тяга-классикой

Я не понял что за фигня ?
как надо делать становую для силы: с отбивом или с опусканием на пол для последующего срыва ?
там где я занимаюсь все делают только с отбивом и тянут за 200...

Я не понял что за фигня ?
как надо делать становую для силы: с отбивом или с опусканием на пол для последующего срыва ?
там где я занимаюсь все делают только с отбивом и тянут за 200...

можно делать либо в касание либо с полной постановкой на помост.отбив не к чему.в касание для прокачки на количество.с полной постановкой для отработки срыва,там количество не играет роли.

И еще один важный момент, какую надо делать паузу если делать каждый повтор с отрывом от помоста ?

И еще один важный момент, какую надо делать паузу если делать каждый повтор с отрывом от помоста ?

полная постановка штанги на помост,можно руки немного расслаблять но только не спину.

Я делаю становую только в позитивную фазу, т.е. в верхней точке просто кидаю на резину..Является ли это ошибкой? или можно продолжать в том же духе?

Георгич
Мне кажется если делать на несколько повторов, то лучше уж ставить(не бросать), так как спина должна быть все время в напряжении, как говорил андро

Является ли это ошибкой? или можно продолжать в том же духе?

попробуй тогда и в жиме кидать посмотрим что получиться.

Я делаю становую только в позитивную фазу, т.е. в верхней точке просто кидаю на резину..Является ли это ошибкой? или можно продолжать в том же духе?

Во метода.. Сам придумал, или подсказал кто? Без стеба, правда интересно. А насчет продолжать ли - присоединюсь к Андро. И в приседе попробуй.
Я представил как я тяну, как обычно - ноги под блины и с замка бросаю штангу..Не, не буду)) Да и нагрузку со спины резко снимать не рекомендуют - даже если тяга не пошла (не бросать, а поставить).

Изменено: Power, 10.08.2008 - 01:36 AM

Я делаю становую только в позитивную фазу, т.е. в верхней точке просто кидаю на резину..Является ли это ошибкой? или можно продолжать в том же духе?

Я просто поражен Я думаю можно продолжать только на ноги не попади

А как штанга должна в исходной позиции стоять? К примеру МакРоберт пишет, что штанга должна быть прижата к голеням и вместе с этим параллельна линии, проведенной через носки, это как?

ниасили, как ето...
у мну обычно голени прижаты к штанге, а на носки не смотрю

по тяге - делайте в касание (не в отбив), раз в две недели на срыв - с остановкой

To: МОЗГ
в классике носки должны быть параллельны друг другу или близки к этому... вроде так оно само и выходит... а в сумо чем больше выворачиваешь носки тем меньше работает спина... вродь так...

To: -PuF-
дык там и не вывернешь особо, полюбому носки прямо будут, но вот
енто:

параллельна линии, проведенной через носки

я не понял

to: МОЗГ эт я просто неправильно написал, забудь

А руки, если смотреть на себя прямо в зеркало, должны быть полностью вертикальны, т.е. постановка ног достаточно узкая?
И еще вопрос, подьем идентичен опусканию штанги?

И еще вопрос, подьем идентичен опусканию штанги?

Это как так?

[quote name='-PuF-' date='13.9.2008, 22:02' post='1406948']
To: МОЗГ
в классике носки должны быть параллельны друг другу или близки к этому... вроде так оно само и выходит... а в сумо чем больше выворачиваешь носки тем меньше работает спина... вродь так...
[/quote



прочитал про технику толчка с груди.. может эта теория подойдёт для тяги или нет ?


" Подсед перед толчком должен быть выполнен с определенной скоростью, что бы вызвать к действию упругие силы не только опорно-связочного и мышечного аппарата атлета, но и грифа. Ведь гриф тоже имеет свою упругость.

Хочу оговорить сразу одну очень важную деталь; носки ног, когда стоишь в исходном положении, должны быть
развернуты. Тогда при выполнении подседа колени «пойдут» в стороны, что обеспечит вертикальное положение туловища, и мощность толчка. Если же колени «пойдут» вперед, то туловище то же «клюнет» вперед, "

носки ног, когда стоишь в исходном положении, должны быть
развернуты

что есть, то есть, так и подсесть легче и ноги при срыве включить можно

У меня проблема возникла! Подскажите кто может.
Как усилить срыв с помоста? Тяну классикой, но потихоньку на средних весах перехожу на сумо.
Стоит только оторвать- идет дальше ровно и выпрямляюсь и плечи расправляю, а стоит даже 5кг. добавить штанга будто прирастает к полу, не то что приподнять- оторвать не могу. Вес считаю небольшой (на проходке 130 ровно вытянул а 135 не смог оторвать)

У меня проблема возникла! Подскажите кто может.
Как усилить срыв с помоста? Тяну классикой, но потихоньку на средних весах перехожу на сумо.
Стоит только оторвать- идет дальше ровно и выпрямляюсь и плечи расправляю, а стоит даже 5кг. добавить штанга будто прирастает к полу, не то что приподнять- оторвать не могу. Вес считаю небольшой (на проходке 130 ровно вытянул а 135 не смог оторвать)

Плинты и акцент на срыве ногами 3-4 раза по 2-3 подхода. Тока попытайся определиться в классике или в сумо. А то одной жопой на двух стульях не айс