Дельты - дельтовидные мышцы плеча

есть возможность видео снять такого жима ?

не очень хочется. надоело доказывать очевидное))

вообще в субботу возможно. если в зале будет тот кто сможет мне подать. После сушки 100 фуновки не могу закинуть. На массе довольно легко забрасывал

лучший способ найти упраджнение для себя-памп в 30-50 повторах. Прочуствуешь все, в какой амплитуде работать, как кисти разворачивать, куда жать (над собой или вперед).

 

 

 Интересный способ - никогда не слышал..

Спасибо - надо будет попробовать..

А то есть парочка упров,  которые я понять не могу...

Опыта у меня, конечно, мало, но махи, жимы гантелей делал на 10-15 раз. По субъективным ощущениям жим из-за головы мои плечи любят больше, трицепс работает сильно, да, но даже до усталости не доходит, отказывают плечи. Думаю чуть ниже поднимать, не расслабляя плечи-компромисный вариант выйдет). Не то что бы болит, но, опуская ниже, начинает как бы поскрипывать, неприятно. Видео пересмотрел-в жизни в 1-2 полходах опускаю совсем чуть-чуть ниже, тут просто уже измученный и немного халтурю).По тем же субъективным больше всего остает передняя, лидирует по тем же меркам задняя, видимо сказывается борьба. Хотя сейчас, похоже, знатно одрищал от двухразового курортного питания. Добавлю в легкую тренировку махи в стороны, чтобы средную подогнать. Не ожидал такую дисскусию начать, большое спасибо за такое внимание.

Спасибо - надо будет попробовать..

на здоровье)

я сюда и пришел-поделиться опытом.

если на 15 повторении забъете кровью, то оставашиеся 10-15 прочувствуете полностью, каждое волокно, каждый угол.

меня учили всегда такое повторять пред силовым упражнением, "зафиксировать" движение. Турчинский (с)

Про видео тренировок профи как Катлер, Кольмен, Шварц вообще трещу Арни еще советовал скорлупу от яиц жрать, чтобы накОчаться как он, инетерсно, почему это еще никто Фобосу не посоветовал И с чего это некоторые думают, что профи, работая на камеру, делают именно то и именно так, как они тренируются обычно? Это (имхо) кино, а не реальность, которой они добились успеха. Ронин правильно подметил на счет жима лежа как пример, одному одного его достаточно для развитых грудных, а другому он даже во всех его вариациях ничего не дает в этом плане, это целое базовое упражнение, а вы только о какой-то части амплитуды два дня сретесь, хлебом не корми

Не ожидал такую дисскусию начать, большое спасибо за такое внимание

 

 

Да ты тут не при чем, ты просто маленькая искринка в большом большом помещении наполненном газом

И с чего это некоторые думают, что профи, работая на камеру, делают именно то и именно так, как они тренируются обычно? Это (имхо) кино, а не реальность, которой они добились успеха.

да, кино для фонатов. Тот же Прист говорил что Бренч Уоррен только на камеру так рвется. А без камеры тренит как все с небольшим весом в многовоторе. Про Коулмена тоже кто-то тоже самое говорил. 20 повторов.

И надо понимать что тренровки носят различный характер, иногда есть смысл работать с весом в 110% от рабочего с крявой техникой или в ограниченной амплмтуде. Если чел жестоко читингует на одной тренировке, это не значит что он так делает всегда.

 

П.С.

Арни советовал жоать скорлупу своему сопернику)

Смешнее история когда он "научил" позировать одноговыскочку с преразвитым самомнением. Позировать с криком, причем чем выше руки-выше крик)))

я сюда и пришел-поделиться опытом. если на 15 повторении забъете кровью, то оставашиеся 10-15 прочувствуете полностью, каждое волокно, каждый угол. меня учили всегда такое повторять пред силовым упражнением, "зафиксировать" движение. Турчинский (с)

 

 Предварительный памп достойная вещь   

Хотя в фуллбади,  в тяжелый день, на разминочных подходах всё равно не съэкономишь.. Придется и пампиться и подходить плавно к рабочему весу -  иначе я лично  не делаю...

 

 

ПС

... забъете ... прочувствуете...  

 

 

Даже неловко предлагать такое человеку из культурной столицы - но может на вульгарно-панибратское "ТЫ" перейдем?!     Тэззать,  окунемся в мир девиантного маргинализма?!    

Даже неловко предлагать такое человеку из культурной столицы - но может на вульгарно-панибратское "ТЫ" перейдем?! Тэззать, окунемся в мир девиантного маргинализма?!

по рукам)))

Нет парни, так не годится, мирный флуд нам не к чему. Я требую продолжение банкета

Изменено: SergeyF, 04.08.2016 - 15:22 PM

Ок, подсыплю: химегам по вопросу дельт и трап вообще грех высказываться, т.к. от витаминов они и так растут, как на дрожжах.

Ок, подсыплю: химегам по вопросу дельт и трап вообще грех высказываться, т.к. от витаминов они и так растут, как на дрожжах.

 

как показала практика не у всех.

поэтому сегодня новый тренд "ГЕНЕТИКА".

поэтому сегодня новый тренд "ГЕНЕТИКА".

 

 Вы названия своих препаратов в специальных разделах озвучивайте - здесь мы за тренинг разговариваем     

Вы названия своих препаратов в специальных разделах озвучивайте - здесь мы за тренинг разговариваем

я не видел подобного раздела.

Генетка не запрещена с свободнгому обороту. Регуляроно вводится кожаным шприцом в маму, за 9 месяцев до рождения атлета). в свободной продаже, как и на черном рынке не встречается)

Ок, подсыплю: химегам по вопросу дельт и трап вообще грех высказываться, т.к. от витаминов они и так растут, как на дрожжах.

От каких витаминов?

И мне тоже

не очень хочется. надоело доказывать очевидное))

вообще в субботу возможно. если в зале будет тот кто сможет мне подать. После сушки 100 фуновки не могу закинуть. На массе довольно легко забрасывал

 

я от жима в дельты ушел навсегда это 100%. сам использую хитрости свои. да и как тут бытует мнение плавание мне много помогает. 

но жим даже сороковками посмотрел бы с удовольствием. 

От каких витаминов?

витамин М хорошо помогает)

но жим даже сороковками посмотрел бы с удовольствием.

100 фунтов. 45 с копейками кг

Подскажите витамин для бицепса и икр

КакТуз что то знает в своей британии, ученые же рядом. )))

А маусу витамин для жима лежа)))

Подскажите витамин для бицепса и икр

КакТуз что то знает в своей британии, ученые же рядом. )))

А маусу витамин для жима лежа)))

мне витомин для правого трицепса нужен, готов купить. Жим тогда сам появится.

Мне, кстати, тоже для правого. Достанешь - маякни. Для левого не нужен