To: woody
вес 100кг )))) тренируюсь исчо...
Кстати! может кто сказать, если йа буду делать тягу ногами в основном, у меня резалт будет приблизительно такой как и в преседе???
Думаю просто какой выбрать рабочий вес...
тяга-классикой
Начал
жимовик
, 18.11.2006 19:17 PM
355 ответов в теме
#83
Offline
03.11.2007 - 18:26 PM
-PuF-
- Форумчане
-
- Сообщений: 406
- Регистрация: 08.10.06
Атлет
- Откуда:Донецк, Украина
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 09.06/03.89
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Federminator
Просто слыхал что некоторые лифтеры с опытом тренировок не делаю становую а только приседают... раньше не мог понять взаимосвязи, сейчас просветило блин!Вот фартануло же что нашел видео того лифтера!
Просто слыхал что некоторые лифтеры с опытом тренировок не делаю становую а только приседают... раньше не мог понять взаимосвязи, сейчас просветило блин!Вот фартануло же что нашел видео того лифтера!
#84
Offline
07.11.2007 - 21:49 PM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
тягу надо делать раз в неделю хотя бы для хвата,или он тоже во время приседа развивается?
тягу надо делать раз в неделю хотя бы для хвата,или он тоже во время приседа развивается?
тягу надо делать раз в неделю хотя бы для хвата,или он тоже во время приседа развивается?
#85
Offline
08.11.2007 - 16:45 PM
-PuF-
- Форумчане
-
- Сообщений: 406
- Регистрация: 08.10.06
Атлет
- Откуда:Донецк, Украина
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 09.06/03.89
- Кто: лифтер
Репутация:
To: андро
Не могу не согласиться!Надо!
Но возможно это будет для вас смешно, после приседа забиваются предплечья и бицепс.
Не могу не согласиться!Надо!
Но возможно это будет для вас смешно, после приседа забиваются предплечья и бицепс.
#86
Offline
08.11.2007 - 16:47 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Cepreu
Это значит, что всего скорее ты гриф не правильно держишь, вот и все, либо нет достаточной подушки из мышц на спине, штанга должна на спине спокойно удерживатся без натугов.......
Это значит, что всего скорее ты гриф не правильно держишь, вот и все, либо нет достаточной подушки из мышц на спине, штанга должна на спине спокойно удерживатся без натугов.......
#87
Offline
08.11.2007 - 17:25 PM
-PuF-
- Форумчане
-
- Сообщений: 406
- Регистрация: 08.10.06
Атлет
- Откуда:Донецк, Украина
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 09.06/03.89
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Federminator
Это просто от того что я ее как бы прижимаю к спине руками! что б спина не "свернулась" при приседе...
Это просто от того что я ее как бы прижимаю к спине руками! что б спина не "свернулась" при приседе...
#88
Offline
09.11.2007 - 00:30 AM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
хочу научиться тянуть в сумо. в связи с эитм два вопроса:
- нормально ли делать разминку сумо (1-2 подхода с небольшими весами), а потом классику?
- нормально ли делать 2-3 повторения (85-95% от максимума)?
- нормально ли делать разминку сумо (1-2 подхода с небольшими весами), а потом классику?
- нормально ли делать 2-3 повторения (85-95% от максимума)?
#89
Offline
10.11.2007 - 23:03 PM
-PuF-
- Форумчане
-
- Сообщений: 406
- Регистрация: 08.10.06
Атлет
- Откуда:Донецк, Украина
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 09.06/03.89
- Кто: лифтер
Репутация:
Лично я привык делать разминку в каждом упражнении!Для тройки делаю три разминочных подхода, для остальных один, т.к. идут после базы и работают с теми же мышцами!- нормально ли делать разминку сумо (1-2 подхода с небольшими весами), а потом классику?
А может лучше для начала научиться тянуть правильно а потом пробовать свой максимум???В сумо сильно задействована внутренняя часть бедра, которая не сильно тренирована при выполнении классики и приседа.Так что начинаем как говориться с нуля.....- нормально ли делать 2-3 повторения (85-95% от максимума)?
Или я чет не понял... ты хочеш и класику и сумо делать за одну тренировку? тема есть тяга-сумо! читай...
Изменено: -PuF-, 10.11.2007 - 23:06 PM
#90
Offline
10.11.2007 - 23:16 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Cepreu
по п.1. - я тоже делаю разминку в каждом упражнении.
по п.2. а кто тебе сказал, что я тяну с неправильной техникой? тут я хотел вообще уточнить - правильно ли так тянуть. или может как-то на 4-7 подходов лучше делать..
тема не раскрыта, в общем. жду дальнейших комментариев наших
по п.1. - я тоже делаю разминку в каждом упражнении.
по п.2. а кто тебе сказал, что я тяну с неправильной техникой? тут я хотел вообще уточнить - правильно ли так тянуть. или может как-то на 4-7 подходов лучше делать..
тема не раскрыта, в общем. жду дальнейших комментариев наших
#92
Offline
10.11.2007 - 23:44 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
To: Pablo_Escobar
Главно не бери большие веса. Я сдуру схватил, потом по врачам со спиной бегал.
т.е. сначала отшлифуй технику.
Главно не бери большие веса. Я сдуру схватил, потом по врачам со спиной бегал.
т.е. сначала отшлифуй технику.
#94
Offline
14.02.2008 - 09:48 AM
k1lla
- Форумчане
-
- Сообщений: 534
- Регистрация: 16.10.07
Атлет №1
- Откуда:Домодедово
- Вес / Рост: 81 / 183
- Стаж / Возраст: 5 / 28
- Кто: качок
Репутация:
Мужики, столкнулся с проблемой... веса выросли, и стало не хватать дыхалки. Между повторениями приходится делать 3-5 вдохов.
Везде написано по разному. Так как же правильно дышать? Между повторами или вдох-взял-выдох-поставил?
Везде написано по разному. Так как же правильно дышать? Между повторами или вдох-взял-выдох-поставил?
#99
Offline
14.02.2008 - 17:05 PM
woody
- Форумчане
-
- Сообщений: 798
- Регистрация: 13.12.06
боров
- Откуда:Соединённые штаты Украины
- Вес / Рост: 94/180
- Стаж / Возраст: 4.5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
Перед началом движения задержал дыхание, подымаешь и выдыхаешь, в верху уже воздуха нету. Потом ставишь, и делаешь все заново.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
