Бицепс

Вставлю свои дрищавские 5 копеек.
Лично мой биц, если я правильно заметил, очень любит, когда я его в стиле Армов тренирую и пикую, очень клевая фишка-недоразгиб(небольшой) внизу амплитуды.

По моему качать биц всем  и нужно не много не вставляя руки в локтевом суставе, а не только тебе. ИМХО.

По моему качать биц всем  и нужно не много не вставляя руки в локтевом суставе, а не только тебе. ИМХО.

Лех, жаль арм икры не растит, да и много чего ещё. )))

Принцип-то один.. Максимальное сжатие в верхнем пике.

Только на бицепс этого добиться проще, чем например, на спину или грудь.

Лично мой биц, если я правильно заметил, очень любит, когда я его в стиле Армов тренирую и пикую, очень клевая фишка-недоразгиб(небольшой) внизу амплитуды.

Алико про это очень много писал.

Смысла полностью разгибать руку я тоже не вижу, а вот сжимать до максимума - это необходимо..

Зацепились в зале с одним чуваком, который покритиковал мой ПШНБ с разгибаниями не до конца и грифом ко лбу - он меня всё уверял, что амплитуда должна быть полной, но классической - до шеи.  Ибо она естественна.

Когда я ему сказал, что ПШНБ вообще по определению неестественно, ибо ни один нормальный человек ничего таким хватом поднимать не будет, чувак сказал Ха! и ушел. Но по виду задумался.  

Занялся армом и они стали расти. Причем трицепс в том числе. И дельты кстати лучше стали.

Непосредственно от самой борьбы?

Или от подсобных упражнений ?!

Тогда поделись, пожалуйста, наработками.. Упражнениями, техникой... 

))Элементарно Ватсон) я с десяток раз писал, фотки , видео заливал, когда у меня руки радикально поменялись, после наблюдениями за тренировками армрестлеров и использования их фишек, причем уперто какое то время игнорил.)

 до этого годы про биц тут  молчал,ибо он меня  не устраивал и стыдно было писать . Армы рядом тренируются, но вся писанина в пустоту ушла , судя по возникающим вопросам по уже разжеваным темам.

Пусть Равен оттдувается, он любит тонкости техники разжевывать.)) Не буду влезать.

 А там всего один "маленький технический секрет" который объясняет руки - базуки, даже у подростков армрестлеров., но здесь   технику привыкли на последнее место ставить, все "жратва- проги".А мне поднадоело, ну и я поднадоел КМП)

Изменено: алико, 22.12.2017 - 13:46 PM

"

Начинаю понимать, почему Дракон закончил прямые контакты с местным контингентом.

Такие все умные, пиздец. Только и горазды судить о чужих умах, внешнем виде и морали поведения."))

А бицуху я стал чувствовать так, как не чувствовал ни в одном качковском упражнении.

 А там всего один "маленький технический секрет"

Жадно внемлем.

Мое сообщение здесь не будет встречено с восторгом)

Я был в секции арма - там действительно есть огромные ручники. А есть и дрищи с тонкими ручконками) И даже не совсем дрищи с обычными невыдающимися руками. Тренируются с ручниками одинаково. И борются ничуть не хуже ручников. Так что если генетикой не дано - огромных рук, да и еще внатурашку, ждать не придется.

Личный пример - у меня короткие брюшки и бица, и трица. Обе мышцы неплохо развиты, триц получше, биц компенсировал брахом. Один хер руки отстают и выпадают из общей картины. Из выступающих такой пример - Дмитрий Яшанькин. Рвал в фитнесе всех и вся, а рук никогда не было https://www.instagram.com/p/BamLFPLAN60/?taken-by=dmitryyashankin

Спасокукоцкий туда же)

Мое сообщение здесь не будет встречено с восторгом)

Уходи отсюда, мальчик, не порти праздник ) И Юрку своего забирай!

Ждём и внемлем дальше )

Изменено: Бро, 22.12.2017 - 16:17 PM

"Я кстати так и делаю, бицепс убивается просто замечательно, при том что в большинстве других упражнений, как не извратись, его не почувствовать." Mr. Raven 2010 год 

"Кто знает что с руками делать?"Mr. Raven 2015 год

 Вот и ждите, может изволит, он то  пробил "маленький секрет"))

А я три часа старые дискуссии  читал,  мне это  не лень, а переписывать уже  обширно  написаное влом. полдня надо , что бы полноценно)

 Равен сорри если чо)

 

Моя вeрсия,что бицeпс сам по-сeбe нeрастeт,ибо мeлкая мышeчная группа,чо eй расти-то?У нОтурала?)

 

Моя версия  ищщо проще. Если суждено ему (генетикой) вырасти, то вырастет. Ну а если нет, то нет.

я могу долбить его постоянно, могу год не качать, разница в 2 см. Стоит ли он вообще энергозатрат?

Моя версия  ищщо проще. Если суждено ему (генетикой) вырасти, то вырастет. Ну а если нет, то нет.

я могу долбить его постоянно, могу год не качать, разница в 2 см. Стоит ли он вообще энергозатрат?

Согласeн в принципe.

А я три часа старые дискуссии  читал,  мне это  не лень, а переписывать уже  обширно  написаное влом. полдня надо , что бы полноценно)

Алико, это же в твоем "Недневнике"?!

Или еще где было, а я пропустил?  

Моя версия  ищщо проще. Если суждено ему (генетикой) вырасти, то вырастет. Ну а если нет, то нет.

Ну я то же самое и написал. Можно увеличить то, что есть, но форму мышцы никак не изменить. А народ все святой грааль ищет. 

Лучше сушкой заняться - сухая маленькая рука все же пизже выглядит, чем большая жирная

...

Непонятно, почему Дроздову интересна накачка бицепса - руки и так все опережают)

...

А есть фото рук этого Рэйвена, который нашел грааль в арме?