Снимаем себя на видео

У меня просто она почему то не идёт и всё... правда я не кушаю протеины (влом покупать ехать да и денег жалко), а просто жру что жена готовит (повторений делаю не много, вся работа на объем - первые 2 недели Бутенко)))... но всё равно масса не увеличивается вообще... меня это с одной стороны радует, а с другой хочется конешно еще килограмм два.. а то получается что за год я сбросил вес с 82-83 до 80 ровно, при это добавив в сумме троеборья 95 кг... но мне очень бы щас хотелось весить где-то 82-83... вот с каникул новогодних приеду и куплю креатин и протеин качественный... буду набирать... в любом случае когда дорасту до соревнований можно будет пару и сбросить диетой... как обычно все собственно и делают...

Молодчиком! Женат уже ? Сколько тебе до КМС не хватает или как там до чего не хватает? И вообще каие планы на в ПЛ?

Ух, че т оффтоп понесли Я официально не женат.. гражданская жена у меня.. в марте 5 лет будет уже...и свадьба А планах к следующей зиме (а может и раньше, как получицца, мож креатин поможет) собрать 220+130+220 минимум и выполнить норматив КМС без химии и экипы.. а потом уже посмотрю наверн... буду стараться набрать еще массы, перейти в 90 и в экипе собрать МС... это еще наверно года через 2, хотя опять как получицца.. экипа всё-таки многим очень нехило прибавляет... После КМС можно в принципе и окси с метаном покушать)) пущусь во все тяжкие)) Шучу канеш)

Изменено: КОТ Мурзик, 12.07.2007 - 14:27 PM

Ну все с Вами понятно, Господин Кот! =)

По ошибке сделал с гантелями по 44 кг, надо было взвесить до, а я взвесил после- видимо блины перепутал.
То что начинаю больше отклонятся назад - не выдерживает с непривычки спина , второй раз я это упражнение делаю после перерыва в год примерно - постепенно войду в колею  _____006.rar   558.56 Кб   515 раз скачано

пля сёдня снимался 35 метров вышло, чё так много?еси чё выложу после 12, у нас вроде как в 2 раза ниже цена на это дело

каждаяпо 44 кг??? сильнО! техника конечно ужасна))) ну блин еще бы 44 кг)) ты все время с такими ?? просто может меньще да четче?

Я сейчас к этому весу привыкну и все дела, а меньше бицепс нагрузки не получит, язык на плечо а толку ноль.Техника от спины зависит - приходится выгибаться поневоле, противовес создавать. С тяжёлой штангой также былобы.

Я сейчас к этому весу привыкну и все дела, а меньше бицепс нагрузки не получит, язык на плечо а толку ноль.Техника от спины зависит - приходится выгибаться поневоле, противовес создавать. С тяжёлой штангой также былобы.

то есть полюбэ надобольше вес ставить да? я просто щас буду дома битку качать ! хочу первый подход 50 кг сделать второй 55! потом 45 ! дальше как ты писал на весу 2 подхода гантелей и 2 подохда "21"

Тебе нужно делать чисто до жжения и онемения бицепса в каждом подходе.
Сначала сделай 55 кг а потом 55 кг и хватит,чисто делать не получится- сбавь вес.
"21" - хватит одного подхода - перетрен заработаешь.

сделал ща:50 на 10
55на 7
60 на 5(дикий чситинг тут был(((( )
щас 50 добью а то руки не забились

To: Иван56 Сильно читиш.. Да и как то странно, во всех повторах читериш, я обычно тока если последние повторы.. А сначала читсто..

Лучше первым подходом сделал бы 55 на 8 - это лучше чем 50 на 10.С 60 не делай вообще. И посторайся - вывернись наизнанку но в первых двух подходах бицепс должен забится.Попробуй как в первом подходе все повторения сделаешь - закинь с читингом штангу вверх и очень медленно опускай и так два раза, глядишь забьётся твой бицепс

Да... читинг зверский, а я думал всегда, что за весом не стоит гнаться...

Лучше первым подходом сделал бы 55 на 8 - это лучше чем 50 на 10.С 60 не делай вообще. И посторайся - вывернись наизнанку но в первых двух подходах бицепс должен забится.Попробуй как в первом подходе все повторения сделаешь - закинь с читингом штангу вверх и очень медленно опускай и так два раза, глядишь забьётся твой бицепс

ок в след раз буду пробывавать! просто странно! я делал 46 мах тогда на 10! блин как то все странно! может я читингую ДИКО? ща видюхи кое какие сделал на фотик посмарю! они большие выложить не смогу! мегов по 10 тк формат мпег 4 вроде!

они большие выложить не смогу! мегов по 10 тк формат мпег 4 вроде!

Ужать всегда можно.

Ужать всегда можно.

ужас! блин делал посл подход 50 кг ! на 8 раз! е мое! вот делаю вроде не чувствую что читингую! а на видео видно что читинг есть! блин и как себя рассудить?((( кароче надо учиться к весу

Все просто.

а еще можно формат 3gp просто переменавать на avi и также будет показывать в медиаплейре )))

По ошибке сделал с гантелями по 44 кг, надо было взвесить до, а я взвесил после- видимо блины перепутал.
То что начинаю больше отклонятся назад - не выдерживает с непривычки спина , второй раз я это упражнение делаю после перерыва в год примерно - постепенно войду в колею  _____006.rar   558.56 Кб   515 раз скачано

Читинг большой. А какой твой максимальный вес в етом упражнении?

я в последнее время начал больше уделять внимание техники, прошу тренера контролировать технику, веса снизились, к моему сожалению, снизились. с другой стороны, отдача от упражнений стала лучше, чем дергал веса, помимо руки подключал все тело. большое внимание уделяю на негативную фазу. делаю штангой, а с гантелями упражнений выполняю так: руки в нижней точке не прямо перед собой держу, а неммного в строну, из такого положения начинаю упражнение. по количеству раз - только в последнем подходе выполняю 8 раз, а так 10-12.
вообще же, считаю, что для мелких мышц, руки например, нужно постоянный стресс, который может обеспечивать смена упражнений, чередование.
вохможно на Иван56 хорошо действует такой тренинг, как он показал. каждому надо искать свое и полагаться на свои ощущения. исключения составляют новички, которые еще не могут чувствовать мышцы