Или сходил в садик за братиком, посуду помыл и уже не бездельник? 
Всем бы такими бездельниками и лентяями быть как Вадим.
Сколько нужно спать?
Начал
Sergei_B
, 24.08.2004 22:16 PM
298 ответов в теме
#121
Offline
10.09.2008 - 08:20 AM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Ильяс Странно) Почему же ты тогда по 12 часов не спиш? Или сходил в садик за братиком, посуду помыл и уже не бездельник?
Всем бы такими бездельниками и лентяями быть как Вадим.
Или сходил в садик за братиком, посуду помыл и уже не бездельник? Всем бы такими бездельниками и лентяями быть как Вадим.
#123
Offline
26.09.2008 - 09:57 AM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Я еще в школу хожу,на тренировкиTo: Ильяс Странно) Почему же ты тогда по 12 часов не спиш?
Всем бы такими бездельниками и лентяями быть как Вадим.
А в выходные я сплю часов 12
,в простые дни 7-8
#126
Offline
11.01.2009 - 20:56 PM
Marillion
- Гости
-
- Сообщений: 21
- Регистрация: 29.10.06
Атлет
- Откуда:Краматорск
- Вес / Рост: 76...80/183
- Стаж / Возраст: 5/28
- Кто: дрищ
Репутация:
А я вчера новый рекорд установил, 15 часов сна! 
И, наверное, дольше смог бы, так меня разбудил звонок. Ничего, на следующих выходных все отключу и погружусь в летаргический сон
И, наверное, дольше смог бы, так меня разбудил звонок. Ничего, на следующих выходных все отключу и погружусь в летаргический сон
#129
Offline
26.01.2009 - 18:55 PM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
8 часов вполне хватает мне, но после соревнований могу проспать почти весь следующий день , обычно спллю от 5-7 часов(((
, обычно спллю от 5-7 часов(((
#130
Offline
06.02.2009 - 11:43 AM
reactor
- Форумчане
-
- Сообщений: 39
- Регистрация: 20.11.07
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 7/25
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
В будни получается 7 часов, но при том что ночью просыпаюсь шоб амино забросить в топку. А на выходных до 9 часов спать могу. Больше не получается-башка потом весь день болит если пересплю сверхнормы )))
#132
Offline
12.02.2009 - 10:18 AM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Часов по 7 стал спать если больше сплю, то потом голова почему то болит.
#133
Offline
12.03.2009 - 14:22 PM
EiS-K
- Гости
-
- Сообщений: 188
- Регистрация: 24.09.07
Атлет
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Вес / Рост: 116/196
- Стаж / Возраст: 3,5/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Для себя установил, что хватает 8-10 часов. Но позже 9 не просыпаюсь - потом голова полдня болит, давление по видимости. Еще важно качество сна. Бывает, что проспишь ворочаясь 10 часов и потом целый день сонный ходишь, а бывает и 7 часов качественного сна хватает.
#136
Offline
13.03.2009 - 11:57 AM
Wtorm
- Гости
-
- Сообщений: 340
- Регистрация: 29.10.07
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 83/178
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
Засыпаю легко, около 22-23 часов, в 1-2ночи просыпаюсь в первый раз, потом сон по часику и просыпаюсь, с 6 не сплю, в 7 подъем. Начал принимать магний, может поможет спать без перерывов.
#137
Offline
13.03.2009 - 13:52 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
Засыпаю легко, около 22-23 часов, в 1-2ночи просыпаюсь в первый раз, потом сон по часику и просыпаюсь, с 6 не сплю, в 7 подъем. Начал принимать магний, может поможет спать без перерывов.
а я вообще просыпаюсь раза 3-4 за ночь стабильно. Положительный момент в том, что можно поесть в это время
#138
Offline
19.03.2009 - 08:33 AM
Centner
- Гости
-
- Сообщений: 66
- Регистрация: 13.03.09
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 92/192
- Стаж / Возраст: 2/26
- Кто: качок
Репутация:
Раньше вставал без будильника часиков в 7:00 стабильно - с детства привык...
После месяцев 5ти тренировок без будилы нифига встать не могу - на выходных доходит до 10:00 - иногда прикольно даже.... Начал пить жень-шень.....
Спать думаю надо столько - сколько можно (чтоб с работы не попёрли )...
Как говорили в фильме "Pumping Iron" - сколько Арнольд может спать...? Мы тут три дня, а он только то и делает, что спит.....
После месяцев 5ти тренировок без будилы нифига встать не могу - на выходных доходит до 10:00 - иногда прикольно даже.... Начал пить жень-шень.....
Спать думаю надо столько - сколько можно (чтоб с работы не попёрли
)...Как говорили в фильме "Pumping Iron" - сколько Арнольд может спать...? Мы тут три дня, а он только то и делает, что спит.....
#139
Offline
01.05.2009 - 17:57 PM
кведр
- Гости
-
- Сообщений: 286
- Регистрация: 12.01.08
Атлет
- Вес / Рост: 85/174
- Стаж / Возраст: 2.5 года/19
- Кто: культурист
Репутация:
Сплю как правило ночью 6 часов и днем 1-2 часа. Дело в том что уже месяца как 3 ночью засыпаю с трудом,даже если днём не сплю-не могу уснуть долго,в итоге после ночи не высыпаюсь. На перетренированость вроде не похоже,ибо росту
Сон то должен быть полноценным без прерываний
Думаю в идеале лучше не просыпатся так,ну если тока один раз в туалет сбегатьа я вообще просыпаюсь раза 3-4 за ночь стабильно. Положительный момент в том, что можно поесть в это время
Сон то должен быть полноценным без прерываний
#140
Offline
01.05.2009 - 18:41 PM
farindger
- Гости
-
- Сообщений: 14
- Регистрация: 25.03.09
Атлет
- Вес / Рост: 65/178
- Стаж / Возраст: 0/27
- Кто: дрищ
Репутация:
можно спать хоть по 2 часа, если это не мешает жить и прогрессировать в зале. Один сон в сутки это не биологически потребность, а необходимость социальной адаптации.
В свое время был эксперемент проведен когда людей лишали возможности контроля времени и необходимости себя обеспечивать, и они постепенно скатывались к циклу: пару часов сна - пара часов бодрствования.
п.с. Последние 15 дней замерял сколько сплю, вышло от 5 до 8 часов.
В свое время был эксперемент проведен когда людей лишали возможности контроля времени и необходимости себя обеспечивать, и они постепенно скатывались к циклу: пару часов сна - пара часов бодрствования.
п.с. Последние 15 дней замерял сколько сплю, вышло от 5 до 8 часов.
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
