Снимаем себя на видео

To: Иван56

Я сейчас к этому весу привыкну и все дела, а меньше бицепс нагрузки не получит, язык на плечо а толку ноль.Техника от спины зависит - приходится выгибаться поневоле, противовес создавать. С тяжёлой штангой также былобы.

Я, конечно, не профи, но мне кажется, что этот вес тебе все-таки великоват. Ты ведь не просто начинаешь поднимать и потом для "противовеса" прогибаешься - ты его с раскачкой закидываешь и потом как бы дожимаешь. Впрочем, глядя на тебя, такая техника неэффективной не кажется

Причин несколько, попробую объяснить. Вчера делал это упражнение а сегодня болит не бицепс а спина - тоесть выгибаюсь назад отчасти потомучто спина с непривычки невыдерживает. Во вторых с большими весами (по крайней мере у меня) в некоторых упражнениях сильнее ощущаются "мёртвые зоны" пройти которые без инерции невозможно, в этом упражнении в начале движения чуть приходится группироваться и вперёд наклонятся чтобы его вообще начать.И ещё один момент - с таким весом ОЧЕНЬ трудно сделать больше девяти повторений( каждой рукой) не выдерживает дыхалка ,спина ,вобщем колбасит конкретно и нужно выкручиватся чтобы и бицепс проработать большим весом и не сдохнуть по ходу выполнения подхода, так что сдесь мне выгоднее в целом "привыкнуть" чем вес сбавить.
Сейчас примерно в трети упражнений мне по разным причинам приходится с большим весом делать грязно повторений на 9, потом не прибавляя вес постепенно увеличивать количество повторений и уж затем не прибавляя ни вес ни повторения следить за техникой (привыкнув к весу) ,после этого прибавлять вес. Это получается иногда изза разрыва в весе гантелей - например делал на трицепс с гантелями 27 а гантелей 28 нет - следующие 29... В некоторых упражнениях (например подъём на бицепс обратным хватом) я наверняка знаю что быстро привыкну к весу как бы грязно не делал- через три тренировки сделаю чисто, а потом не стесняясь вес накидываю. Но повторю это лишь примерно в трети упражнений использую, у новичков и начинающих такое не прокатит.

To: Иван56
Тогда подождем видео с этим весом, когда ты к нему привыкнешь

To: Иван56
а свой жим гантелей лежа можешь снять и здесь разместить?

Как смогу - выложу, читинга там нет - всё культурно

Вот отснял и сделал отчет о прошедшей проходке
Получилось что то вроде мини фильма, с заставками и прочей херней.
Ужал его как можно сильнее, чтобы места меньше занимал...
Я думаю все кто скачает, не пожалеет. И главное при просмотре звук у компа сделайте погромче!

Жду критики. Правда сам вижу, что например во ролике с приседом 160кгх1 слишком утопаю вперед, но там я сильно подустал видимо...

Зодиак

где видео?

Эх блин, жаль видео нет To: Zodiak давай видео уже Все ждут!

чего то не прикреплялось оно у меня, сейчас еще попробую.
Если не получиться, то сегодня до работы добегу и от туда выложу...

Ивиняюсь, что опоздал с прикреплением файла...но это видимо косяк форума.
Скинул на залил.ру.
Вот ссылка, весит 3 мешка.
Zodiak проходка 30.12.06
Ссылка вроде работает. Просьба к админу выложить на форуме это видео, иначе мой линк удалят через месяц. У меня не получаеться выложить этот ролик почемуто...

to: Zodiak не..не закачивает((
упакуй архив просто в рар илизип.....и сюда кидай))

to: Zodiak не..не закачивает((
упакуй архив просто в рар илизип.....и сюда кидай))

да чтож я ламо чтоля совсем Не заливается на форум рар или зип...косяк форума, не мой. Щас поробую на другой сервак залить...

У меня все скачалось.

To: Zodiak
залей например сюда http://depositfiles.com
С этого слил.ру куй что скачаешь из-за заграници, сцуки жадные, скорость 3KB/s

Вот еще ссылка, для тех у кого предыдущая не работала:
Zodiak проходка 30.12.06

Качаем оцениваем, ссылка вработать должна...

Вот еще ссылка, для тех у кого предыдущая не работала:
Zodiak проходка 30.12.06

Качаем оцениваем, ссылка вработать должна...

Классно сделал!
По сколько эти блины большие весят при жиме? Если по 20кг то больше же чем 100кг выходит.

Классно сделал!
По сколько эти блины большие весят при жиме? Если по 20кг то больше же чем 100кг выходит.

Да нет...Стольник...

Попробуйте выложить какой-нибудь файлик в 3gp или avi формате. Должно работать.

to: Zodiak мне кажется и больше пожать бы мог)
а вот при присяде сильно вперёд заваливаешся

To: Zodiak Нормально.. С какой проги монтировал? Пинакл?