Совмещение кача и боевых искусcтв

To: bioTank
лучше на первое время работу с железом убрать...походи чуть на дзюдо привыкни,а потом уже железо добавляй..два раза в неделю тренироваться для дзюдо это мало..

To: bioTank
Почему выбрал дзюдо?

1. Давно симпотизирую именно этому виду спорта;
2. Парень с работы начал набирать группу для тренировок по дзюдо.

На панкратион иди лучше

Такового у нас в городке не имеется! Раньше занимался боксом, но решил, что это не мое. Ибо на боксе, в большей степени, решает скорость и техника, а на борьбе сила и техника

To: bioTank
лучше на первое время работу с железом убрать...походи чуть на дзюдо привыкни,а потом уже железо добавляй..два раза в неделю тренироваться для дзюдо это мало..

Спасибо за совет, но я КАЧЕК занимающийся борьбой для собственного развития, а не БОРЕЦ занимающийся с железом. Да и посмотри на мой возраст в профиле, заниматься серьезно борьбой (для успешного участия в соревнованиях) поезд уже давно ушел, а вот добиться чего то в пауэрлифтинге никогда не поздно

Изменено: bioTank, 29.12.2008 - 20:24 PM

To: bioTank
ну не такой уж у тебя большой возраст ,хотя для спорта староват...
если честно я не понимаю,как можно заниматься борьбой для собственного развития,чтобы хоть чему то научиться в борьбе,надо полностью посвятить себя ей...

To: красавчик
Необязательно. Партеру можно научиться в любом возрасте. Сверхъестественных навыков там не нужно.

To: Ubik
спорить не будо...но во первых одним партером как говориться "сыт не будешь"..ну а во вторых не так уж это и легко

любая борьба. думаю дзюдо не будет исключением, подразумевает не только технику и силу, но и отличную выносливость.
а без специальных тренировок не обойдешься. думаю, что у тебя будет много нагрузки и помимо кача.
красавчик верно говорит, что нужно отказаться на время от кача в том виде, как ты раньше занимался. пересмотри свою программу работы с железом с акцентом на дзюдо. я не специалист в этом виде спорта, но в борьбе - вольная или классика - от работы с железом в борцовском стиле даже выиграешь для последующих классических тренировок ББ или лифтинга

Блин, я же написал, что уменьшу интенсивность тренировок. Приоритеты будут такими:
1. Силовые показатели в жиме лежа;
2. Борьба дзюдо;
3. Все остальное.
Тоесть, в качалке жопу рвать буду только в день жима (после НГ начинаю 50-фунтовый цикл); стараться как следует выкладываться на тотами; а приседать и делать становую в свободный день, в небольшом кол-ве повторов и подходов.

Можете рассказать как проходят беговые тренировки в боксе сколько бегают на какое растояние, время вообшем всё что связано с бегом в боксе. Так же интерестно есть ли беговые тренировки в борьбе, если есть то тоже хотелось бы узнать как проходят.

Мы не особо бегаем. Пару десятков кружков по ковру. Потом кувырки с ускорениями и все.

Вы это как я понял борцы? Тогда как вы тренируете выносливость и скорость, до этого кто-то писал что хотьба с напарником, а больше что-то не нашёл.

Ога, рестлеры! Выносливость - упражнения всякие. Но прежде всего сама борьба.
А скорость - ускорения. Нам ведь только в ноги пройти - больше ниче не надо.

Яр 191
По борьбе у нас так проходят: летом обычно либо лагерь, либо сборы, и там каждый день либо кроссы, либо ускорения, либо бег по горам, вообщем, летом закладывается база.
С осени по весну, как такового бега на тренировках нет, разве что в начале мая, когда погода позволяет, то пару раз в неделю небольшие кроссы, км 5-7.
Так что у нас почти никто не бегает, если только сам не хочет дополнительно заниматься, повышать результаты.
А так, на каждой тренировка разминка: бег минут 5-10, плюс игровые дни существуют, там играем либо в футбол, либо в борцовское регби.

Про бокс: в боксе бегом, скакалкой «задрачивают»: перед тренировкой либо кросс по парку либо в зале бег минут 40 (очень нудно, однообразно просто бегать по кругу). Затем тщательная разминка на бегу и скакалка минут 10.

Я лично не совсем понимаю, зачем бегать на ускорения, да и не люблю это делать.
Считаю, что базу выносливости нужно ставить длинными кроссами (10-15 км) бегом по пересеченной местности, а вот силовую выносливость, взрыв лучше тренировать именно борьбой: бороться то в партере, то в стойке, то в куртке, то без, то с тяжелым противником, то с легким, без перерыва, со сменой противников.

Также выносливость тренируем круговыми силовыми упражнениями (если не знаешь, что такое, могу написать).

Об этом уже писали, но не очень подробно, так что если тебе не трудно то распиши. Я просто сейчас интересуюсь, мне в этом году поступать в институт, поэтому я усилено готовлюсь никак не получаеться вставить тренировки по БИ. Но после поступления планирую заняться, щас вот пытаюсь хотябы физуху подготовить. Бегаю в основном на время 20-40 минут с ускорениями и переключениями на бег туда-обратно. Постоянно выполняю упражнеения на укрепления хвата. С гирями делаю все возможные упражнения ну и плюс брусья, турник, упражнения на растяжку. Надеюсь всё это поможет нормально начать заниматься борьбой. И ещё вопрос меня вообще возьмут в секцию в 18 лет?

Возьмут конечно, если не переполнено.

В самбо-дзюдо да, а вот в гречку и классику не факт.
Х.з почему, но так везде.
Если хочешь хорошо бороться, старайся побольше подтягиваться всевозможными хватами, поставь себе цель подтянуться раз 50, с твоим весом это реально.

Спасибо Самбист всё хорошо рассписал.50 в одном сете любым хватом, сложновато у меня максимуму всего 16 хотя подтягиваться научился уже с год назад примерно. Ну ладно буду подтягиваться ещё больше, люблю подтягивания так что ничего страшного попробую для начало 25. Вот только хотелось бы узнать почему это хорошо для борьбы, хват?

Яр, поборись в партере на болевые либо в захвате в куртке, ты сам все поймешь
Используй для увеличения силы хвата упражнения с канатом (лазать на него, желательно без ног), подтягивания, таскай мешки с песком, удерживай на время блины сжимая их пальцами, перекинь через турник пояс и виси на нем, подтягивайся, покрышку от БелАЗа найди, килограмм на 50 и переворачивай ее без отдыха, раз сто, веревку или цепь привяжи к дереву и тяни, старайся порвать.
Без сильного хвата,да и вообще силы в борьбе делать нечего, так как вся борьба сейчас сугубо силовая пошла, по технике никто не борется.

Я изометрические упражнения Засса с цепями делаю. Иногда толкаю/жму(больше наверно на швунг похоже) ось от прицепа(без шин). Отжимания на пальцах делаю. Таскать мешки с песком сейчас не сезон зима всё таки, про покрышки тоже самое, и по канату лазать не где будет весна можно наверное по пауку полазить. Имееться пояс от кимоно вешаю гирю 16 кг и подтягиваюсь с ней надеюсь не порвёться. Самбист а ты самбо занимаешься или чем другим?

Боевым самбо То: Яр191

Надеюсь всё это поможет нормально начать заниматься борьбой. И ещё вопрос меня вообще возьмут в секцию в 18 лет?

сложно будет начать вместе со всеми, потому что многие к этому возрасту уже имеют разряды и звания.
но если найдешь тренера, который пожелал бы заниматься с тобой не для соревнований, то будет замечательно. вообще, постарайся найти секцию, не пожалеешь. особо могу сказать про вольную