Немного напрягает почти каждый раз штангу "переодевать".
Но так в целом нормально.
И еще - никак не могу отказаться от подсобки - все кажется, что недорабатываю.
Сам цикл оценю по его завершении.
Изменено: Полярник, 10.02.2009 - 13:53 PM
Циклы: Верхошанский
Начал
SIA
, 22.12.2006 09:16 AM
1030 ответов в теме
#741
Offline
10.02.2009 - 13:50 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Вот когда пригодились разнообразнейшие блины.
Немного напрягает почти каждый раз штангу "переодевать".
Но так в целом нормально.
И еще - никак не могу отказаться от подсобки - все кажется, что недорабатываю.
Сам цикл оценю по его завершении.
Немного напрягает почти каждый раз штангу "переодевать".
Но так в целом нормально.
И еще - никак не могу отказаться от подсобки - все кажется, что недорабатываю.
Сам цикл оценю по его завершении.
#742
Offline
11.02.2009 - 17:29 PM
Сквозняк
- Гости
-
- Сообщений: 7
- Регистрация: 04.02.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 64/173
- Стаж / Возраст: 2.5/20
- Кто: дрищ
Репутация:
Было: корявые 125
Стало: 127.5 (пауза 2 сек)
В самых тяжёлых местах цикла пару раз запоролся. Думал, вообще ничего не прибавлю, ан нет. Хороший цикл, годный.
P.S. 130 задавила
Стало: 127.5 (пауза 2 сек)
В самых тяжёлых местах цикла пару раз запоролся. Думал, вообще ничего не прибавлю, ан нет. Хороший цикл, годный.
P.S. 130 задавила
#744
Offline
17.02.2009 - 08:02 AM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11922
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Да фиг его знает, насколько тяжелый - я позавчера прошел самую тяжелую тренировку 4-ой недели - все нормально выдержал. Как тут писали - все зависит от соотношения рабочих весов и ПМ - это соотношение может отличаться, поэтому и цикл некоторым может быть тяжелым, а некоторым нет. Надо подгонять под себя, исходя именно из рабочих весов, ИМХО. Я даже если не сделаю в этот раз прибавку по нему рассчитаю от нового ПМ, чтобы рабочие веса поднять - тогда посмотрим...Да уж цикл и впрям тяжелый прошла вторая неделя.Но думаю что реальный,пока.Подсобку убрал почти всю кроме брусьев и жима сидя
#748
Offline
19.02.2009 - 11:49 AM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11922
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Думаю, нет, не сделал бы - так, судя по ощущениям. ИМХО последние три тренировки перед проходкой должны дать организму восстановиться и позволить уже пожать новый максимум.Дракон Ты сделал 4 неделю,как думаешь ты бы свой новый максимум бы выжал на 4 неделе?
#750
Offline
19.02.2009 - 12:11 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11922
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
За ПМ брал 132,5, практически убрал подсобку и стал пить креатин, но почему-то еще и в весе потерял - где-то на килограмм уже. Рассчитываю хотя бы до 137,5 подрастить жим
#751
Offline
20.02.2009 - 21:54 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Помня про обещание заснять рабочий подход, выкладываю .
Сначала решил повесить 157, т.к. на работе начали отмечать 23 февраля и выпили 0,5 на троих (основное мероприятие будет в 15:00), но ошибочно оценил себя и не осилил.
(расписано далее)
Сначала решил повесить 157, т.к. на работе начали отмечать 23 февраля и выпили 0,5 на троих (основное мероприятие будет в 15:00), но ошибочно оценил себя и не осилил.
(расписано далее)
Изменено: Полярник, 21.02.2009 - 10:40 AM
#752
Offline
20.02.2009 - 22:17 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Полярник
эх Дима, что ж ты делаешь? Если идет по циклу 152,5х3 то их и надо жать, хоть пьян хоть трезв Теперь ты сделал подход "до отказа", что может сказаться на конечном результате цикла, можно сказать почти "сорвал" цикл. Да ещё и выпивший жмешь, ну ты приколист, отложил бы тогда тренировку на завтра, было бы только лучше 
Кстати, видео не прикрепилось почему-то.
