Перейти к содержимому

Фото

тяга-классикой


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
355 ответов в теме

#81
Offline -PuF-
03.11.2007 - 16:27 PM

-PuF-
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 406
  • Регистрация: 08.10.06
  • Откуда:Донецк, Украина
  • Вес / Рост: 80/175
  • Стаж / Возраст: 09.06/03.89
  • Кто: лифтер
Репутация:
To: woody
вес 100кг )))) тренируюсь исчо...
Кстати! может кто сказать, если йа буду делать тягу ногами в основном, у меня резалт будет приблизительно такой как и в преседе???
Думаю просто какой выбрать рабочий вес...

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #82
    Offline Federminator
    03.11.2007 - 16:37 PM

    Federminator
    • Форумчане
    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    To: Cepreu примерно да.......

    #83
    Offline -PuF-
    03.11.2007 - 18:26 PM

    -PuF-
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 406
    • Регистрация: 08.10.06
    • Откуда:Донецк, Украина
    • Вес / Рост: 80/175
    • Стаж / Возраст: 09.06/03.89
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    To: Federminator
    Просто слыхал что некоторые лифтеры с опытом тренировок не делаю становую а только приседают... раньше не мог понять взаимосвязи, сейчас просветило блин!Вот фартануло же что нашел видео того лифтера!

    #84
    Offline bulldozer
    07.11.2007 - 21:49 PM

    bulldozer
    • Модераторы
    • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

    • Сообщений: 818
    • Регистрация: 27.05.07
    • Откуда:Ставрополь
    • Вес / Рост: 136/180
    • Стаж / Возраст: 21/35
    • Кто: стронгмен
    Репутация:
    тягу надо делать раз в неделю хотя бы для хвата,или он тоже во время приседа развивается?

    тягу надо делать раз в неделю хотя бы для хвата,или он тоже во время приседа развивается?

    #85
    Offline -PuF-
    08.11.2007 - 16:45 PM

    -PuF-
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 406
    • Регистрация: 08.10.06
    • Откуда:Донецк, Украина
    • Вес / Рост: 80/175
    • Стаж / Возраст: 09.06/03.89
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    To: андро
    Не могу не согласиться!Надо!
    Но возможно это будет для вас смешно, после приседа забиваются предплечья и бицепс.

    #86
    Offline Federminator
    08.11.2007 - 16:47 PM

    Federminator
    • Форумчане
    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    To: Cepreu
    Это значит, что всего скорее ты гриф не правильно держишь, вот и все, либо нет достаточной подушки из мышц на спине, штанга должна на спине спокойно удерживатся без натугов.......

    #87
    Offline -PuF-
    08.11.2007 - 17:25 PM

    -PuF-
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 406
    • Регистрация: 08.10.06
    • Откуда:Донецк, Украина
    • Вес / Рост: 80/175
    • Стаж / Возраст: 09.06/03.89
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    To: Federminator
    Это просто от того что я ее как бы прижимаю к спине руками! что б спина не "свернулась" при приседе...

    #88
    Offline Pablo_Escobar
    09.11.2007 - 00:30 AM

    Pablo_Escobar
    • Форумчане
    • эквадорский пауэрлифтер

    • Сообщений: 2158
    • Регистрация: 30.06.07
    • Откуда:msk.ru
    • Вес / Рост: 105/189
    • Стаж / Возраст: 2/34
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    хочу научиться тянуть в сумо. в связи с эитм два вопроса:
    - нормально ли делать разминку сумо (1-2 подхода с небольшими весами), а потом классику?
    - нормально ли делать 2-3 повторения (85-95% от максимума)?

    #89
    Offline -PuF-
    10.11.2007 - 23:03 PM

    -PuF-
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 406
    • Регистрация: 08.10.06
    • Откуда:Донецк, Украина
    • Вес / Рост: 80/175
    • Стаж / Возраст: 09.06/03.89
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    - нормально ли делать разминку сумо (1-2 подхода с небольшими весами), а потом классику?

    Лично я привык делать разминку в каждом упражнении!Для тройки делаю три разминочных подхода, для остальных один, т.к. идут после базы и работают с теми же мышцами!

    - нормально ли делать 2-3 повторения (85-95% от максимума)?

    А может лучше для начала научиться тянуть правильно а потом пробовать свой максимум???В сумо сильно задействована внутренняя часть бедра, которая не сильно тренирована при выполнении классики и приседа.Так что начинаем как говориться с нуля.....
    Или я чет не понял... ты хочеш и класику и сумо делать за одну тренировку? тема есть тяга-сумо! читай...

