Снимаем себя на видео

Если Валек не может разместить видио, то я могу сюда прикрепить. Это видио я скачивал с другого сайта как технику выполнения укражнения(не знаю, корректно ли так выкладывать с др. сайта). И после этого Валек прокомментирует выполнение разводки тем чуваком. Что скажите господа?

Могу токо фото,у меня нет видео, есть но только обычная аналоговая видео камера.

Если кто то с Киевлян может заснять и потом выложить--всегда пожалуйста.Всегда буду рад помочь.

Это нужно с Калисоном разговаривать, он шарит в этих делах,буду рад с ним встретиться, у меня тренировка груди в это воскресенье пусть заснимит меня.Одно дело рассказывать, а другое дело показать как правильно делать.

Калисон если ты прочитаешь это сообщение:позвони мне домой 250-92-00 или на моб 066-236-75-62

Валентин.

Вот это видео.

Черт, а как к сообщению добавить файл? Не получилось что то.

Вот это видео. Получилось наконец. Надеюсь коментарии к выполнению будут. То что писал Валек не совсем понятно. Возможно на живом примере будет нагляднее


 Razvodka_ganteljami_na_naclonnoj_lavke.zip   558.14 Кб   459 раз скачано

решил выложить моё скромное видео (собираю максимумы для собственного архива)...

присед 180 (точнее недоприсед.... немного не досел - боялся.. так как первый раз)... сейчас слава Богу 180x2x2 с доседом делаю...

Присед 180 (сентябрь)

Тяга 190

[url=http://www.tvxmedia.ru/upload/23.11.2006.KotMurzik&VovaZhimovik_2men-deadlift_352x1.mov[/url] - а это мы с напарником решили раз в жизни приколоцца.. тягу вдвоем попробывать.. навесили 352... слабо конешно.. но мы и сами новички, да и в сумо тянем.. а в классике ваще тяжко мне.. чуть не умер
но весело было, я еще никогда такую штангу не видел вживую

To: КОТ Мурзик
Видео не открылось

To: Corneli
Отличная разводка.

не открылось всмысле скачать нельзя? по поводу скачивания - всё отлично работает.. а по поводу открылось.. ну это MOV формат.. он проигрывается плеером QuickTime как и файлы 3gp... хотя можно и отдельный кодек установить, чтобы проигрывать его в обычном плеере

To: КОТ Мурзик Блин ну ты хотяб урезал както.. в 3gp перевел.. 10 метров качать

To: eXploit Извиняюсь за это, просто привычка сидеть на безлимитке, вот и забыл совсем про юзеров с трафиком.. обязательно уменьшу...

ра это мы с напарником решили раз в жизни приколоцца.. тягу вдвоем попробывать.. навесили 352... слабо конешно.. но мы и сами новички

Ничё се у твоего напарника ноги, фигасе новички

To: Corneli
Отличная разводка.
[/quote]
Да...хороша канешна...Буим стараться...

To: Corneli
Отличная разводка.

Да...хороша канешна...Буим стараться...

Да где Вы там увидели разводку,жалкое подобие.Вот из=за таких долбоёбов как это хуйло мучное на видео молодёжь не может правильно научиться разводить.Да вы присмотритесь как он дожимает трицепсом в конце, я уже писал о дожимах в верхней точке,это не разводка, всё, что угодно но не разводка.
Да убейте меня если я не прав.

Все правильно Валек написал, подобие разводки

Вот... залил на ютьюб

http://www.youtube.com/watch?v=C2-rJQmG6po - тяга двоём 352 (ноябрь)

http://www.youtube.com/watch?v=ZvOp5NlKJ_I - тяга 190 (полу-сумо, полу-хз-что, ноги узко, да еще и отключились) (ноябрь)

http://www.youtube.com/watch?v=4N5uTNhzZ_M - "присест" 180 (так сказала подруга по асе , "недоприсест" более точно в данном случае, сентябрь )

То ВАЛЁК

Спасибо за коментарий. На сколько я понял в верхней точке руки ВСЕГДА должны быть чуть согнутыми в локтях(чтобы трицепс выплючить)?

А на том видио я так понимаю некая смесь м/у разводкой и жимом лежа.

То ВАЛЁК

Спасибо за коментарий. На сколько я понял в верхней точке руки ВСЕГДА должны быть чуть согнутыми в локтях(чтобы трицепс выплючить)?

А на том видио я так понимаю некая смесь м/у разводкой и жимом лежа.

Трицепс должен минимум участвувать, вообще его исключить, ты представь себе как будто ты обнимаешь девушку, вот так руки и локти должны быть при старте и финише, нельзя делать дожимы, а грудь в постоянном напряжении и не на секунду не раслаблять.Попробуй с маленьких весов, научись технически правильно, а потом добавляй вес гантелей.

Трицепс должен минимум участвувать, вообще его исключить, ты представь себе как будто ты обнимаешь девушку, вот так руки и локти должны быть при старте и финише, нельзя делать дожимы, а грудь в постоянном напряжении и не на секунду не раслаблять.Попробуй с маленьких весов, научись технически правильно, а потом добавляй вес гантелей.

Воо гуд написал во везде этот пример ставят насчет девушки....

Спасибо!

Отжимания на брусьях после 10 подходов тяжелого жима лёжа (по Верхошанскому), на поясе 30кг http://www.myvideo.de/watch/481112

To: Качок Тыб еще прес или гиперэкстензии снял Я правла стока не сделаю.. вообще брусья ниразу не делал помоему)

To: Качок
Здорово. Молодец, последний раз таки выжал