у него вроде смешанный..хотя ХЗ....мне каца у него более силовой чем качковский..типа 70 на 30 или 65 на 35
Циклы: 50 фунтов
Начал
Hungerman
, 13.01.2005 11:48 AM
589 ответов в теме
И вроде ничё...
#65
Offline
07.02.2005 - 19:23 PM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
Маза... сегодня был второй контрольный замер 1ПМ(7 тренька) и я уже второй раз за неделю его сдал. Маза! 
5 раз отлично было сделано, ежели так дело и дальше пойдет, то буду эту прогу народу рекомендовать однозначно. Реально спасибки спешл фор Трактор
5 раз отлично было сделано, ежели так дело и дальше пойдет, то буду эту прогу народу рекомендовать однозначно. Реально спасибки спешл фор Трактор
#67
Offline
07.02.2005 - 20:16 PM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
2Диз: Вам - однозначно, равно как и Admin'у .
Благодаря конкретно этой программе - появился новый сторонник циклического тренинга. Хоть я и редко выражёвываюсь на форуме, но впитываю знания - и они мне помогают.
ЗЫ. Верится с трудом - но... Становую не делал последние пару месяцев, спину тоже не трогал - только присед и жим, а трапеция выросла... теперь уже шею трудно поворачивать. Делайте базу
Благодаря конкретно этой программе - появился новый сторонник циклического тренинга
. Хоть я и редко выражёвываюсь на форуме, но впитываю знания - и они мне помогают. ЗЫ. Верится с трудом - но... Становую не делал последние пару месяцев, спину тоже не трогал - только присед и жим, а трапеция выросла... теперь уже шею трудно поворачивать. Делайте базу
#68
Offline
07.02.2005 - 20:27 PM
А у меня сегодня был первый контрольный замер, еле сделал 4 раза, с другой стороный хорошо, что назад не откатился, просчитал следующие треньки - мне бы удержаться, а то там такие веса...
#70
Offline
08.02.2005 - 09:48 AM
А я когда начинал, то кое-как сделал 2 раза на первом Тесте прогресса, а на втором только 1 раз, правда я не помню на каком этапе этой проги у меня травма была, я помню, что заметил я ее на 8й треньке, хотя может травмировал намного раньше и думаю, что травмировал на негативах... ну посмотрим, счас небольшой циклик прогоню - еще 4 недели и потом снова попробую, главное до соревнований уложица...
#71
Offline
08.02.2005 - 10:07 AM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
Угу, у меня грудь тоже себя не особо чувствовала в районе 5ой и 6ой тренировок(возможно из-за того , что негативы не практиковал никогда), точнее плечевой сустав левый. Но, тьфу-тьфу, вроде все хорошо.
Полет нормальный - летим дальше
Полет нормальный - летим дальше
#73
Offline
08.02.2005 - 10:38 AM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
А болело как? У меня только в нижней точке при жиме ощущался дискомфорт, - скамья узкая, може крутанулся немного и поехало..
#74
Offline
08.02.2005 - 11:29 AM
трактор
- Форумчане
-
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
я наверное,уже всем надоел с этим советом,но ещё раз повторюсь -после каждой жимовой тренировки -2подхода L-fly.
#76
Offline
08.02.2005 - 11:44 AM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
Это упражнение вообще - зе бест, реально помогает укрепить плечо и предотвратить травмы. Только я его пользую при разминке, после аэробной нагрузки.
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
