А иначе они в растренированность входят.
Изменено: Mr. Raven, 23.02.2011 - 16:39 PM
Бицепс
Начал
Djo
, 18.08.2003 08:52 AM
2172 ответов в теме
#1341
Offline
23.02.2011 - 16:39 PM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Если не ошибаюсь, мышцы и растут за счет небольшого недовосстановления.
А иначе они в растренированность входят.
А иначе они в растренированность входят.
#1342
Offline
23.02.2011 - 17:55 PM
mantis
- Гости
-
- Сообщений: 327
- Регистрация: 17.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 81/180
- Стаж / Возраст: 11/26
- Кто: йог
Репутация:
- сначало идёт фаза востонавления -> фаза суперконпенсации (та фаза в кот и следует начинать след трен)-> фаза утраченной суперконпенсации (наступает, когда ты профукал предыдущую фазу - подругому называется - фаза слишком много отдыхал).Если не ошибаюсь, мышцы и растут за счет небольшого недовосстановления.
А иначе они в растренированность входят.
Будешь тренироваться при недовостановлении - войдёшь в "фазу" переутомления-> перетренированности).
На счёт того, что бицепс станет меньше , если его слишком часто качать ...смотря как часто, а то ведь и могут . А так прост перестанет расти ...
#1345
Offline
23.02.2011 - 19:24 PM
mantis
- Гости
-
- Сообщений: 327
- Регистрация: 17.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 81/180
- Стаж / Возраст: 11/26
- Кто: йог
Репутация:
- да не должно его быть . Мышцы растут после того как полностью востановятся. Если не восстановишь, то и мышцы расти не будут ...смысл тогда их качать?Я не сказал что надо каждый день банку дрочить. Я сказал что должно быть НЕБОЛЬШОЕ недовосстановление.
#1347
Offline
23.02.2011 - 20:06 PM
mantis
- Гости
-
- Сообщений: 327
- Регистрация: 17.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 81/180
- Стаж / Возраст: 11/26
- Кто: йог
Репутация:
- ну тогда может кто ответит мне натакой вопрос - а зачем нужно, чтобы было недовостоновление?To: mantis
должно, при привыкании мыщце к нагрузке, недовостановление шоком для нее будет
Я прост не пойму вашей логики...
#1350
Offline
23.02.2011 - 20:55 PM
artemz26
- Гости
-
- Сообщений: 934
- Регистрация: 16.11.06
Атлет
- Откуда:Башкирия
- Вес / Рост: 86-87/186
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: культурист
Репутация:
To: mantis
должно, при привыкании мыщце к нагрузке, недовостановление шоком для нее будет
например делаеш биц 2 раза в нед, переть перестает переходиш на 1 раз в нед
одно из вариативностей, андровасс почитай
#1351
Offline
23.02.2011 - 22:23 PM
fr0zen
- Форумчане
-
- Сообщений: 289
- Регистрация: 07.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 80/180
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: лыжник
Репутация:
а если и с 1 раза в неделю не прёт?например делаеш биц 2 раза в нед, переть перестает переходиш на 1 раз в нед
одно из вариативностей, андровасс почитай
#1352
Offline
23.02.2011 - 22:58 PM
Vasso
- Модераторы
-
- Сообщений: 3583
- Регистрация: 21.04.08
Сущность в виде дрища
- Откуда:Трансильвания
- Вес / Рост: 103/188
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: атлет
Репутация:
а если и с 1 раза в неделю не прёт?
Ну тут тебе ли спрашивать.
Можно поменять объем, можно тип нагрузки, можно менять время отдыха и далее, можно давать шоковые нагрузки, можно специализацию сделать.. можно.. да мало ли что еще можно
#1353
Offline
23.02.2011 - 23:38 PM
Medved
- Форумчане
-
- Сообщений: 875
- Регистрация: 05.11.07
star
- Откуда:Москва)
- Вес / Рост: 88/183
- Стаж / Возраст: 7/25
- Кто: пляжник
Репутация:
А можно имплант вставить или синтола засадитьНу тут тебе ли спрашивать.
#1354
Offline
24.02.2011 - 09:01 AM
mantis
- Гости
-
- Сообщений: 327
- Регистрация: 17.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 81/180
- Стаж / Возраст: 11/26
- Кто: йог
Репутация:
- ну а причём сдесь недовостоновление? 2 раза в неделю - мышцы вполне могут востановится , да хоть через день их качай - с малым объёмом нагрузки - всё будет нормально .например делаеш биц 2 раза в нед, переть перестает переходиш на 1 раз в нед
одно из вариативностей, андровасс почитай
Мое "негодование" вызвала эта фраза - "Если не ошибаюсь, мышцы и растут за счет небольшого недовосстановления."
#1355
Offline
24.02.2011 - 14:10 PM
Vasso
- Модераторы
-
- Сообщений: 3583
- Регистрация: 21.04.08
Сущность в виде дрища
- Откуда:Трансильвания
- Вес / Рост: 103/188
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: атлет
Репутация:
Недовосстановление будет, восстановление просто будет на разных этапах. Человек именно об этом говорил
#1357
Offline
24.02.2011 - 15:53 PM
Vasso
- Модераторы
-
- Сообщений: 3583
- Регистрация: 21.04.08
Сущность в виде дрища
- Откуда:Трансильвания
- Вес / Рост: 103/188
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: атлет
Репутация:
Cинтол да, эт тема.А можно имплант вставить или синтола засадить
Достаешь синтол и проблемная мышца становится непроблемной
#1358
Offline
24.02.2011 - 16:00 PM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
To: Vasso
вот только пользовать надо с умом, чтоб не вышло как у Сарцева и т.п. - хотя назвать его недумающим или т.п. както язык не повернется - так что это должно быть очень смелым решением
вот только пользовать надо с умом, чтоб не вышло как у Сарцева и т.п. - хотя назвать его недумающим или т.п. както язык не повернется - так что это должно быть очень смелым решением
#1359
Offline
24.02.2011 - 17:03 PM
Сантьяго
- Форумчане
-
- Сообщений: 210
- Регистрация: 08.12.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 80/183
- Стаж / Возраст: n/a/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
Дядя Скандинав шутед, я надеюсь?)To: Vasso
вот только пользовать надо с умом, чтоб не вышло как у Сарцева и т.п. - хотя назвать его недумающим или т.п. както язык не повернется - так что это должно быть очень смелым решением
#1360
Offline
24.02.2011 - 17:56 PM
Vitamin D
- Форумчане
-
- Сообщений: 1593
- Регистрация: 10.02.07
Атлет
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 103кг/186
- Стаж / Возраст: 6/51
- Кто: йог
Репутация:
Cинтол да, эт тема.
проблемным останется тело, которое надо подогнать к синтоловой мышце
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
