зашибись я долгожитель!не могу больше спать.то жру ночью,то утром часов в 6 от голода просыпаюсь.Самые долгожители оказались в группе 6-7 часов.
Сколько нужно спать?
Начал
Sergei_B
, 24.08.2004 22:16 PM
298 ответов в теме
#101
Offline
22.08.2008 - 22:19 PM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
#102
Offline
22.08.2008 - 22:54 PM
Morello
- Форумчане
-
- Сообщений: 384
- Регистрация: 21.03.07
DINAMO GYM
- Откуда:г. Ставрополь
- Вес / Рост: 92/188
- Стаж / Возраст: 6/24
- Кто: культурист
Репутация:
настоящий качог!зашибись я долгожитель!не могу больше спать.то жру ночью,то утром часов в 6 от голода просыпаюсь.
#106
Offline
08.09.2008 - 13:35 PM
FuRiouS
- Форумчане
-
- Сообщений: 493
- Регистрация: 03.02.08
Атлет
- Откуда:Россия, Ростов-на-Дону.
- Вес / Рост: 75/184
- Стаж / Возраст: 10/21
- Кто: йог
Репутация:
Vadim777, это как? Как можно перед тренировкой сутки спать?
manatwork, а я и ложусь в 21:30. :-)
Пару дней в неделю только гуляю допоздна, но стараюсь не накануне тренировки.
manatwork, а я и ложусь в 21:30. :-)
Пару дней в неделю только гуляю допоздна, но стараюсь не накануне тренировки.
#107
Offline
08.09.2008 - 14:09 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Vadim777 Помню я перед соревами реально хотел сутки проспать) 24 часа Снотворные не помогли, 12 часов как обычно поспал и всё. не в какую дальше)
Снотворные не помогли, 12 часов как обычно поспал и всё. не в какую дальше)
#108
Offline
08.09.2008 - 15:16 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Я сплю от 6 до 8 часов в день иногда меньше понимаю что это плохо но уже привык к постоянному недосыпу.
#109
Offline
08.09.2008 - 15:39 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Александр Ростовский
да элеметарно спиш с 9 до 9 потом 12 до 5 и еще во сне
а ваще чем больше тем лучше я всегда стараюсь перед тренировкой 2 часа поспать
да элеметарно спиш с 9 до 9 потом 12 до 5 и еще во сне
а ваще чем больше тем лучше я всегда стараюсь перед тренировкой 2 часа поспать
#110
Offline
08.09.2008 - 18:12 PM
Kanjiro
- Гости
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 18.06.06
Атлет
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: кикбоксёр
Репутация:
Имхо мнение что сон с 10 до утра самый лучший небезосновательно, по крайней мере для меня. Одну неделю прожил в таком режиме. Ложился в 10, моментальный отруб, в 6 как огурчик с полной энергией. Потом как всегда режим испоганился. Щас думаю опять так сделать.
#112
Offline
08.09.2008 - 21:17 PM
DED-viking
- Форумчане
-
- Сообщений: 536
- Регистрация: 17.07.08
Атлет
- Откуда:Африка
- Вес / Рост: 95.7/184
- Стаж / Возраст: хз/24
- Кто: лифтер
Репутация:
На выходных могу спать хоть до 2 часов дня, даже если в 10 лягу. Было раз, что 3 суток не спал, ещё в первый день тогда потренировался, чуть ни сдох. 
#113
Offline
09.09.2008 - 09:34 AM
fallen
- Гости
-
- Сообщений: 50
- Регистрация: 01.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 83/183
- Стаж / Возраст: 2/26
- Кто: дрищ
Репутация:
m&f пишет, что оптимальный сон - это не меньеш 7-8 часов, однако, спать больше 10 часов не рекомендуется, так как могут начаться какие то гормональные проблемы. Так что ни о каких сутках речи не может быть.
#114
Offline
09.09.2008 - 10:03 AM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Кто спит больше 10часов это уже ненормально ) одним словом лентяи,и бездельники,хотя после жесткой тренировки можно и поспать побольше 
8-9 часов самое-то )
8-9 часов самое-то )
#115
Offline
09.09.2008 - 10:38 AM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Думаю сон у каждого индивидуален многое зависит от работы, тренировок, и моногих факторов.
#117
Offline
09.09.2008 - 21:27 PM
Lmn
- Форумчане
-
- Сообщений: 921
- Регистрация: 29.05.08
Псевдолифтёр
- Откуда:Северодвинск
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 2/32
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Сплю на неделе от 1-х до 8-ми часов. Как повезет В выходные отсыпаюсь маленько. Пока несбыточная мечта спать ночью часиков 7 стабильно и днем после обеда часик, два похрапеть. Очень уж мне хорошо становится когда деньком с полным пузом посплю.
В выходные отсыпаюсь маленько. Пока несбыточная мечта спать ночью часиков 7 стабильно и днем после обеда часик, два похрапеть. Очень уж мне хорошо становится когда деньком с полным пузом посплю.
#119
Offline
09.09.2008 - 23:49 PM
DrTex
- Гости
-
- Сообщений: 12
- Регистрация: 02.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 78/169
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
У меня сейчас график работы такой, что я раз в 4 дня не сплю сутки. Сначала непривычно было, сейчас нормально)
Потихоньку растём... касаемо силы. А вот масса конечно помене стала)
Потихоньку растём...
касаемо силы. А вот масса конечно помене стала)
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
