Болят только от первой тренировки на плечи после перерыва в каче. Дальше уже нет никаких ощущений.
Дельты - дельтовидные мышцы плеча
Начал
Falcon
, 25.12.2003 21:05 PM
2072 ответов в теме
#1047
Offline
02.08.2008 - 18:48 PM
gabber
- Форумчане
-
- Сообщений: 3324
- Регистрация: 16.05.08
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: х/38
- Кто: йог
Репутация:
To: PacMan,Roy Jones,Gott не одни вы такие
Да у новичков всегда так. Массы то на плечах считай еще нету
Плюс техника упражнений на дельты сама по себе сложнее, жим и присяд освоить куда проще... так что не надо пока заморачиваться по этому поводу.
#1048
Offline
02.08.2008 - 18:50 PM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
To: Ильяс
а плечи вообще очень тяжело пробить до боли.
У меня боль в плечах появляется когда после читсых повторов в армейском жиме делаю неск повторов читингом, а так же при дропах и стрипе в махах с гантелями
а плечи вообще очень тяжело пробить до боли.
У меня боль в плечах появляется когда после читсых повторов в армейском жиме делаю неск повторов читингом, а так же при дропах и стрипе в махах с гантелями
#1050
Offline
02.08.2008 - 18:57 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
передние дельты болят после всех жимов, или от брусьев, задние оч. хорошо от тяги гантели во взрывном стиле, средняя только от протяжки шир .хватом тоже взрывным стилем
#1054
Offline
02.08.2008 - 20:31 PM
DED-viking
- Форумчане
-
- Сообщений: 536
- Регистрация: 17.07.08
Атлет
- Откуда:Африка
- Вес / Рост: 95.7/184
- Стаж / Возраст: хз/24
- Кто: лифтер
Репутация:
Болели всегда и болят до сих пор 
, хотя результат в жиме стоя растёт у меня даже быстрее чем в жиме лёжа 
(даже странно как-то).
, хотя результат в жиме стоя растёт у меня даже быстрее чем в жиме лёжа (даже странно как-то).
#1055
Offline
02.08.2008 - 20:33 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
к сожаление многие качают дельты только жимами стоя, да разводками, в результате, имеют перекаченные передние дельты, совсем слабые средние, и абсолютно никакие задние, выглядит это по уродски, делает эффект сутулости...
#1057
Offline
02.08.2008 - 20:39 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
To: Ильяс
на средние да, на задние нет, точнее её будет мало, надо базу конкретно для задней дельты (типа Тяги Ли Зейни) либо вариант с одной рукой в тренажере (Т блок)
на средние да, на задние нет, точнее её будет мало, надо базу конкретно для задней дельты (типа Тяги Ли Зейни) либо вариант с одной рукой в тренажере (Т блок)
#1060
Offline
02.08.2008 - 20:47 PM
Юный Атлет №2
- БАН
-
- Сообщений: 7
- Регистрация: 21.07.08
БАНН
- Вес / Рост: 85/185
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: ручник
Репутация:
To: Andro27
Можешь снять видео тяги ли хейни и этого твоего упражнения на заднюю дельту? Никак не могу понять как эти упражнения выглядят даже.
Можешь снять видео тяги ли хейни и этого твоего упражнения на заднюю дельту? Никак не могу понять как эти упражнения выглядят даже.
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
