Сделал проходку сегодня после 5 недель Верхошанского, на 6 неделю забил. Пожал 125кг (+5кг за 5 недель). Подробней ЗДЕСЬ
Циклы: Верхошанский
Начал
SIA
, 22.12.2006 09:16 AM
1030 ответов в теме
#150
Offline
24.01.2007 - 15:33 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Пожал по циклу 105х2х3. Жал с запасом. В 1ом подходе думаю 5раз бы сделал!
#151
Offline
24.01.2007 - 15:53 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12079
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
ПрогрессируешьПожал по циклу 105х2х3. Жал с запасом. В 1ом подходе думаю 5раз бы сделал!
Когда проходка? Или на соревах проходку делать будешь?PS: Эт, ты чёт странно пишешь, 105х2х3 это 2 подх. по 3 раза? Тогда правильней 105х3х2 будет
#152
Offline
24.01.2007 - 16:10 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Качок, 2 по 3раза, всегда так писал вроде . В понедельник посмотрю как 112.5 будет жаться и решу, мож и в пятницу 2февраля цикл сократился до 3х недель )))
р.s. Я в трицепсе чувствую силу, трицепс-блок так легко идет
. В понедельник посмотрю как 112.5 будет жаться и решу, мож и в пятницу 2февраля цикл сократился до 3х недель )))р.s. Я в трицепсе чувствую силу, трицепс-блок так легко идет
#153
Offline
24.01.2007 - 16:18 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12079
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Да все блин по-разному пишут, и сидишь потом гадаешьКачок, 2 по 3раза, всегда так писал вроде
р.s. Я в трицепсе чувствую силу, трицепс-блок так легко идет
Лучше тогда писать уже 105 2 подх. по 3 раза. Но как я написал 105х3х2 это стандарт!А 112,5 на 2 раза жать будешь? Отпишись потом, как было, удачи!
#154
Offline
24.01.2007 - 16:23 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Качок, мне б и на 2раза то пожать, больше 110 на 2 я не жал спасибо
спасибо
#155
Offline
24.01.2007 - 18:11 PM
Паштет
- Форумчане
-
- Сообщений: 2888
- Регистрация: 11.11.06
Мастер Спорта по лёжу лёжа
- Откуда:Заря
- Вес / Рост: 97/185
- Стаж / Возраст: 0/^
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Качок
Наоборот же, везде пишут, например, 3х10 (3 подхода по 10 повторений), а не 10х3. я тоже первым ставлю кол-во подходов.Но как я написал 105х3х2 это стандарт!
#156
Offline
29.01.2007 - 17:50 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Проголосовал, хороший цикл. Работаешь не на пределе, накопливаешь силы...
Пожал по циклу 112.5х2. Далее решил не тянуть цикл и проходка. 120 на раз, 122.5 на полпути встала((
Итог. ПМ в начале цикла 117.5. Жал по циклу 3 раза в неделю, всего 8 тренеровок и 18дней :-)
Пожал по циклу 112.5х2. Далее решил не тянуть цикл и проходка. 120 на раз, 122.5 на полпути встала((
Итог. ПМ в начале цикла 117.5. Жал по циклу 3 раза в неделю, всего 8 тренеровок и 18дней :-)
#157
Offline
29.01.2007 - 18:02 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12079
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Правильно, если вес не пишешь, то 3х10, а если вес, тогда так: Вес*Повторы*Подходы т.е. 105х3х2 - 2 подхода по 3 раза. Так у Шейко и везде, не веришь спроси у ЖимовикаTo: Качок
Наоборот же, везде пишут, например, 3х10 (3 подхода по 10 повторений), а не 10х3. я тоже первым ставлю кол-во подходов.
To: Orel
Молодец! Я тебе говорил цикл рулит
Изменено: Качок, 29.01.2007 - 18:03 PM
#158
Offline
29.01.2007 - 18:05 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Качок
Спасибо. С утра на ногах был полдня, жал подуставшим, да и после рабочих... ток что надо 122.5 покорятьTo: Orel
Молодец! Я тебе говорил цикл рулит
#159
Offline
29.01.2007 - 18:33 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12079
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Бери за ПМ 120 теперь, прогоняй ещё раз и 125 пожмёшь спокойно!To: Качок
Спасибо. С утра на ногах был полдня, жал подуставшим, да и после рабочих... ток что надо 122.5 покорять
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
