Перейти к содержимому

Фото

Снимаем себя на видео


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
797 ответов в теме

#781
Offline Fobos
01.08.2016 - 13:35 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3376
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 84/185.5
  • Стаж / Возраст: 1.5/16
  • Кто: атлет
Репутация:
Ну чо,слелал ПШНБ у стены.

Первый подход(первое повторение не в счет,просто смотрел как оно делается):
https://m.youtube.com/watch?v=leloDqEvS_c

Отказной и последний. Жаль,что в предпоследнем повторении криво пошло,но что поделать)):
https://m.youtube.com/watch?v=t9BHavOVH4o


В целом,ощущения интересные. Раньше вся рука напамплена была и отказывала,сейчас вроде бы уже отказ,а кровью налита в основном одна лишь бицуня. Кстати,посмотрите в HD-зацените сечку плеч))

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #782
    Offline Качок
    01.08.2016 - 13:47 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8604
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    слелал ПШНБ у стены
     

     

    Уже лучше. Но надо еще больше сократить движение плечами и вниз опускать подконтрольно, ты всё ещё бросаешь. А так по выражению лица видно что бицы болят во время подхода, значит попадаешь уже лучше :D



    #783
    Offline Fobos
    01.08.2016 - 13:49 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3376
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Уже лучше. Но надо еще больше сократить движение плечами и вниз опускать подконтрольно, ты всё ещё бросаешь. А так по выражению лица видно что бицы болят во время подхода, значит попадаешь уже лучше :D


    Да,негатив ужасен. Думаю не менять вес и повторения,делая медленнее негатив.

    #784
    Offline Ron1n
    01.08.2016 - 14:03 PM

    Ron1n
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 221
    • Регистрация: 22.05.16
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 92/176
    • Стаж / Возраст: 1/32
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Да,негатив ужасен. Думаю не менять вес и повторения,делая медленнее негатив.

    в целом норм.

    скинь вес немного. делай чище. Плечи ходуном ходят, не надо так.

    Старайся подобрать такой вес что бы делать чисто без отдыха весь подход. В верхней точке задерживай на 0,5 сек. снаряд и максимально напрягай бицепс. Негатив не ужасен, но если будешь опускать подконтрольно  чуть медленнее-то будет лучше

    попробуй еще "фишку" на протяжении всего подхода отвернуть кисти от себя. Как бы разогнуть. Может понравится.

     

    П.С.

    зря ты чистую качалку выбрал, но решай сам.

    на мой взгляд потенциал отличный, не будешь тупить за 2 года будешь лучшим в галерее. Мне старперу не догнать будет. 


    Изменено: Ron1n, 01.08.2016 - 14:06 PM


    #785
    Offline QALOIK
    01.08.2016 - 14:33 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4424
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    зря ты чистую качалку выбрал, но решай сам.

    АлександрРонин, что значит "зря выбрал чистую качалку".

    В грязной с тараканами лучше будет?

     

    // в прошлом году на отдыхе в Ейске ходил в местный зал (повелся на цену = 100руб. за тренировку).

    мало того, что играл ШАНСОН (это УЖОС тренироваться под Круга и Шуфутинского); так еще и очкастая толстуха с дырявыми трениками на очке передо мной какие-то наклоны стала делать (в дырку было видно, что трусы у нее ни разу не стринги). (в зале кроме меня и нее никого не было)

    до сих пор та картина перед глазами //


    Изменено: QALOIK, 01.08.2016 - 14:34 PM


    #786
    Offline Качок
    01.08.2016 - 14:39 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8604
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    так еще и очкастая толстуха с дырявыми трениками на очке передо мной какие-то наклоны стала делать
     

     

    Всё ясно почему у тебя всегда такое нежелание идти на тренировку. Психологическая травма, как только подумаешь о тренировке сразу перед глазами очкастая толстуха с дырявыми трениками на очке :D



    #787
    Offline AmbA
    01.08.2016 - 14:49 PM

    AmbA
    • Форумчане
    • снеогг

    • Сообщений: 2429
    • Регистрация: 06.02.09
    • Откуда:Моргородок
    • Вес / Рост: 95/182
    • Стаж / Возраст: 1/40
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    что значит "зря выбрал чистую качалку"

    Он про направление тренировок, кмк. Хотя всё равно не совсем понятно.

    на мой взгляд потенциал отличный, не будешь тупить за 2 года будешь лучшим в галерее

    И если Короткова не будешь слушать, не забывай!