    Изменено: -PuF-, 10.11.2007 - 23:06 PM


    #90
    Offline Pablo_Escobar
    10.11.2007 - 23:16 PM

    Pablo_Escobar
    • Форумчане
    • эквадорский пауэрлифтер

    • Сообщений: 2158
    • Регистрация: 30.06.07
    • Откуда:msk.ru
    • Вес / Рост: 105/189
    • Стаж / Возраст: 2/34
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    To: Cepreu
    по п.1. - я тоже делаю разминку в каждом упражнении.
    по п.2. а кто тебе сказал, что я тяну с неправильной техникой? тут я хотел вообще уточнить - правильно ли так тянуть. или может как-то на 4-7 подходов лучше делать..


    тема не раскрыта, в общем. жду дальнейших комментариев наших

    #91
    Offline woody
    10.11.2007 - 23:40 PM

    woody
    • Форумчане
    • боров

    • Сообщений: 798
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Соединённые штаты Украины
    • Вес / Рост: 94/180
    • Стаж / Возраст: 4.5/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    85-95 % каждую тренировку?

    #92
    Offline Sparkich
    10.11.2007 - 23:44 PM

    Sparkich
    • Модераторы
    • Йох мать его имбин

    • Сообщений: 3787
    • Регистрация: 07.11.04
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 76/180
    • Стаж / Возраст: 29/29
    • Кто: йог
    Репутация:
    To: Pablo_Escobar
    Главно не бери большие веса. Я сдуру схватил, потом по врачам со спиной бегал.

    т.е. сначала отшлифуй технику.

    #93
    Offline -PuF-
    11.11.2007 - 00:12 AM

    -PuF-
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 406
    • Регистрация: 08.10.06
    • Откуда:Донецк, Украина
    • Вес / Рост: 80/175
    • Стаж / Возраст: 09.06/03.89
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    хочу научиться тянуть в сумо

    Как можно с этого понять что техника правильная???

    #94
    Offline k1lla
    14.02.2008 - 09:48 AM

    k1lla
    • Форумчане
    • Атлет №1

    • Сообщений: 534
    • Регистрация: 16.10.07
    • Откуда:Домодедово
    • Вес / Рост: 81 / 183
    • Стаж / Возраст: 5 / 28
    • Кто: качок
    Репутация:
    Мужики, столкнулся с проблемой... веса выросли, и стало не хватать дыхалки. Между повторениями приходится делать 3-5 вдохов.
    Везде написано по разному. Так как же правильно дышать? Между повторами или вдох-взял-выдох-поставил?

    #95
    Offline woody
    14.02.2008 - 11:12 AM

    woody
    • Форумчане
    • боров

    • Сообщений: 798
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Соединённые штаты Украины
    • Вес / Рост: 94/180
    • Стаж / Возраст: 4.5/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    В начале движения задерживаешь дыхание, в самой тяжелой фазе выдыхаешь.

    #96
    Offline k1lla
    14.02.2008 - 14:42 PM

    k1lla
    • Форумчане
    • Атлет №1

    • Сообщений: 534
    • Регистрация: 16.10.07
    • Откуда:Домодедово
    • Вес / Рост: 81 / 183
    • Стаж / Возраст: 5 / 28
    • Кто: качок
    Репутация:
    woody, Что значт в самой тяжелой фазе?

    #97
    Offline woody
    14.02.2008 - 15:28 PM

    woody
    • Форумчане
    • боров

    • Сообщений: 798
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Соединённые штаты Украины
    • Вес / Рост: 94/180
    • Стаж / Возраст: 4.5/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    у меня это начинается от колен и до конца движения - в этой фазе идет выдох.

    #98
    Offline k1lla
    14.02.2008 - 16:08 PM

    k1lla
    • Форумчане
    • Атлет №1

    • Сообщений: 534
    • Регистрация: 16.10.07
    • Откуда:Домодедово
    • Вес / Рост: 81 / 183
    • Стаж / Возраст: 5 / 28
    • Кто: качок
    Репутация:
    woody, т.е. в верхней точке ты снова вдыхаешь и садишься или с пустой грудью?

    #99
    Offline woody
    14.02.2008 - 17:05 PM

    woody
    • Форумчане
    • боров

    • Сообщений: 798
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Соединённые штаты Украины
    • Вес / Рост: 94/180
    • Стаж / Возраст: 4.5/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Перед началом движения задержал дыхание, подымаешь и выдыхаешь, в верху уже воздуха нету. Потом ставишь, и делаешь все заново.

    #100
    Offline k1lla
    14.02.2008 - 17:34 PM

    k1lla
    • Форумчане
    • Атлет №1

    • Сообщений: 534
    • Регистрация: 16.10.07
    • Откуда:Домодедово
    • Вес / Рост: 81 / 183
    • Стаж / Возраст: 5 / 28
    • Кто: качок
    Репутация:
    woody, спасибо, дружище




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых