Я тоже все время хочу спать, разницы нет сколько посплю 8 часов или 12, но у меня это из за низкого теста в организме!
Сколько нужно спать?
Начал
Sergei_B
, 24.08.2004 22:16 PM
298 ответов в теме
#84
Offline
02.04.2008 - 14:51 PM
mantis
- Гости
-
- Сообщений: 327
- Регистрация: 17.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 81/180
- Стаж / Возраст: 11/26
- Кто: йог
Репутация:
Чем активней живёшь , тем больше надо спать . Про фазы - спал недавно 2,5 часа - был бодрый весь день , иногда спишь по 8 - ходишь сонный. Как бы всегда в фазу попадать ту что надо для норм самочуствия.
#85
Offline
02.04.2008 - 14:58 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12065
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Сегодня в газете вычитал что английские ученные вырешали что спать нужно 7-8 часов, не больше и не меньчше. Спать нужно ложиться не голодным и не обожравшимся и 6 часов до сна не заниматься спортом 
Последнее для меня анрил, т.к. занимаюсь всегда вечером, не могу чтобы после работы хорошо не поесть и часик-два не отдохнуть перд тренировкой 
Последнее для меня анрил, т.к. занимаюсь всегда вечером, не могу чтобы после работы хорошо не поесть и часик-два не отдохнуть перд тренировкой
#86
Offline
02.04.2008 - 15:26 PM
burunducek
- Форумчане
-
- Сообщений: 333
- Регистрация: 11.12.06
Атлет
- Вес / Рост: мало
- Стаж / Возраст: и не начинал
- Кто: дрищ
Репутация:
Если никуя неделал днём то часов 6 может хватит, а так от 7-9 всреднем
Сам с тренироФки около 00 часов прихожу, а иногда и того позже............))))))))))))))))))))Сегодня в газете вычитал что английские ученные вырешали что спать нужно 7-8 часов, не больше и не меньчше. Спать нужно ложиться не голодным и не обожравшимся и 6 часов до сна не заниматься спортом
#88
Offline
02.04.2008 - 19:25 PM
NASTЮXA
- Форумчане
-
- Сообщений: 356
- Регистрация: 04.05.07
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 60,5/161
- Стаж / Возраст: опять с 0/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
как говорила моя бабка "от сна не умирают" хочется спать, надо спать, сейчас после гриппа организм силы восстанавливает посредством сна, вырубаюсь днём как маленькая, причём в разное время, только подушку увижу и привет. А что делать, пока силы не появятся, буду спать
после тяжёлых тренировок тоже днём придавить - милое дело
после тяжёлых тренировок тоже днём придавить - милое дело
#89
Offline
02.04.2008 - 22:12 PM
HAPPY
- БАН
-
- Сообщений: 25
- Регистрация: 29.02.08
БАНН
- Вес / Рост: 77/174
- Стаж / Возраст: 4 мес/22
- Кто: культурист
Репутация:
Для себя я уже вычислил что мне нужно не меньше 8.5 часов сна а иначе сонный весь день буду даже если кофем закинусь. Обычно ложусь в 1 и встаю в 11. А вот просыпатся очень тяжело, минимум час валяюсь пока встану, но бывает и легкое пробуждение и тяжелое, я так понял зависит это от фаз сна, как известно чередуются глубокий и медленный сон сменяются каждые часа 2
#93
Offline
20.08.2008 - 17:18 PM
7inner
- Форумчане
-
- Сообщений: 600
- Регистрация: 24.03.08
не атлет я пока...
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: хз/182
- Стаж / Возраст: c ~ 11.07 20
Репутация:
Сейчас сплю приблизительно 8-9 часов в сутки. Было время когда спал 10 и чувствовал себя уставшим постоянно, а был период когда 4-6 и все-равно бодрячком.
Вот так. а вам слабо? 
#98
Offline
20.08.2008 - 22:16 PM
МОЗГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 386
- Регистрация: 11.04.08
Атлет
- Откуда:Новчег
- Вес / Рост: 80/176
- Стаж / Возраст: 21+
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Anton736
нету)
для меня всегда было ясно: если проснулся сам (не от будильника, жары и тп), то значит выспался конкретно
если кто-то будит меня, то я часа 2 потихоньку в чувство прихожу
сплю обычно от 7 до 10 часов, когда как
нету)
для меня всегда было ясно: если проснулся сам (не от будильника, жары и тп), то значит выспался конкретно
если кто-то будит меня, то я часа 2 потихоньку в чувство прихожу
сплю обычно от 7 до 10 часов, когда как
#99
Offline
21.08.2008 - 20:12 PM
Gott
- Гости
-
- Сообщений: 103
- Регистрация: 21.04.08
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 95/190
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: дрищ
Репутация:
Сплю 8 - 9 часов летом (для того что бы выспаться мне нужно часов 15 спать, раньше я сам никогда не проснусь 
), а в в период осень - весна (т.е. учебный год) часов по 6-7 
но досыпаю днем 1-3 часа обычно.
), а в в период осень - весна (т.е. учебный год) часов по 6-7 но досыпаю днем 1-3 часа обычно.
#100
Offline
22.08.2008 - 21:54 PM
Roy Jones
- Гости
-
- Сообщений: 255
- Регистрация: 02.05.07
Атлет
- Вес / Рост: ~75/174
- Стаж / Возраст: 2/26
- Кто: физкультурник
Репутация:
Японцы проводили исследования по связи продолжительности жизни с количеством сна. Самые долгожители оказались в группе 6-7 часов. У тех, кто спит больше 8 уже довольно заметно ниже.
Но спортсменам, думаю, можно прибавить часик
Но спортсменам, думаю, можно прибавить часик
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
