Сrazy pumper
млять... а эт что такое то??? каждый день новые термины узнаюПривет всем)Собственно вопрос следующий)когда делаю попеременный подъём гантелей перед собой, у меня начинают болеть локтевой изгиб(даже незнаю правильно ли назвал)может корявая техника?и на что его можно заменить? Спасибо)
Атлет
Жим штанги с груди, сидя.Привет всем)Собственно вопрос следующий)когда делаю попеременный подъём гантелей перед собой, у меня начинают болеть локтевой изгиб(даже незнаю правильно ли назвал)может корявая техника?и на что его можно заменить? Спасибо)
Атлет
Атлет
значит, чего-то делаешь неправильно.я поделал полгода, увеличил с 10 до 20 кг гантель, щас, правда, перешел временно на протяжку. Глянь в инете, как надо правильно делать, сравни с тем, как сам делаешь. Ну или замени на другое упражнение.Подскажите, делаю махи в сторону с гантелями в течении года уже почти, но вес ни как не растет. Как быть?
Атлет
Атлет
Атлет
Борец за качество
У меня за 1.5 месяца, когда стал тренироваться 4 раза в неделю и дельтам посвятил 1 день )To: Gyper
Три года опыта и не знаешь что это? Это когда после отказа в раб подходе, сразу, без отдыха делаются ещё подходы с меньшим весом. Вообще, когда я взялся за дельты, результат увидел через год)))))
Iron CLUB Team
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
