To: Traore
132,5 то пожал, но без паузы. Буду весь цикл с паузами жать, чтоб на 130 с паузой выйти. Вот и занизил
Циклы: Верхошанский
Начал
SIA
, 22.12.2006 09:16 AM
1030 ответов в теме
#542
Offline
11.02.2008 - 12:28 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
кроче либо цикл непопер, либо я чета не то делал 
ВОзможно отдыхал мало или слишком много изоляции делал. До цикла жал 110 с большим усером, после легко 110 пожал, а больше несмог.
ВОзможно отдыхал мало или слишком много изоляции делал. До цикла жал 110 с большим усером, после легко 110 пожал, а больше несмог.
#543
Offline
17.02.2008 - 23:25 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Друг за 6 недель прибавил только 2,5кг. С 77,5кг поднял до 80кг, 82,5кг застряда в мертвой точке.
Мне же цикл не дел не сколько, до него я жал 72,5 без паузы и криво, сегодня пожал на соревах с паузой и не криво, но все равно тяжело
Мне же цикл не дел не сколько, до него я жал 72,5 без паузы и криво, сегодня пожал на соревах с паузой и не криво, но все равно тяжело
#544
Offline
23.02.2008 - 10:06 AM
lexa222
- Форумчане
-
- Сообщений: 240
- Регистрация: 16.11.07
Атлет
- Вес / Рост: 81,5-85/178
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: физкультурник
Репутация:
Седня пожал 135 кг, снова прибавил 10 кг, ашь офигел. ЩЯс вот думаю стоит еще раз пробывать этот план или другой брать на 10-12 недель (хочу взять цикл Муравьева)?
#546
Offline
23.02.2008 - 11:00 AM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Я вот непойму зачем с таким жимом на соревы ити?Мне же цикл не дел не сколько, до него я жал 72,5 без паузы и криво, сегодня пожал на соревах с паузой и не криво, но все равно тяжело
#547
Offline
23.02.2008 - 11:17 AM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14607
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Я вот непойму зачем с таким жимом на соревы ити?
в принципе я с тобой согласен. но с другой стороны: я хоть и не знаток в лифтинге, но если он влезет в 60 то на соревах он возьмёт первый взрослый, что очень нехуёво для 16 лет.
#548
Offline
23.02.2008 - 11:34 AM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Ну ет если влезет, ну ет если сохранит свой Пм в жиме, да и вообще я щитаю что на сореваы надо ити когда есть че показать.в принципе я с тобой согласен. но с другой стороны: я хоть и не знаток в лифтинге, но если он влезет в 60 то на соревах он возьмёт первый взрослый, что очень нехуёво для 16 лет.
#549
Offline
23.02.2008 - 13:14 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Он не по одному жиму выступал, а по троеборью! Так что не надо! тяга и присед у него не плохие, пусть выступает, если нравится, позорного в этом ничего нет...все с чего то начинали
#551
Offline
23.02.2008 - 13:32 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Bizon
он присел и потянул больше 2-х своих весов! А на соревы никогда не рано идти, соревновательный опыт важнее всего!
он присел и потянул больше 2-х своих весов! А на соревы никогда не рано идти, соревновательный опыт важнее всего!
#553
Offline
23.02.2008 - 13:42 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Лучше поделай жим недельки две три в высокоповторе, т.е. на 8-12 раз, а потом снова этот цикл, меня так перлоа имеет ли смыл после этого цикла брать паузу, и потом снова его прогонять ...
#554
Offline
23.02.2008 - 15:58 PM
lexa222
- Форумчане
-
- Сообщений: 240
- Регистрация: 16.11.07
Атлет
- Вес / Рост: 81,5-85/178
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: физкультурник
Репутация:
Тоесть сделать 3 недели обьемную часть и потом сам цикл 6 нед. интенсивная часть? Я вот щяс думаю как мне новый цикл сделать если там 125*2 и везде 120*2, если в прошлый с трудом делал 120*2, может у кого было такое?Лучше поделай жим недельки две три в высокоповторе, т.е. на 8-12 раз, а потом снова этот цикл, меня так перло
Пройдя этот цикл щяс тока понял что на трицепс нужна отдельная тренировка!
#555
Offline
25.02.2008 - 02:02 AM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Этот жим не помешал мне стать первым в своей категории и третим в абсолюткеЯ вот непойму зачем с таким жимом на соревы ити?
Не жимом единым..... 
#557
Offline
27.02.2008 - 15:34 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
В понедельник заканчиваю цикл, веса жму четко с паузами и мощно к рабочим весам добавляю еще и 6ти кг цепи и жму с ними. 112,5х3 2 подхода + цепи прошли мощно, но всё же тяжело одновременно сочетать паузу + цепи
к рабочим весам добавляю еще и 6ти кг цепи и жму с ними. 112,5х3 2 подхода + цепи прошли мощно, но всё же тяжело одновременно сочетать паузу + цепи
#558
Offline
27.02.2008 - 17:41 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
В понедельник заканчиваю цикл, веса жму четко с паузами и мощно
А цепи не взвешивал? Тоже хочу себе цепи изготовить, вот только пока не понял как их по весу подобрать...
#560
Offline
28.02.2008 - 02:59 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Где то 6-7кг, точно сказать не могу. На самом деле толк от них не большой, были бы они от 15-20кг... Тогда бы и была полная имитация дожима
Тогда бы и была полная имитация дожима
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
