Потренировался?

С последней написанной тренировки ничего выдающегося потому что то болезни, то травмы даже писать влом было. Из того что помню был жим гонтель 42 4х12 и тяга на 140х10, 150х8, 160х6,170х4, 180 3х2, жим ногами 200 3х10. Раза два в неделю тренируюсь. Локоть болит, но уже поменьше. Неделю назад решил совсем на верх пока что ниче не делать, даже становую ссу, вроде получше стало. Надо чтоб заросло.

Сегодня ноги
Разгибания 70 2х10-12 2х20
Жим ногами 100х10, 150 3х15, 1х22
Голень сидя 50, стоя 100 4х12-15
Сгибания 50, сведения 70, разведения 70 4х12

Изменено: Папай, Сегодня, 20:42 PM