Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Циклы: 50 фунтов


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
589 ответов в теме

Опрос: Оценка (54 пользователей проголосовали)

Голосовать Гости не могут голосовать

#61
Offline sergey3011
05.02.2005 - 15:17 PM

sergey3011
  • Форумчане
  • еще та скатина

  • Сообщений: 1115
  • Регистрация: 17.09.03
  • Откуда:Россия, Брянск
  • Вес / Рост: 95,5/185
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: пляжник
Репутация:
у него вроде смешанный..хотя ХЗ....мне каца у него более силовой чем качковский..типа 70 на 30 или 65 на 35

#62
Offline miniArny
05.02.2005 - 16:28 PM

miniArny
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 778
  • Регистрация: 16.05.04
  • Откуда:планета Земля
Репутация:
Лично для меня проги по Маку чутка интенсивны, работают только если отдых побольше, может тут такая же проблема?

#63
Offline Sergei_B
05.02.2005 - 18:21 PM

Sergei_B
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1614
  • Регистрация: 02.04.04
  • Вес / Рост: 105/190
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: культурист
Репутация:
To: miniArny
Ну я 3 раза в 2 недели, по Нику занимаюсь :D И вроде ничё...

#64
Offline sergey3011
06.02.2005 - 17:09 PM

sergey3011
  • Форумчане
  • еще та скатина

  • Сообщений: 1115
  • Регистрация: 17.09.03
  • Откуда:Россия, Брянск
  • Вес / Рост: 95,5/185
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: пляжник
Репутация:
странно, а я 3 в 2 по Трактору......хм.....

#65
Offline Hungerman
07.02.2005 - 19:23 PM

Hungerman
  • Форумчане
  • Поели? Теперь мона и пожратьс...

  • Сообщений: 632
  • Регистрация: 23.09.04
  • Откуда:Мурманск
  • Вес / Рост: 96.5/183
  • Стаж / Возраст: о.О/30
  • Кто: пловец
Репутация:
Маза... сегодня был второй контрольный замер 1ПМ(7 тренька) и я уже второй раз за неделю его сдал. Маза! :)
5 раз отлично было сделано, ежели так дело и дальше пойдет, то буду эту прогу народу рекомендовать однозначно. Реально спасибки спешл фор Трактор :)

#66
Offline Designer
07.02.2005 - 20:07 PM

Designer
  • Форумчане
  • Справедливый модератор

  • Сообщений: 866
  • Регистрация: 18.03.04
  • Откуда:Атланта, США
  • Кто: не знаю
Репутация:
To: Hungerman
А мне?

#67
Offline Hungerman
07.02.2005 - 20:16 PM

Hungerman
  • Форумчане
  • Поели? Теперь мона и пожратьс...

  • Сообщений: 632
  • Регистрация: 23.09.04
  • Откуда:Мурманск
  • Вес / Рост: 96.5/183
  • Стаж / Возраст: о.О/30
  • Кто: пловец
Репутация:
2Диз: Вам - однозначно, равно как и Admin'у .:)
Благодаря конкретно этой программе - появился новый сторонник циклического тренинга :). Хоть я и редко выражёвываюсь на форуме, но впитываю знания - и они мне помогают.
ЗЫ. Верится с трудом - но... Становую не делал последние пару месяцев, спину тоже не трогал - только присед и жим, а трапеция выросла... теперь уже шею трудно поворачивать. Делайте базу :)

#68
Offline miniArny
07.02.2005 - 20:27 PM

miniArny
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 778
  • Регистрация: 16.05.04
  • Откуда:планета Земля
Репутация:
А у меня сегодня был первый контрольный замер, еле сделал 4 раза, с другой стороный хорошо, что назад не откатился, просчитал следующие треньки - мне бы удержаться, а то там такие веса...

#69
Offline Designer
07.02.2005 - 20:29 PM

Designer
  • Форумчане
  • Справедливый модератор

  • Сообщений: 866
  • Регистрация: 18.03.04
  • Откуда:Атланта, США
  • Кто: не знаю
Репутация:
Я становую делал всего 2,5 месяца, потом забил на неё вовсе. Зато шеей крутить могу... :lol:

#70
Offline M ! C
08.02.2005 - 09:48 AM

M ! C
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1763
  • Регистрация: 20.12.03
  • Откуда:Челябинск
Репутация:
А я когда начинал, то кое-как сделал 2 раза на первом Тесте прогресса, а на втором только 1 раз, правда я не помню на каком этапе этой проги у меня травма была, я помню, что заметил я ее на 8й треньке, хотя может травмировал намного раньше и думаю, что травмировал на негативах... ну посмотрим, счас небольшой циклик прогоню - еще 4 недели и потом снова попробую, главное до соревнований уложица...

