To: I7AXA
это был твой первый цикл? Если нет, то нечего удивляться меньчшей прибавки чем запланированно.
Циклы: Верхошанский
Начал
SIA
, 22.12.2006 09:16 AM
1030 ответов в теме
#403
Offline
24.08.2007 - 18:00 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13399
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Mr. Raven
до сотни или даже больше в жиме я бы вообще никаких циклов не юзал. Наберай вес, делай жим 5х5 например или пересмотри свою прогу, улучшай технику, а циклы оставь лучше на потом, для прохождения застоя.
до сотни или даже больше в жиме я бы вообще никаких циклов не юзал. Наберай вес, делай жим 5х5 например или пересмотри свою прогу, улучшай технику, а циклы оставь лучше на потом, для прохождения застоя.
#408
Offline
24.08.2007 - 19:35 PM
I7AXA
- Гости
-
- Сообщений: 41
- Регистрация: 08.03.07
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 94/190
- Стаж / Возраст: 1/19
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Качок
На второй неделе тяжеловато было - не взял последние повторения в последних трех подходах, а потом все шло как по маслу, даже легко было.
На второй неделе тяжеловато было - не взял последние повторения в последних трех подходах, а потом все шло как по маслу, даже легко было.
#409
Offline
07.09.2007 - 18:33 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Все, с понедельника начинаю цикл. За пм беру 115-120, такой вот откат 
#411
Offline
11.09.2007 - 11:15 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13399
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Первая всегда легко! На второй или чтвёртой (не помню точно проценты) поймёшь правильно ли пм взялПМ 115, 1ая тренеровка очень легко
Чёт ты уж слишком мало за пм взял.
#412
Offline
11.09.2007 - 11:28 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Качок
В пятницу 115 пожал, тяжеловато было. Повешал 120, подержал в руках и поставил на стойки Понял, что не пожму.
В пятницу 115 пожал, тяжеловато было. Повешал 120, подержал в руках и поставил на стойки
Понял, что не пожму.
#413
Offline
11.09.2007 - 11:31 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13399
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Мда, а не так и давно 110х8 жал и довольно легкоTo: Качок
В пятницу 115 пожал, тяжеловато было. Повешал 120, подержал в руках и поставил на стойки
#414
Offline
11.09.2007 - 11:35 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Качок
и весил я тогда 70, а щас 66
Ниче... к декабрю на 140 выйду
не догонишь
и весил я тогда 70, а щас 66
Ниче... к декабрю на 140 выйду
не догонишь
#415
Offline
11.09.2007 - 11:41 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13399
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Оптимист однакоTo: Качок
и весил я тогда 70, а щас 66
Ниче... к декабрю на 140 выйду
Будем посмотреть.
Изменено: Качок, 11.09.2007 - 11:42 AM
#416
Offline
29.09.2007 - 07:36 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Накрывается мой цикл, неделя ваще выпала по болезни По идее щас уже на раз должен выходить, а буду только жать 6ую тренеровку.
По идее щас уже на раз должен выходить, а буду только жать 6ую тренеровку.
#417
Offline
29.09.2007 - 16:19 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
я бы на твоём месте отдохнул, поправился и начал бы заново! во всю силу так сказатьНакрывается мой цикл, неделя ваще выпала по болезни
#419
Offline
30.09.2007 - 12:37 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Господи,никак етот цикл не пройду
как я помнбю там жать два раза в неделю легкий и тяжелый жим
вот думаю серьезно щас его пройти тк все равно ни приседа, ни становой нет!
пляжником стал матиас
как я помнбю там жать два раза в неделю легкий и тяжелый жим
вот думаю серьезно щас его пройти тк все равно ни приседа, ни становой нет!
пляжником стал матиас
#420
Offline
30.09.2007 - 17:43 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
Олегман давай, сделай! покажи всем!
нет серьёзно, за одно будет стимул не бухать и поменьше нервничат, поболе кушать и спать
нет серьёзно, за одно будет стимул не бухать и поменьше нервничат, поболе кушать и спать
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
