Снимаем себя на видео

слелал ПШНБ у стены

Уже лучше. Но надо еще больше сократить движение плечами и вниз опускать подконтрольно, ты всё ещё бросаешь. А так по выражению лица видно что бицы болят во время подхода, значит попадаешь уже лучше

Уже лучше. Но надо еще больше сократить движение плечами и вниз опускать подконтрольно, ты всё ещё бросаешь. А так по выражению лица видно что бицы болят во время подхода, значит попадаешь уже лучше

Да,негатив ужасен. Думаю не менять вес и повторения,делая медленнее негатив.

в целом норм.

скинь вес немного. делай чище. Плечи ходуном ходят, не надо так.

Старайся подобрать такой вес что бы делать чисто без отдыха весь подход. В верхней точке задерживай на 0,5 сек. снаряд и максимально напрягай бицепс. Негатив не ужасен, но если будешь опускать подконтрольно  чуть медленнее-то будет лучше

попробуй еще "фишку" на протяжении всего подхода отвернуть кисти от себя. Как бы разогнуть. Может понравится.

П.С.

зря ты чистую качалку выбрал, но решай сам.

на мой взгляд потенциал отличный, не будешь тупить за 2 года будешь лучшим в галерее. Мне старперу не догнать будет. 

Изменено: Ron1n, 01.08.2016 - 14:06 PM

зря ты чистую качалку выбрал, но решай сам.

АлександрРонин, что значит "зря выбрал чистую качалку".

В грязной с тараканами лучше будет?

// в прошлом году на отдыхе в Ейске ходил в местный зал (повелся на цену = 100руб. за тренировку).

мало того, что играл ШАНСОН (это УЖОС тренироваться под Круга и Шуфутинского); так еще и очкастая толстуха с дырявыми трениками на очке передо мной какие-то наклоны стала делать (в дырку было видно, что трусы у нее ни разу не стринги). (в зале кроме меня и нее никого не было)

до сих пор та картина перед глазами //

Изменено: QALOIK, 01.08.2016 - 14:34 PM

так еще и очкастая толстуха с дырявыми трениками на очке передо мной какие-то наклоны стала делать

Всё ясно почему у тебя всегда такое нежелание идти на тренировку. Психологическая травма, как только подумаешь о тренировке сразу перед глазами очкастая толстуха с дырявыми трениками на очке

что значит "зря выбрал чистую качалку"

Он про направление тренировок, кмк. Хотя всё равно не совсем понятно.

на мой взгляд потенциал отличный, не будешь тупить за 2 года будешь лучшим в галерее

И если Короткова не будешь слушать, не забывай!

Всё ясно почему у тебя всегда такое нежелание идти на тренировку. Психологическая травма, как только подумаешь о тренировке сразу перед глазами очкастая толстуха с дырявыми трениками на очке

толстуха была зачетная.

она еще мне претензию предъявила, когда я шансон на европу-плюс переключил.

мало того, что играл ШАНСОН (это УЖОС тренироваться под Круга и Шуфутинского); так еще и очкастая толстуха с дырявыми трениками на очке передо мной какие-то наклоны стала делать (в дырку было видно [ поржал в этом месте  . Rustem] , что трусы у нее ни разу не стринги). (в зале кроме меня и нее никого не было)

до сих пор та картина перед глазами //

у вас двоих походу  было продолжение знакомства раз так серьезно потрясло нервную систему)

Изменено: Rustem, 01.08.2016 - 15:47 PM

Изменено: Twisted_Firestarter, 01.08.2016 - 15:56 PM

Коротков, тоже под шансон качаешься? Прихлебывая пефко? 

К тому же помнится Квалоик любит женщин в очках.

не сказать, что прям люблю. но попробовал бы однако с удовольствием.

Коротков, тоже под шансон качаешься? Прихлебывая пефко? 

Я не слушаю музыку. По телеку что-то щебечут фоном, но когда занимаюсь,  даже не слышу, про что говорят.

Музыка, это праздник, а когда весь потный и тяжело, то не до праздников

Изменено: kkorotkoff, 01.08.2016 - 16:31 PM

Я не слушаю музыку. По телеку что-то щебечут фоном, но когда занимаюсь, даже не слышу, про что говорят.

Изменено: Rustem, 01.08.2016 - 16:36 PM

Извращенец
Скину я тебе доступ в папку с плейлистом своимhttps://drive.google.com/folderview?id=0BweNbg9weiy3N1Z6NU5FR3JvUE0
Скачивайте на здоровье)

Глянул я как ты делаешь тягу блока. Плечами работаешь хорошо, но при этом включаешь в работу бицепсы. Это сложно контролировать, но старайся не тянуть кистями, а заводить локти назад. Возможно это чувство придет тогда, когда кисти окрепнут и держать вес будет значительно проще.

Глянул я как ты делаешь тягу блока. Плечами работаешь хорошо, но при этом включаешь в работу бицепсы. Это сложно контролировать, но старайся не тянуть кистями, а заводить локти назад. Возможно это чувство придет тогда, когда кисти окрепнут и держать вес будет значительно проще.

С полгода назад приобрел все-таки крюки для гантель)

Удобно, рекомендую! Чтобы не бросать на пол и не оторвать себе при этом чего нить, чего нету)) (тьфу³)

И примо виктория сабатоновская играет. Зачот.