    #788
    Offline QALOIK
    01.08.2016 - 15:38 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4424
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Всё ясно почему у тебя всегда такое нежелание идти на тренировку. Психологическая травма, как только подумаешь о тренировке сразу перед глазами очкастая толстуха с дырявыми трениками на очке :D

    толстуха была зачетная.

    она еще мне претензию предъявила, когда я шансон на европу-плюс переключил.



    #789
    Offline BFG
    01.08.2016 - 15:43 PM

    BFG
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1845
    • Регистрация: 08.08.15
    • Вес / Рост: 100/182
    • Стаж / Возраст: 7/37
    • Кто: атлет
    Репутация:

    мало того, что играл ШАНСОН (это УЖОС тренироваться под Круга и Шуфутинского); так еще и очкастая толстуха с дырявыми трениками на очке передо мной какие-то наклоны стала делать (в дырку было видно [ поржал в этом месте  :D. Rustem] , что трусы у нее ни разу не стринги). (в зале кроме меня и нее никого не было)

    до сих пор та картина перед глазами //

     

    у вас двоих походу  было продолжение знакомства раз так серьезно потрясло нервную систему)


    Изменено: Rustem, 01.08.2016 - 15:47 PM


    #790
    Offline Twisted_Firestarter
    01.08.2016 - 15:55 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7385
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    К тому же помнится Квалоик любит женщин в очках.. А тут ещё непосредственно и само "очко" увидел))

    Изменено: Twisted_Firestarter, 01.08.2016 - 15:56 PM


    #791
    Offline LoTaR
    01.08.2016 - 16:15 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10119
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Коротков, тоже под шансон качаешься? Прихлебывая пефко?  :D



    #792
    Offline QALOIK
    01.08.2016 - 16:24 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4424
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    К тому же помнится Квалоик любит женщин в очках.

    не сказать, что прям люблю. но попробовал бы однако с удовольствием.



    #793
    Online kkorotkoff
    01.08.2016 - 16:25 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5085
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 3/44
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Коротков, тоже под шансон качаешься? Прихлебывая пефко?  :D

    Я не слушаю музыку. По телеку что-то щебечут фоном, но когда занимаюсь,  даже не слышу, про что говорят.

    Музыка, это праздник, а когда весь потный и тяжело, то не до праздников :)


    Изменено: kkorotkoff, 01.08.2016 - 16:31 PM


    #794
    Offline BFG
    01.08.2016 - 16:34 PM

    BFG
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1845
    • Регистрация: 08.08.15
    • Вес / Рост: 100/182
    • Стаж / Возраст: 7/37
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Я не слушаю музыку. По телеку что-то щебечут фоном, но когда занимаюсь, даже не слышу, про что говорят.

    Извращенец
    Скину я тебе доступ в папку с плейлистом своим

    https://drive.google.com/folderview?id=0BweNbg9weiy3N1Z6NU5FR3JvUE0

    Скачивайте на здоровье)

    Изменено: Rustem, 01.08.2016 - 16:36 PM


    #795
    Offline Fobos
    01.08.2016 - 16:43 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3376
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Извращенец
    Скину я тебе доступ в папку с плейлистом своимhttps://drive.google.com/folderview?id=0BweNbg9weiy3N1Z6NU5FR3JvUE0
    Скачивайте на здоровье)


    Вот спасибо,а то я не знаю что слушать!))

    #796
    Offline Fobos
    11.08.2016 - 21:27 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3376
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Один я эту тему живой держу походу, все уже выучили технику :D

    Тяга 90*11 на нижнем блоке.
    https://youtube.com/watch?v=zmlVrybOOwc

    #797
    Offline SerGim
    12.03.2017 - 09:57 AM

    SerGim
    • Форумчане
    • строгий судья

    • Сообщений: 695
    • Регистрация: 15.10.06
    • Откуда:Ереван (переехал из Владивостока)
    • Вес / Рост: 63кг/170см
    • Стаж / Возраст: 11/30
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Глянул я как ты делаешь тягу блока. Плечами работаешь хорошо, но при этом включаешь в работу бицепсы. Это сложно контролировать, но старайся не тянуть кистями, а заводить локти назад. Возможно это чувство придет тогда, когда кисти окрепнут и держать вес будет значительно проще.



    #798
    Offline Fobos
    12.03.2017 - 10:10 AM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3376
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Глянул я как ты делаешь тягу блока. Плечами работаешь хорошо, но при этом включаешь в работу бицепсы. Это сложно контролировать, но старайся не тянуть кистями, а заводить локти назад. Возможно это чувство придет тогда, когда кисти окрепнут и держать вес будет значительно проще.

    Оох, ну ты и откопал старье))
    Сейчас совсем иначе делаю. Это летом было.




    9 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых