Тема закрытаhttp://www.youtube.com/watch?v=PGDQPND0SrA
260кг на раз
http://www.youtube.com/watch?v=K9yBMdvkN84
Снимаем себя на видео
Начал
Bizon
, 27.11.2006 00:59 AM
854 ответов в теме
#481
Offline
22.03.2007 - 10:48 AM
NoDoubts
- Форумчане
-
- Сообщений: 191
- Регистрация: 25.08.06
Атлет
- Откуда:Hong Kong
- Вес / Рост: 98/177
- Стаж / Возраст: 10
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
делал вчера тягу. видео 220кг на 5 раз.
http://www.youtube.com/watch?v=PGDQPND0SrA
260кг на раз
http://www.youtube.com/watch?v=K9yBMdvkN84
http://www.youtube.com/watch?v=PGDQPND0SrA
260кг на раз
http://www.youtube.com/watch?v=K9yBMdvkN84
#483
Offline
22.03.2007 - 13:09 PM
NoDoubts
- Форумчане
-
- Сообщений: 191
- Регистрация: 25.08.06
Атлет
- Откуда:Hong Kong
- Вес / Рост: 98/177
- Стаж / Возраст: 10
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
лямки имеешь в виду? нет, без лямок не тяну. дотянул в свое время разнохватом. от разнохвата создается вращательное движение ---> хана позвоночнику.
#485
Offline
22.03.2007 - 15:32 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13393
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Мой жим 105х8 100х10 110х6
100х10 жал вторым подходом после 105х8 поэтому посление повторы уже тяжко были.
110х6 тоже последние тяжело шли. Бля сцуко, штангу тянет постоянно направо, даже если жму гантели заметно что правая гантеля всегда ниже левой опускается, почему так, что делать?
100х10 жал вторым подходом после 105х8 поэтому посление повторы уже тяжко были.
110х6 тоже последние тяжело шли. Бля сцуко, штангу тянет постоянно направо, даже если жму гантели заметно что правая гантеля всегда ниже левой опускается, почему так, что делать?
#486
Offline
23.03.2007 - 10:59 AM
Corneli
- Форумчане
-
- Сообщений: 413
- Регистрация: 04.09.06
Атлет
- Откуда:Самара
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 0,5/29
- Кто: футболист
Репутация:
Вот видео моей становой. Второй рабочий подход. 120кг. 7 раз. После первого рабочего народ в зале сказал что у меня спина "лишняя" и что 1 поход к мануалу стоит 600р. Только я не понял, либо они имели ввиду что вообще становую не нужно делать. То ли у меня спина пиздец кривая. Прошу оценить и высказаться.
Прикрепленные файлы:
-
MOV00020.ZIP 734.26 Кб
226 раз скачано
#487
Offline
23.03.2007 - 11:16 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13393
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Corneli
да, спину бы надо держать по ровней, особенно заметно круглишь при срыве! И это, срывать надо больше при помощи ног, как бы "подсаживаться" под штангу, а у тебя как и у многих та же ошибка, сперва выпрямляешь ноги а потом спину, надо почти одновременно, надеюсь ты понял о чём я
да, спину бы надо держать по ровней, особенно заметно круглишь при срыве! И это, срывать надо больше при помощи ног, как бы "подсаживаться" под штангу, а у тебя как и у многих та же ошибка, сперва выпрямляешь ноги а потом спину, надо почти одновременно, надеюсь ты понял о чём я
#488
Offline
23.03.2007 - 15:48 PM
Vzdor
- Форумчане
-
- Сообщений: 322
- Регистрация: 07.01.07
Атлет
- Откуда:Казахстан: Астана
- Вес / Рост: 64 177
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Качок
у меня такаже проблемма, когда в зал пришёл к тренеру, то сразу мне указал на это. А ногами срывая я меньше гораздо делаю.
у меня такаже проблемма, когда в зал пришёл к тренеру, то сразу мне указал на это. А ногами срывая я меньше гораздо делаю.
#491
Offline
23.03.2007 - 16:24 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13393
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
И ещё, надо чтоб плечи не выходили за штангу (черезчур не наклоняться вперед) и тянуть не просто вверх а как бы назад, т.е. создавая противовес штанге.
#493
Offline
23.03.2007 - 20:24 PM
кузнец
- Модераторы
-
- Сообщений: 2762
- Регистрация: 24.12.06
этиловый йог
- Вес / Рост: 99/178
- Стаж / Возраст: 10/40
- Кто: йог
Репутация:
штангу тянет постоянно направо, даже если жму гантели заметно что правая гантеля всегда ниже левой опускается, почему так, что делать?
Такая-же трабла. Немного уменьшилось, когда перестал "отбивать" от груди. Думаю это и-за дисбаланса в развитии трицепса - сложно уравновесить усилие.
#494
Offline
23.03.2007 - 20:39 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13393
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
ну тяни как тянешь, только без нах.какой нах противовес?
тянешь как тянешь, да и всё
Изменено: Качок, 23.03.2007 - 20:40 PM
#495
Online
25.03.2007 - 00:30 AM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14915
- Регистрация: 16.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 14/52
- Кто: лифтер
Репутация:
Вообще то учите физику, товарищ Качок.И ещё, надо чтоб плечи не выходили за штангу (черезчур не наклоняться вперед) и тянуть не просто вверх а как бы назад, т.е. создавая противовес штанге.
Наименьшая работа совершается при наименьшем пути, т.е. штангу надо тянуть максимально стремясь к прямой линии без всяких там назад-вперед.
#496
Offline
25.03.2007 - 12:00 PM
slauter
- Гости
-
- Сообщений: 140
- Регистрация: 02.01.07
Атлет
- Откуда:Украина - Одесса
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 1/18
- Кто: билдер
Репутация:
Мой присяд 105*4 . После болезни тяжко идёт =(
Прикрепленные файлы:
-
_______105.3gp 647.15 Кб
221 раз скачано
#497
Offline
25.03.2007 - 12:38 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13393
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Умник бля, учи физику и соотношение длины рычагов.Вообще то учите физику, товарищ Качок.
Наименьшая работа совершается при наименьшем пути, т.е. штангу надо тянуть максимально стремясь к прямой линии без всяких там назад-вперед.
Недосед окуенный. Полуприсед!Мой присяд 105*4 . После болезни тяжко идёт =(
#498
Offline
25.03.2007 - 12:41 PM
slauter
- Гости
-
- Сообщений: 140
- Регистрация: 02.01.07
Атлет
- Откуда:Украина - Одесса
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 1/18
- Кто: билдер
Репутация:
Недосед окуенный. Полуприсед!
Не знаю вроде нормально... Билдерский присед... На сколько я знаю что у лифтёров глубже надо...
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
