Циклы: Верхошанский
Начал
SIA
, 22.12.2006 09:16 AM
1030 ответов в теме
#521
Offline
20.01.2008 - 19:01 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
В какой день можно делать дожимы? В день легкого жима (Пн.) или после тяжелого жима в Пт.? Делать дожимы в среду думаю не есть гуд, т.к. к пятнице к тяжелому жиму не востановлюсь думаю. Кто даст совет?
#525
Offline
23.01.2008 - 15:49 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
прошла легкая треня 3 недели, полет нормальный.
Хочу жимы с мерт точки начать делать, это самое трудное для меня место.
Думаю в между легкой и тяжелой треней запендюрю
Хочу жимы с мерт точки начать делать, это самое трудное для меня место.
Думаю в между легкой и тяжелой треней запендюрю
#526
Offline
23.01.2008 - 16:08 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Zodiak
если это первый раз по этому циклу, я б жим с мертвой точки не делал, чтоб можно было оценить прибавку от самого цикла.
если это первый раз по этому циклу, я б жим с мертвой точки не делал, чтоб можно было оценить прибавку от самого цикла.
#528
Offline
23.01.2008 - 22:28 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14606
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
закончил сегодня цикл. прибавил 5 кг. не ожидал, если честно. цикл начал 3 января, в общей сложности получается 20 дней. делал как Качок: 4 недели полных, на пятой одна лёгкая и второй день проходка. отдыхал между днями всего 1-2 суток, при том, что праздники, сессия, каникулы -- пиво почти каждый день 
циклом остался ОЧЕНЬ доволен, обязательно к нему вернусь весной, сейчас попробую другой в интересах разнообразия
циклом остался ОЧЕНЬ доволен, обязательно к нему вернусь весной, сейчас попробую другой в интересах разнообразия
#530
Offline
28.01.2008 - 14:36 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
ну незнаюTo: Zodiak
если это первый раз по этому циклу, я б жим с мертвой точки не делал, чтоб можно было оценить прибавку от самого цикла.
посмотрим по настроению
#531
Offline
28.01.2008 - 14:40 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Twisted_Firestarter
сколько пожал то?
И что значит в профиле жим 120 "рабочий"?
У некоторых рабочий на 3 раза, у других на 10-15, пишут загадками блин
сколько пожал то?
И что значит в профиле жим 120 "рабочий"?
У некоторых рабочий на 3 раза, у других на 10-15, пишут загадками блин
#532
Offline
30.01.2008 - 14:44 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14606
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
To: Качок
так задумано пока 150 не пожму будет написано "120 рабочий" 135 брал за ПМ, пожал 140 
да, отдельное тебе спасибо за пару-тройку сэкономленных на цикле дней
так задумано
пока 150 не пожму будет написано "120 рабочий" 135 брал за ПМ, пожал 140 да, отдельное тебе спасибо за пару-тройку сэкономленных на цикле дней
#533
Offline
01.02.2008 - 19:28 PM
Infraction
- Форумчане
-
- Сообщений: 336
- Регистрация: 05.04.06
Атлет
- Откуда:Россия, Нижний Новгород
- Вес / Рост: 85/188
- Стаж / Возраст: 24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Жим что-то встал намертво, с понедельника начинаю цикл, за пм взял выжавшие сегодня 95 кг, спину буду долбить в среду (становая, подтягивания, тяга в наклоне), в понедельник буду делать присед и лёгкий жим, в пятницу - тяжёлый жим и жим стоя! В конце 5-ой недели сделаю проходку! Только вариант проходки Верхошанского мне не нравится, сделаю так, как пару страниц назад Orel предложил!
Изменено: Infraction, 01.02.2008 - 19:59 PM
#534
Offline
01.02.2008 - 19:40 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Цикл рулит, 4неделя идет, сегодня на тренировки вместо 70*2 сдела 70*1 в 2 подходах. делал с паузой по командам. За пм брал 72,5кг без паузы и криво.
#535
Offline
07.02.2008 - 17:49 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
С понедельника начинаю подготовку к соревнованиям. За мах возьму 125
#537
Offline
07.02.2008 - 21:20 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
брал 9 тренировок назад за ПМ 120 и сёдня пожал 125, потом хотел чище пожать теже 125 - нихера - лучше не смог, 120 нормально пожал...
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
