смешно ШРЕК но это ни есть хорошо!
Бицепс
Начал
Djo
, 18.08.2003 08:52 AM
2172 ответов в теме
#322
Offline
07.02.2006 - 17:49 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
а вы, батенька, оказывается ебырь- террорист. Я до 16 лет не знал, что такое женщина. Рука была 39.5 см, когда я первый раз согрешил. А потом рост-то и попер...
#324
Offline
07.02.2006 - 17:57 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
поздно уже! Подрастратил уже свои внутренние резервы!
А отказаться от этого уже не получится! Если кайфы сравнивать, то перед йеплей все наркотики отдыхают!
А отказаться от этого уже не получится! Если кайфы сравнивать, то перед йеплей все наркотики отдыхают!
#332
Offline
08.02.2006 - 20:26 PM
ХищNIC
- Форумчане
-
- Сообщений: 410
- Регистрация: 23.01.06
Атлет
- Откуда:Львов
- Кто: культурист
Репутация:
А чё тут много-то дискусировать?- качаться надо! А про методы, техники и т.д. писано-переписано. Пока сам не попробуешь, не найдёшь - будет стопор. Меня удивляет, вот нигде я не видел темы: "грудь 125, что дальше делать?" А про битку здесь и там, и повсюду... 
#335
Offline
08.02.2006 - 21:05 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
ААААААААААААААа!!!Помогите!!!
Грудь 138см! Дальше что делать?????
Нога 72- УУУЖЖЖАААССС!!! Не растет больше!!! ХЕЛП! ХЕЛП! ХЕЛП!
Грудь 138см! Дальше что делать?????
Нога 72- УУУЖЖЖАААССС!!! Не растет больше!!! ХЕЛП! ХЕЛП! ХЕЛП!
#336
Offline
08.02.2006 - 21:10 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
то:Хищник
Или как развить сильные и красивые дельты?. Типа банка всему голова---что поделаешь молодые атлеты РУЛЯТ.
Меня удивляет, вот нигде я не видел темы: "грудь 125, что дальше делать?" А про битку здесь и там, и повсюду...
Или как развить сильные и красивые дельты?. Типа банка всему голова---что поделаешь молодые атлеты РУЛЯТ.
#337
Offline
09.02.2006 - 12:22 PM
Иван56
- Форумчане
-
- Сообщений: 1168
- Регистрация: 06.01.06
Атлет
- Откуда:Гусь-Хрустальный
- Вес / Рост: 98/184
- Стаж / Возраст: 19/35
- Кто: культурист
Репутация:
Совет в тему-упражнение"молот"делаешь?Если нет-начни,объём вырастет точно.А вообще объём руки набирается за счёт ТРИЦЕПСА(2/3 объёма на него приходится)Делай разными хватами и упражнения(не подходы!)чередуй-бицепс-трицепс-бицепс и тд.Рабочие веса поднимешь за счёт того что пока делаешь трицепс,бицепс отдохнуть успевает и наоборот.Качай руки раз в неделю-они бедные почти во всех упражнениях работают,дай им восстановится.И на руки отдельную! тренировку сделай.Вырастут руки никуда не денутся 
#339
Offline
07.04.2006 - 18:52 PM
С этого месяца воозобновил тренировки. На первой тренеровке выполнял жим лежа+упражнения на спину. Так вот после первого же упражнения на спину(тяга на тренажере к груди) не смог полноценно выполнить другие запланированные. Широчайшие и другие мышцы спины в полном тонусе, а бицепс уже нагрузился по полной. В общем помешал мне биток полноценно прокачать спину. Шо делать?
#340
Offline
10.04.2006 - 07:37 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Судя по всему - исправлять технику. Тянуть надо именно спиной, это не "ручное" упражнение.В общем помешал мне биток полноценно прокачать спину. Шо делать?
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
