Сколько нужно спать?

мне кажется ето все фигня если спать больше 10 часов ето плохо, ты же не сам выбераеш сколько тебе спать, а выберает организм, если думать логически, то получается ты спиш ровно столько сколько ораганизму нужно чтобы востоновится, даже если спиш 24 часа значит так надо, мозг некогда не будет делать хуева телу

servant
у меня, да и ни у меня одного, при пересыпании весь остаток дня чувствуется вялость и сонливость..
неспроста же, наверное не очень полезно )

Сейчас сплю 2 раза в день: 1 раз часов 6, второй: 3-4. Так приходится из-за работы. Думал, что будет жопа, но нормально себя чувствую. а вообще люблю спать по 12 часов в день на выходных.

Перед тренировкой очень здорово часик - полтора поспать

Перед тренировкой очень здорово часик - полтора поспать

Если часик, то весь просыпаешся как побитый, а часика хотя бы 2,5-3 - то истинный кайф, бодрости добавляет.

Как писал в своих трудах доктор Киров, в идеале: 8 часов - зарабатывание денег, 8 часов - пропивания денег, 8 часов - здоровый и сладкий сон.

Сплю от 10 до 13-14 часов в день.Круто когда можно спать сколько хочется.

не вижу не чего крутого, я расстраиваюсь что нужно вообще спать

Не спи кто тебе запрещает.Спать это круто.

не вижу не чего крутого, я расстраиваюсь что нужно вообще спать

Круто

не вижу не чего крутого, я расстраиваюсь что нужно вообще спать

слаже меда только сон, да и вообще он слаще всего на свете

servant
у меня, да и ни у меня одного, при пересыпании весь остаток дня чувствуется вялость и сонливость..
неспроста же, наверное не очень полезно )

да бывает такое, муть какая то есть в голове, ну и посрать, по мне лучше переспать чем недоспать или витаминов переесть чем недоесть, вот такая логика )

Потребности у всех разные. Есть люди, которым достаточно 4-5 часов. Известно, что Наполеон спал не больше 5-6-ти. И говорил, что любой, кто спит больше шести часов - лентяй. Однако, выяснилось, в последнее время, что люди спящие мало - живут меньше. С чем связано -хз. Предполагают что проблема в температуре. Мозг спящего человека - охлаждается, в сравнении с мозгом бодрствующего - всего на 6-8%. Однако этого достаточно, чтобы разрыв живучести был ощутимым. Можно предположить, конечно, что между "соловьями" и "совами" - нет особой разницы. Те, и другие - проживают примерно равное кол-ство времени, отпущенного на бодрствование. А сони - живут больше, из-за того, что экономят время во сне.

To: кузнец
Сейчас иследования показывают, что спящие больше 8 часов живут меньше спящих 7-8 часов. Связывают с тем, что долгий сон признак больного организма.

To: кузнец
Сейчас иследования показывают, что спящие больше 8 часов живут меньше спящих 7-8 часов. Связывают с тем, что долгий сон признак больного организма.

Есть заболевания, которые сопровождаются повышенной сонливостью (гипотиреоз, например). Речь не об этом. Мы рассматриваем здоровых людей. Для большинства, спать 7-8 часов в сутки - вполне нормально. Те, кто вынужденно спал меньше, в течении длительного времени - начинают жаловаться на самочувствие. О природе сна известно мало. Но человек не может без него обходиться. Недостаток пищи и воды - ведет к истощению. Со сном - примерно та-же картина. Лишение сна - даже как пытку применяли. Интересно, что по-разному сказывается и то, в какой именно фазе сна человека пробудили.
Лично я, если меня разбудили в первую фазу (т.н. состоянии дремоты), могу потом вообще не заснуть. Чувствую себя хорошо, и вполне могу работать всю ночь, без проблем. Правда на следующий день - чувствую себя как ампутированная нога.

To: кузнец
Я не много к другому клоню Если организм не восстанавливается за 8 часов сна, то стоит призадуматься все ли хорошо в нем функционирует. Естесствено, надо учитывать и от какой нагрузки и в каких условиях приходится ему восстанавливаться.

Сплю от 5 до 7часов нормально высыпаюсь, если просплю больше то потом весь день ходишь как больной с похмелья

Сплю 8-9,5 часов. Короче стараюсь режим соблюдать, а встаю тогда, когда сам проснусь (обычно). Ночью встаю протеина выпить.

Обычно сплю 7-8 часов, хватает. Когда веса подходили близко к максимальным спал по 9 и иногда не хватало.

сплю по 4-6 часов. дел так много, а времени так мало((