#71
Offline Hungerman
08.02.2005 - 10:07 AM

Hungerman
  • Форумчане
  • Поели? Теперь мона и пожратьс...

  • Сообщений: 632
  • Регистрация: 23.09.04
  • Откуда:Мурманск
  • Вес / Рост: 96.5/183
  • Стаж / Возраст: о.О/30
  • Кто: пловец
Репутация:
Угу, у меня грудь тоже себя не особо чувствовала в районе 5ой и 6ой тренировок(возможно из-за того , что негативы не практиковал никогда), точнее плечевой сустав левый. Но, тьфу-тьфу, вроде все хорошо.
Полет нормальный - летим дальше :)

#72
Offline M ! C
08.02.2005 - 10:15 AM

M ! C
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1763
  • Регистрация: 20.12.03
  • Откуда:Челябинск
Репутация:
А у меня правое плечо болело... три недели отдыхал - счас вроде ничего, все в норме.

#73
Offline Hungerman
08.02.2005 - 10:38 AM

Hungerman
  • Форумчане
  • Поели? Теперь мона и пожратьс...

  • Сообщений: 632
  • Регистрация: 23.09.04
  • Откуда:Мурманск
  • Вес / Рост: 96.5/183
  • Стаж / Возраст: о.О/30
  • Кто: пловец
Репутация:
А болело как? У меня только в нижней точке при жиме ощущался дискомфорт, - скамья узкая, може крутанулся немного и поехало..

#74
Offline трактор
08.02.2005 - 11:29 AM

трактор
  • Форумчане
  • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
я наверное,уже всем надоел с этим советом,но ещё раз повторюсь -после каждой жимовой тренировки -2подхода L-fly.

#75
Offline Hungerman
08.02.2005 - 11:44 AM

Hungerman
  • Форумчане
  • Поели? Теперь мона и пожратьс...

  • Сообщений: 632
  • Регистрация: 23.09.04
  • Откуда:Мурманск
  • Вес / Рост: 96.5/183
  • Стаж / Возраст: о.О/30
  • Кто: пловец
Репутация:
Ээээ, как тут мессаги тереть? А то сообщение продублировалось :(

#76
Offline Hungerman
08.02.2005 - 11:44 AM

Hungerman
  • Форумчане
  • Поели? Теперь мона и пожратьс...

  • Сообщений: 632
  • Регистрация: 23.09.04
  • Откуда:Мурманск
  • Вес / Рост: 96.5/183
  • Стаж / Возраст: о.О/30
  • Кто: пловец
Репутация:
Это упражнение вообще - зе бест, реально помогает укрепить плечо и предотвратить травмы. Только я его пользую при разминке, после аэробной нагрузки.

#77
Offline M ! C
08.02.2005 - 14:18 PM

M ! C
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1763
  • Регистрация: 20.12.03
  • Откуда:Челябинск
Репутация:

я наверное,уже всем надоел с этим советом,но ещё раз повторюсь -после каждой жимовой тренировки -2подхода L-fly.

Прочитать сообщение

Я только второй раз вижу... после первого начал делать...

#78
Offline miniArny
08.02.2005 - 17:20 PM

miniArny
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 778
  • Регистрация: 16.05.04
  • Откуда:планета Земля
Репутация:
Вопрос к тем кто уже прошел этот цикл тренировок :"Потребляли ли вы креатин в это время?"

#79
Offline sergey3011
08.02.2005 - 18:02 PM

sergey3011
  • Форумчане
  • еще та скатина

  • Сообщений: 1115
  • Регистрация: 17.09.03
  • Откуда:Россия, Брянск
  • Вес / Рост: 95,5/185
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: пляжник
Репутация:
я нет, хотя надо было

#80
Offline Леший
08.02.2005 - 21:03 PM

Леший
  • Модераторы
  • athlete.ru

  • Сообщений: 4448
  • Регистрация: 07.08.03
  • Откуда:ЮФО
  • Вес / Рост: 1/1
  • Стаж / Возраст: 1/1
  • Кто: пляжник
Репутация:
miniArny

принцыпи непомешало... Или так скажем лишним небудет... Да еще много вкусного(витамины и.т.д)




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых