тяга-классикой

Рекорды мира в тяге IPF:
52kg E.S. Bhaskaran 1962 IND 52.00 256.0 01.12.1993 Jцnkцping SWE SUMO
56kg Lamar Gant 1957 USA 56.00 289.5 10.07.1982 Dayton USA KLASSIKA
60kg Lamar Gant 1957 USA 60.00 310.0 12.11.1988 Perth AUS KLASSIKA
67.5kg Jaroslaw Olech 1974 POL 66.90 318.5 10.11.2005 Miami USA SUMO
75kg Ismo Lappi 1973 FIN 74.70 340.0 16.11.2001 Sotkamo FIN SUMO
82.5kg Veli Kumpuniemi 1934 FIN 82.40 357.5 17.05.1980 Zьrich SUI SUMO
90kg Walter Thomas 1945 USA 88.90 372.5 28.02.1982 Shawnee USA ?????
100kg Ed Coan 1963 USA 97.90 390.0 04.12.1993 Jцnkцping SWE KLASSIKA
110kg John Kuc 1947 USA 110.00 395.0 11.11.1980 Arlington USA KLASSIKA
125kg Istvan Arvai 1972 HUN 123.32 397.5 14.11.2004 Cape Town RSA KLASSIKA
125+kg Tibor Mйszбros 1967 HUN 148.80 408.0 16.05.2004 Nymburk CZE KLASSIKA

В основном спортсмены которые весят больше 100+ там преимущество за классикой, а там где веса меньше -100кг почти везде сумо. Такая же ситуация примерно и в WPC.

Был у меня опыт перехода на классику, в сумо был полный застой, в итоге все таки в сумо вернулся, но ноги на всю ширину под блины не ставлю теперь никогда, ставлю макс узко, чтобы не мешало только рукам. Результат пополз вверх и удобнее гораздо стало...

Изменено: Den Power, 14.02.2008 - 19:34 PM

Кто то совсем широко ноги ставит, кто то узко, а результат и у того и у того хороший. Каждому свое.

Я в классике за 6 месяцев где то до 115*1 дошел. В сумо за 4 месяца до 145*1.
Для меня сумо легче, ибо в классике горбилась спина

становая в класике(280на штанге) в моем исполнении,перед подъемом я делаю большой вдох и после этого опускаюсь в начальную стойку и тяну

подскажите пожалуйста как сделать так чтоб ноги включались в класической становой тяге? а то че то одной спиной тяну!
мне посоветовали вес вешать на пояс и присядать с ним стоя на лавках(садиться на воображаемый стул) мол тогда ноги будут включаться сами.

подскажите пожалуйста как сделать так чтоб ноги включались в класической становой тяге? а то че то одной спиной тяну!
мне посоветовали вес вешать на пояс и присядать с ним стоя на лавках(садиться на воображаемый стул) мол тогда ноги будут включаться сами.

Купи трэп-гриф и попробуй тянуть с ним. Очень быстро научишься тянуть ногами

To: Strateg2711 а без финансовых вложений есть варианты?
(что такое треп-гриф кстиати может в зале и есть, хотя сильно сомневаюсь)

Варианты есть всегда: снизить вес, подсаживаться ниже, держать спину

Народ подскажите пожалуйста. Занимаюсь недавно. Тяну сейчас 80 5х7. Насколько я понимаю в тяге участвует вся спина в комплексе(помимо ног). Однако во время выполнения чувствую работу всего,кроме верха спины =(((. И на след. день болят ноги, жопа, поясница, а вот широчайшие нифига =(. Это нормально? Или нужно технику корректировать?

Не должны они болеть

Широчайшие не получают нагрузку для боли. Болеть иногда могут трапеции при четком выполнении фиксации - отводе плеч назад или вниз.

Получают широчайшие нагрузку и болят. А происходит это потому что они снимают часть нагрузки при тяге. Особенно чётко они болели когда переходил на классику после сумо

To: Urza
А когда с сумо на классику перешел спина стала лучше расти?

Народ подскажите пожалуйста. Занимаюсь недавно. Тяну сейчас 80 5х7. Насколько я понимаю в тяге участвует вся спина в комплексе(помимо ног). Однако во время выполнения чувствую работу всего,кроме верха спины =(((. И на след. день болят ноги, жопа, поясница, а вот широчайшие нифига =(. Это нормально? Или нужно технику корректировать?

непереживай вырастут веса будут болеть широчайшие,пока ни че не коректируй пока мы не посмотрим видео тяги

Не должны они болеть

болят еще как! особенно когда тяга за 200.конечно на 100 кг они болеть не будут, но вот если 250х3х10 сделать будет пипец всему и широчайшим в том числе.

болят еще как! особенно когда тяга за 200.конечно на 100 кг они болеть не будут, но вот если 250х3х10 сделать будет пипец всему и широчайшим в том числе.

Да я тоже год назад не чуствовал ни шыр ши ног в тяге, го сечас все чуствую.

тоже ощутил все что тока можна как тока рабочие веса перевалили за 140, окуевало просто все........

Спасибо за ответы парни! На всякий пожарный в четверг сделаю видео-может подскажите что не так...

http://misterion.land.ru/img/bb/my/stan_razm_82.rar
прошу оценить технику, вернее оценивать её не надо ибо её нет, указать на злые косяки.
таз ниже надо? или так пойдет. а то спина сильнее ног прилично, ниже ноги не вытягивают а спина прохлаждается.
круглю спину, но не круглить не получается. стараюсь что есть сил но ни как. это разминочных подход (несколько повторов вырезано) вес 82 кг. с сотней горблюсь еще сильней, а прямая как палка спина только на 60...70 кг. можно ли так издевтаться над позвоночником на свой страх и риск давая пищу спине или это стопудово обернется травмой и лучше спине прохлаждаться но целее быть? просто здесь почитал многие спину круглят, знают что нельзя но круглят.
над этим конечно буду стараться работать. может какие приемы есть чтоб спину не круглить?
это что вижу сам.
еще какие косяки может есть?

боишься за спину - подсаживайся глубже.
тянешь вес больше того, который можешь с прямой в классике - тяни в сумо

У меня болели широчайшие в "классике" кг со 140x5раз,сейчас в суммо тяну