бицепс НЕ умеет растягиваться!!!!!!!!!
Бицепс
Начал
Djo
, 18.08.2003 08:52 AM
2093 ответов в теме
#63
Offline
03.10.2004 - 15:13 PM
Краем уха услышал, что в трене бицепсов принципиальное значение имеет не вес, с которым поднимаешь штангу, а техника. Огромный вес важен только для накачки спины и ног, а нарастить большую битку можно на достаточно малых весах, но с идеальной техникой.
Ктонить практикует такую методу? Мож тогда и повторов нужно штучек 10?
Сам я тягаю постоянно 70 кг штангу стоя, но оч грязно. Предельно чисто, думаю, с сорока буду делть.
Ктонить практикует такую методу? Мож тогда и повторов нужно штучек 10?
Сам я тягаю постоянно 70 кг штангу стоя, но оч грязно. Предельно чисто, думаю, с сорока буду делть.
#65
Offline
03.10.2004 - 18:09 PM
x0rus
- Гости
-
- Сообщений: 1106
- Регистрация: 19.09.04
Атлет
- Вес / Рост: 85/183
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: лифтер
Репутация:
от 70 грязно эффекта меньше, чем от 40 чисто.результат будет таким же что и от скажем 40 но чисто
всё нужно делать с правильной техникой, и не гнаться за весом!!
будеш делать "грязно" будеш получать травмы!
#66
Offline
03.10.2004 - 19:46 PM
руки всегда будут пропорциональны всему основному телу. Не будет такого что любой из нас худой, а руки раскачаны! Кто видел людей, чтоб так было? И безмерное долбление бицепса и трицепса--настоящая фигня! Руки так не раскачать. В основном делаем базу, немного качковских упражнений и немного (упражнения по 2 по 3 подхода) на руки. Есть даже такие цифры, вес тела увеличивается на 2,5 кг--руки увеличиваются на 1см.
#68
Offline
04.10.2004 - 08:52 AM
трактор
- Форумчане
-
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
Хотя Шварц свои ручки раскачал,активно используя читинг в первых упражнениях с большим весом,а добивал уже идеальной техникой,используя армбластеры(забытое устройство для фиксирования локтей)
#70
Offline
04.10.2004 - 13:39 PM
Да не так что бы и слабо...2 трактор
тото я думаю ножки у него слабовато выглядят! (фотки посмотрел недавно...)
Может ты древние смотрел ? Шварц и сам говорил,что по первости мало внимания уделял икрам...
#74
Offline
04.10.2004 - 18:45 PM
В те времена стандарты обьемов ног были другие.По моему после ТОМА ПЛАТЦА пошла мода на экстремальные бедра . а эти армбластеры - это такая металлическая изогнутая полоса , вешается на шею типа как фартук для упора локтей при подьеме на бицепс
#76
Offline
05.10.2004 - 07:59 AM
да, иногда, я подчёркиваю, иногда можно встретить таких чуваков. Но это генетика. От природыЯ видел.руки всегда будут пропорциональны всему основному телу. Не будет такого что любой из нас худой, а руки раскачаны! Кто видел людей, чтоб так было?
#80
Offline
09.10.2004 - 10:15 AM
Мужики, это интересно. Давайте сопоставим объем своих рук со своим весом. И выясним для какого веса какой объем битки характерен. И можно ли внатуре при весе, допустим 80 кило иметь 43 см. Я думаю можно и нужно. Ну не хачу я иметь мощный торс и не выделяющиеся на его фоне руки!руки всегда будут пропорциональны всему основному телу. Есть даже такие цифры, вес тела увеличивается на 2,5 кг--руки увеличиваются на 1см.
Кароче скидывайте свои параметры сюды, и будем вычислять...
У мене 90 кг, 41-41,5 см.
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
