Кто нафик 60-70-то делает? У меня рабочий вес 40-45 (45 я поднимаю 5 раз всего..)Все делают бицепс огромными весами по 60-70 кг и имеют при этом бицепс 34-37 см.
Бицепс
Начал
Djo
, 18.08.2003 08:52 AM
2093 ответов в теме
#102
Offline
12.10.2004 - 13:16 PM
Я свой несчастный бицепс качаю 3 раза в неделю (ногами не пинать, чур! 
), так надо. Точнее, не качаю, а подкачиваю - по 1 упражнению в 3 сетах в конце тренировки - что имею: приличный внешний вид, потому что он т.о. не сдувается! он постоянно наполненный - но и не забитый так. что сил нет базу делать 
так что вот..... А вообще в руках "задает ритм" трицепс, потому что занимает 2/3 руки собсно!.. 
), так надо. Точнее, не качаю, а подкачиваю - по 1 упражнению в 3 сетах в конце тренировки - что имею: приличный внешний вид, потому что он т.о. не сдувается! он постоянно наполненный - но и не забитый так. что сил нет базу делать так что вот..... А вообще в руках "задает ритм" трицепс, потому что занимает 2/3 руки собсно!..
#104
Offline
Guest_Gancher_*
12.10.2004 - 18:09 PM
Я вешу 91 кг при росте 183 см, битуха в забитом состоянии 48 см. Руки качаю раз в 2 недели.
#105
Offline
12.10.2004 - 18:12 PM
sergey3011
- Форумчане
-
- Сообщений: 1115
- Регистрация: 17.09.03
еще та скатина
- Откуда:Россия, Брянск
- Вес / Рост: 95,5/185
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: пляжник
Репутация:
а я не верю в 48.......и почему забитая??? надо мерить напряженную утром в день перед тренькой!
или стероиды
или стероиды
#106
Offline
Guest_Gancher_*
12.10.2004 - 18:17 PM
Не знаю, я привык замерять максимальный размер, так по-моему вернее.
Не забитая наверное на 2-3 см поменьше. У меня в конце 10 класса рука уже 41 была, так что руки у меня всегда были доминирующей частью тела. Стероидов не употребляю, кстати.
Не забитая наверное на 2-3 см поменьше. У меня в конце 10 класса рука уже 41 была, так что руки у меня всегда были доминирующей частью тела. Стероидов не употребляю, кстати.
#109
Offline
Guest_Gancher_*
12.10.2004 - 22:06 PM
А что вы имеете в виду под выражением "насухую"?
#110
Offline
13.10.2004 - 01:58 AM
nizar
- Гости
-
- Сообщений: 69
- Регистрация: 14.06.04
Атлет
- Откуда:РФ, Саха-Якутия, п. Айхал
- Вес / Рост: 90/177
- Стаж / Возраст: с 27.09.2007
- Кто: лифтер
Репутация:
Когда мышцы неразогреты кровью. Тоесть непроизводилось физическое воздействие на мышечную ткань. Просто напряг с утра и замеряй 
#113
Offline
13.10.2004 - 09:18 AM
Див, писал давно, что у него в зале качки-мутанты есть, которые долбят бицы постоянно без химии и руки у них чуть-ли не толще, чем у Дива ноги...
Такие ребята есть не только у Дива в зале...
#119
Offline
Guest_Gancher_*
13.10.2004 - 18:02 PM
У меня на компе сейчас фоток нет, но как достану сразу вышлю, обещаю.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
