Потренировался?

To: Dames
Я для себя решил, что пока не почуствую хоть малейшего дискомфорта на присяде без бинтов, не буду их использовать.
У тебя колени не болят?
To: Полярник Возможно что тостые грифы и более травмоопасны, но имеют одно большое преимущество - развивают хват.
А какие у Качка стойки?
Я подвязываться не буду насчет магазинов. Мне некогда в них ходить.Извини.
Закажи сварщикам стойки, хороший сварщик тебе сварит все что угодно.
Лично у меня стойки самодельные. Меня жаба душит отдать за них несколько кусков.

To: Dames
Я для себя решил, что пока не почуствую хоть малейшего дискомфорта на присяде без бинтов, не буду их использовать.
У тебя колени не болят?
To: Полярник Возможно что тостые грифы и более травмоопасны, но имеют одно большое преимущество - развивают хват.
А какие у Качка стойки?
Я подвязываться не буду насчет магазинов. Мне некогда в них ходить.Извини.
Закажи сварщикам стойки, хороший сварщик тебе сварит все что угодно.
Лично у меня стойки самодельные. Меня жаба душит отдать за них несколько кусков.

как говорил жимовик:"Начнут болеть поздно будет"

А мне вчера всю треню засрали сцуки...
Планировал поприседать 110, 115, 115 (или 110, как пошло бы во 2ом подходе). Первый подход сделал, делаю второй 4 повторения нормально, на последние 2 силы есть... и тут подбегает тренер со словами, давай вместе делать и начинает меня вытягивать просто пиздец какой-то... Потом начал мне рассказывать, что у меня техника неправильная, веса большие и вообще - убиться можно. Начал описывать технику - так только в Смите приседать - вертикально с прямой спиной. Единственное что умное сказал - чтобы колени за носки не выходили, у меня выходят слегка - я длинный, поэтому тяжеловато уследить бывает...
А последний подход на 110 он сразу ко мне прицепился... так вместе и делали
Народу в зале было дофига, скамью для жима заняли напрочь, пришлось жим в самом конце тренировки делать, понятное дело сил на него не осталось - пожал 80*5, 75*5 и вместо третьего подхода 85 на раз пожал, потом попытался 90, но уже издох...
После разводок злой и расстроенный поехал домой...

То:Stjornfrid
Что значит у вас занят лежак. Если кто то жмет просто вклиниваешся и делаешь вместе, а если без обид как "лох" круги вокруг тренажеров наворачивать так это вообще не тренеровка будет, а ано№зм
Будь мужиком.!

У меня вчера пруха в тяге была 152.5 на5*5 как пушинку подбрасывал(хотел аш набросить еще, да нестал наглеть), учитавая то что отзанимался еще только 2мес.

To: PASHOK да там и так народу навклинивалось, блины туда-обратно летали.

Обычное дело. Но глядиш отдых между подходами по белее будет.
Мне конечно проще на счет этого, соберу все блины и народ сам постепенно рассасывается.преходя на на прокачку своего любимого бицепса.

To: PASHOK вот и вчера тоже, два достаточно сильных мужчины пытались сжить с этой несчастной скамьи двух пляжников, которые уже 3ий месяц по 40-45кг жмут.

Stjornfrid, слабоватые у вас "сильные мужики"
У нас, когда приходит Женёк, дрищи прям врассыпную от него разбегаются (и от избранного им спортивного снаряда соответственно) Женёк: рост примерно мой, вес не знаю, но скорее всего, порядка сотни или чуть больше, жим лежа 200 без майки, на наклонке 180.
А еще Саня раньше занималса (свой вес 115-117), щас ушел куда-то. Так на присяде он сразу вешал полтинники (макс. присяд у него был 315 в бинтах), дрищи такое снять с грифа не могли, и уходили .

To: Zumb'Ul это я по себе сужу жали они около 100...
У нас в зале рекордных весов и настоящих качков я еще не встречал. Самый большой присед, что я видел - 185кг 10-15см до параллели.
Самый большой жим - 110кг (правда узким хватом)
Самая большая тяга... моя 125 кг
У нас спорстменов нет, дрищи, да пляжнеги

То Triton:
На его (Качка), видео о жиме 120 есть эти стойки. И на фото участника форума Mitya. По поводу магазинов не стоит напрягаться. Просто, если случайно увидишь…
У меня тоже, кроме штанги, все самодельное. Все, чего достиг, сделано на самоделе. Но, Triton, рано или поздно наступает момент сказать примитиву «хватит», если есть желание двигаться дальше. А несколько потраченных тысяч дадут задел на всю жизнь. Ну, или на значительный ее отрезок, а польза будет несопоставимая с затратами.
Толстый гриф, безусловно, великолепное средство для развития хвата, тут даже не о чем толковать, это ясно.

Первая тренька после праздников... Думал хуже будет, да ладно - ешшо легко отделался. В жиме брал вес предыдущей треньки (112,5 в смитте), первые два подхода нормально, третий с напрягом а четвертый не до конца последний повтор вытянул.
Потом ноги - блин, там ешшо хуж, делал опять в смитте, еси бы не это, хз где мое тело оказалось бы первый подход нормуль, второй как клоун переросток то жопа уйдет назад, то на леую ногу завалюсь - пипец. Но собрался, и третий нормуль сделал. В общем рад треньке

я отлично потренировался во вторник после месячного перерыва,в зале стало так хуёво...дотренировался до конца,домой

приехал температура 40 башка от давления раскалывается,уже 3-й день такая шляпа,только температура 39 и давление поменьше-не так голове хорово

блин,ещё когда на треню собирался,херово себя чувствовал, но поехал,потому что по залу соскучился

я дурак-фанат

хочу в ЗАЛ

Вчера жал и приседал.
Жим:
1)70 на 15
2)110 на 10
3)150 на 6
4)150 на 5
5)150 на 4
6)150 на 3
7)120 на 10
8)120 на 8
Блин, никак не могу на 150 на 7 выйти.
Присед (самому стыдно, не приседал уже месяца 1,5)
1)70 на 8
2)100 на 6
3)120 на 6
4)150 на 3 и все, мышцы начало сводить.
Поделал трицепс гантелькой и домой.

не плохо, но почему при том что я могу запросто в трёх подходах на биц поднять 55-60х6, то на триц я стока взять не могу????

Хз.... у каждого чёт своё прёт. Я когда биц первый делал, он пёр, терь триц. Эти 50х6 нужно было назвать 50х1-2. Просто решил силовую трену бицу сделать и чисто поднимал только первые 2 повтора, а в последнем подходе вообще ни одного.

To: Полярник
Скока в тяге работаешь ?

Zumb'Ul
Хотел то же про полтиники написать.... не успел......

To Dragornus:
Сейчас, по состоянию на вчерашний день - 6х167 (с постановкой), 10 подходов.
Не слишком много, но осторожничаю.

Изменено: Полярник, 03.05.2007 - 12:37 PM

To: Полярник
А тебе соседи с низу ничего не говорят когда ты становую делаешь?
Ты вроде не на первом этаже живешь?

На пятом.
Пока не слышал упреков. Одной из причин наверняка является нежное и плавное опускание штанги на резиновый коврик. К тому же, одна становая в 8 дней не станет поводом для неудобств.
Другие причины, полагаю, лежат на поверхности.

To: Полярник
10 рабочих ?
Дохера ж !

Полярник а ты по какой программе занимаешся, что там аж по 10 подх. тем более рабочих.

Сегодня быстро тренька прошла, был последний жим перед соревнованиями. Делал мегалёгкий жим 50х3х3. Ну всё теперь ждать и копить силы к понедельнику.