To: Полярник
давай завтра зальешь, чёт у тебя сегодня не получается
эх Дима, что ж ты делаешь?
Если идет по циклу 152,5х3 то их и надо жать, хоть пьян хоть трезв Теперь ты сделал подход "до отказа", что может сказаться на конечном результате цикла, можно сказать почти "сорвал" цикл. Да ещё и выпивший жмешь, ну ты приколист, отложил бы тогда тренировку на завтра, было бы только лучше Кстати, видео не прикрепилось почему-то.To: Полярник
давай завтра зальешь, чёт у тебя сегодня не получается
#753
Offline
20.02.2009 - 22:41 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Помня про обещание заснять рабочий подход, выкладываю .
Сначала решил повесить 157, т.к. на работе начали отмечать 23 февраля и выпили 0,5 на троих (основное мероприятие будет в 15:00), но ошибочно оценил себя и не осилил.
Тогда уже повесил предусмотренные 152,5 (округлил до 153).
Только подход на 153:
Весь подход на 153 с показом блинов.
http://depositfiles.com/files/pu6w5b191
Штанга это всего лишь железка, а бухалово на флоте идет обычно за 2 дня и 1 день после праздника... Взаимоотношения между людьми ценнее...
Сначала решил повесить 157, т.к. на работе начали отмечать 23 февраля и выпили 0,5 на троих (основное мероприятие будет в 15:00), но ошибочно оценил себя и не осилил.
Тогда уже повесил предусмотренные 152,5 (округлил до 153).
Только подход на 153:
Весь подход на 153 с показом блинов.
http://depositfiles.com/files/pu6w5b191
Штанга это всего лишь железка, а бухалово на флоте идет обычно за 2 дня и 1 день после праздника... Взаимоотношения между людьми ценнее...
Изменено: Полярник, 21.02.2009 - 10:41 AM
#754
Offline
20.02.2009 - 22:48 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Полярник
так и 157х3 пожал ведь, а я думал задавило, хоть с отрывом жопы но пожыл, молоток! Но всё равно не надо было этого делать, от цикла отклоняться не надо, Имхо, слишком долгую паузу на груди делаешь, для сорев это конечно отлично, но в рабочем подходе не обязательно, или хотябы только на первом повторе, а остальные без пауз
так и 157х3 пожал ведь, а я думал задавило, хоть с отрывом жопы но пожыл, молоток! Но всё равно не надо было этого делать, от цикла отклоняться не надо, Имхо, слишком долгую паузу на груди делаешь, для сорев это конечно отлично, но в рабочем подходе не обязательно, или хотябы только на первом повторе, а остальные без пауз
#755
Offline
20.02.2009 - 22:50 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Бутенко писал, что даже разминочные жать надо с паузой, мол, срыв будет завидный.
Надеюсь, на соревнованиях это выйдет плюсом.
Надеюсь, на соревнованиях это выйдет плюсом.
Изменено: Полярник, 20.02.2009 - 23:27 PM
Дим, это ты уже много выпил. А ведь праздник то еще не наступил... 
#760
Offline
27.02.2009 - 13:59 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
To: Качок
Отписываюсь по циклу:
Поставил и включил ф/аппарат, Повесил 164,5 - не осилил (один хороший, второй - с отрывом).
Разозлился.
Блины снимать не стал, т.к., честно говоря, надоело постоянно подтверждаться. Там 2х25, 4х20, 2х10, 2х2,5, 2х1,25, гриф 7.
Повесил 168 - выжал точно так же, раз сносный и второй с отрывом, а у ф/а кончился аккумулятор, чему я был очень разочарован. Снялось только укладывание на лавку.
Отписываюсь по циклу:
Поставил и включил ф/аппарат, Повесил 164,5 - не осилил (один хороший, второй - с отрывом).
Разозлился.
Блины снимать не стал, т.к., честно говоря, надоело постоянно подтверждаться. Там 2х25, 4х20, 2х10, 2х2,5, 2х1,25, гриф 7.
Повесил 168 - выжал точно так же, раз сносный и второй с отрывом, а у ф/а кончился аккумулятор, чему я был очень разочарован. Снялось только укладывание на лавку.
Изменено: Полярник, 27.02.2009 - 14:10 PM
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
