С какого ПМ в жиме можно применять этот цикл?
Циклы: Верхошанский
Начал
SIA
, 22.12.2006 09:16 AM
1030 ответов в теме
#202
Offline
20.03.2007 - 03:41 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Эксплойт, 125 с запасом было. Да и я посмотрел, на 8ой тренеровке надо будет 120х2 жать, я и щас их пожму. Разница
#204
Offline
30.03.2007 - 13:57 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Что-то боюсь я пм 60кг брать. 3 неделя сложная получается, хотя может это я сейчас так думаю что не пожму, а когда будет эта третья неделя, то я уже смогу стока выжать. Или все таки перестраховаться и взять пм 57,5?
#207
Offline
30.03.2007 - 14:08 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Traore 60 бери, технично сразу начинай жать, чтоб к концу цикла улучшил технику жима и собственный результат.. Только жми так, как положенно, не делай проходок посередине цикла, это все только повредит! И в конце возможно 75-80 пожмеш..
#208
Offline
31.03.2007 - 05:50 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
У меня напарник проходит цикл, уже чувствуется есть прибавка, только он подсобки еще дофига делает.
Другие пацаны, глядя как мы прибавляем тоже захотели пройти цикл
ну и правильно, а то по тренерским методам по 5кг в год прибавляют!
Другие пацаны, глядя как мы прибавляем тоже захотели пройти цикл
ну и правильно, а то по тренерским методам по 5кг в год прибавляют!
#209
Offline
01.04.2007 - 16:26 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Буду надеятся. Завтра начну.To: Traore 60 бери, технично сразу начинай жать, чтоб к концу цикла улучшил технику жима и собственный результат.. Только жми так, как положенно, не делай проходок посередине цикла, это все только повредит! И в конце возможно 75-80 пожмеш..
#210
Offline
05.04.2007 - 16:34 PM
schwartzenfurer
- Гости
-
- Сообщений: 22
- Регистрация: 07.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 110/196
- Стаж / Возраст: 14 месяцев
Репутация:
занимаюсь по циклу 6-ую неделю,пока жим идет,только чет я не понимаю,в цикле написано что с 6-ой недели вместе с тяжелым жимом идет легкий 85% 3*3,а его собственно на какую треньку ставить?или это для тех у кого тяжелый жим не очень идет и нужно вес немного снизить?
#212
Offline
05.04.2007 - 17:05 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Завтра будет первая тяжелая тренировка по циклу. 10 подходов, первый раз у меня так, надо будет завтра записывать что сделал, а то запутаюсь.
#213
Offline
05.04.2007 - 22:12 PM
schwartzenfurer
- Гости
-
- Сообщений: 22
- Регистрация: 07.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 110/196
- Стаж / Возраст: 14 месяцев
Репутация:
to eXploit вот этот цикл
Прикрепленные файлы:
-
programma.rar 10.45 Кб
303 раз скачано
#216
Offline
09.04.2007 - 15:40 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Прогнал в 3 раз. За ПМ брал 127,5. Через 20 дней пожал 127,5 с паузой
#217
Offline
09.04.2007 - 15:57 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13401
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
До конца цикл делал или после какой тренеровки сделал проходку?Прогнал в 3 раз. За ПМ брал 127,5. Через 20 дней пожал 127,5 с паузой
#218
Offline
09.04.2007 - 16:00 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Качок
Проходка после 120х2 была. На 1трене 5ой неделе
Да хорошо пожал, к 5мая расчитываю на 130.
Проходка после 120х2 была. На 1трене 5ой неделе
Да хорошо пожал, к 5мая расчитываю на 130.
#219
Offline
12.04.2007 - 22:16 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Завтра вторая тяжелая тренировка по циклу, с виду по весам думаю что не пожму. Но завтра постораюсь настроиться по боевому. Да зачем завтра, Я СЕЙЧАС УВЕРЕН ЧТО ПОЖМУ ВСЕ ПО ПЛАНУ!
#220
Offline
13.04.2007 - 07:52 AM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Молодец, так и нужно настраиваиться и не сомневаться!Я СЕЙЧАС УВЕРЕН ЧТО ПОЖМУ ВСЕ ПО ПЛАНУ!
Могу сказать, что 2-я и 4-я тренировка в этом цикле самые трудные (по крайней мере мне так показалось), а потом ты все остальное пожмешь полюбому.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
