасило, так что приседать зря пошел. И к тому же ссыкло я оказался. Я ж изначально отел взять 145 и проверить истинность подписи Трактора... и зассал, позвал подстрахуя перед подходом .

Изменено: Zumb'Ul, 30.04.2007 - 08:36 AM

Сегодня занимался утром, не выспался, думал не пойдет треня. Но нормально присел 72,5*5*5, это кстати если по калькуляторы, сколько я на раз сяду? Потом пожал 5 неделя по Верхошанскому пошла, легкая тренировка. Потом 5 подходов брусьев, 2 подхода с веревочками на блоке, хотел гиперекстензией забить поясницу, а её сломал кто-то.