Вообщем посмотрел я видео, послушал что говорит Салакс...так и не услышал внятного объяснения зачем тянуть так высоко. Парень кстати в серой майке несколько раз высказывался что не может вытянуть выше, но Ян говорил что это нужно исправить.
Когда тянем очень высоко, начинают подключатся трапы, (хотя Ян говорил что надо расслабить) плюс приходится менять положение тела, чтобы добиться "нужной" высоты. По факту до куда парень тянул в начале до туда и надо тянуть, т.е. до того момента когда дельта полностью сокращена, а если мышца сокращена куда тянуть дальше? Работа будет совершаться за счет других мышцы и за счет изменения положения сустава, что есно не сократит/включит мышцы сильнее.
Можно тянуть выше когда человек очень узкий и для комфортного выполнения протяжки ему нужно будет подать плечевые суставы вперед, тогда момент полного сокращения дельт будет несколько выше.
P.S. Ну если хочется базы, то можно делать как угодно, не забывая подключать читинг в верхней точке)))
).
