Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дельты - дельтовидные мышцы плеча


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2072 ответов в теме

#1841
Offline Mouse
01.10.2015 - 23:59 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14917
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 14/52
  • Кто: лифтер
Репутация:

сначала тянешь без лямок, а потом на диване с гепатитом и мороженкой.

еще никто хорошо не кончал из тех кто без лямок тянул. 

Не тролли, никакой связи здесь нет.


У меня раздвоение личности, по диагнозу того же Нагваля, так что могу трындеть, что захочу, и завсегда смогу свалить на свою вторую, совершенно психически нездоровую половину. 

Индульгенцию мне САМ ГУРУ выдал, короче. Так что могу пездеть, что захочу.

Не сможешь свалить. Потому как сейчас ты показываешь свои истинную говносущность, которая полезла из тебя как гомно из сортира после пачки дрожжей. 

А тот слащавый и любезный тролль, под которого ты пытаешься маскироваться это всего лишь твоя маска.

Так что пезди ещё. Мне глубоко покую, я тебе больше никогда и ничего не отвечу, ибо недостоин внимания, а ты зарабатывай себе хуевую карму. Глядишь, еще что нибудь себе порвешь. Запомни, что ничто в этом мире не происходит безнаказанно. Кстати обрати внимание на статистику серьезных травм на этом форуме и немного подраскинь содержимым своего черепка, что к чему.


Изменено: Mouse, 02.10.2015 - 00:02 AM


#1842
Offline Maximus1983
02.10.2015 - 04:30 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:

Блять, Маус, глядя на твои болячки, то ты точно убил, расчленил и сожрал (некоторых видимо живьем) не менее стада ангелов. А про твои не достоин внимания и не отвечу, проходили. С Соловьевым.



#1843
Offline Andro27
02.10.2015 - 08:34 AM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7368
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: x/34
  • Кто: не знаю
Репутация:

Пользоваться лямки можно и нужно, при прокачке спины, когда надо отключить все нецелевые мышцы, хотя это не брутально )

Даже если снаряд и не выпадает под конец подхода


Изменено: Andro27, 02.10.2015 - 08:38 AM


#1844
Offline LoTaR
02.10.2015 - 08:43 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12785
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Запомни, что ничто в этом мире не происходит безнаказанно.

Именно так. Прямо в точку!

Поэтому ты и есть насквозь больной и умственно отсталый инвалид. Ничего здорового ни в мозгу, ни в теле.

И останешься таким же больным дрыщом. И спать ты можешь в коробке из-под обуви, ибо бОльшего размера ты никогда не был и не будешь.

И, кстати, скажи лечащему врачу, чтоб увеличил дозу галоперидола - осень на дворе, обострение у тебя серьезное.


Изменено: LoTaR, 02.10.2015 - 08:50 AM


#1845
Offline Drozdov
02.10.2015 - 09:37 AM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Просто восхитительно!!!

Все тихо спокойно общаются про правила и способы тренировки дельт, ни крика, ни ора... и тут пришел Маус... Все аргументы: "не тролль", "не тупи", "не хами", "не пизди", и "а вот у меня в зале"...

Если кармический принцип работает, то быть тебе, Маус, в следующей жизни мартышкой-бандерлогом... Те тоже никого не слушают, постоянно визжат и какашками кидаются... а не исправишься, так до пиявки поганой доперерождаешься.

 

 

Хотя что это я... Может Маус здесь и не причем?! А, коллеги?!

Здесь же кроме него куча народа сидит, как каркодилы в засаде - и как только появляется настоящий спортсмен, с обезьянней хваткой сильных беспротезных рук, так все как набросятся!! Компенсируя, так сказать, собственную ущербность..



#1846
Offline Twisted_Firestarter
02.10.2015 - 10:04 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 14598
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 21/38
  • Кто: велосипедист
Репутация:

:popcorn:  :popcorn:  :popcorn:



#1847
Offline Maximus1983
02.10.2015 - 10:12 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:

Ага. Опять блять совпало появление Мауса и появления говна Мауса.


:popcorn:  :popcorn:  :popcorn:

Ты лучше иди в тему Фото-прикольное. Боюсь он об неё споткнется и сюда уже не дойдет.



#1848
Offline Twisted_Firestarter
02.10.2015 - 10:16 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 14598
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 21/38
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Я уже видел. Песда вам поцоны

#1849
Offline Mouse
02.10.2015 - 12:26 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14917
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 14/52
  • Кто: лифтер
Репутация:

Как то так.

Прикрепленные миниатюры

  • Безымянный.jpg


#1850
Offline LoTaR
02.10.2015 - 12:51 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12785
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Как то так.

Кризис глубже, чем казалось сначала.

Боюсь, повышение дозы галоперидола уже не спасет. Похоже, не обойтись без госпитализации.  :lol:  :lol:  :lol:

Прикрепленные миниатюры

  • Book.JPG

Изменено: LoTaR, 02.10.2015 - 12:54 PM


#1851
Offline Crusher
03.08.2016 - 16:45 PM

Crusher
  • Форумчане
  • Обычный скромный парень с хером по колено

  • Сообщений: 2882
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Свердловск
  • Вес / Рост: 96/186
  • Стаж / Возраст: 32/43
  • Кто: атлет
Репутация:

3. Жим штанги из–за головы 47.5кг 1х15,45кг 2х15
6. Тяга нижнего блока к животу 90кг 1х10,2х12
 

Как-то многовато будет для веса и стажа... Или опять дерганья/недоопускания? Сорри что прикопался, если че)



#1852
Offline Fobos
03.08.2016 - 16:53 PM

Fobos
  • Форумчане
  • homo zumericus

  • Сообщений: 4757
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 100+/188
  • Стаж / Возраст: 9/24
  • Кто: атлет
Репутация:

Как-то многовато будет для веса и стажа... Или опять дерганья/недоопускания? Сорри что прикопался, если че)

Опусание до уровня глаз. Вроде как видео снимал,могу нарыть.
Тягу с ЧМом делаю,локти завожу,лопатки свожу. По крайне мере стараюсь,не двигаю почти корпусом. Видео зас закину на ютуб жима.

Изменено: Fobos, 03.08.2016 - 16:57 PM


#1853
Offline Twisted_Firestarter
03.08.2016 - 16:57 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 14598
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 21/38
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Карен, отказался б ты лучше от жима из-за головы.

#1854
Offline Fobos
03.08.2016 - 17:12 PM

Fobos
  • Форумчане
  • homo zumericus

  • Сообщений: 4757
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 100+/188
  • Стаж / Возраст: 9/24
  • Кто: атлет
Репутация:
На армейский менять?
Последний,отказной. https://youtube.com/watch?v=2HB2gszawIs

#1855
Offline Crusher
03.08.2016 - 17:17 PM

Crusher
  • Форумчане
  • Обычный скромный парень с хером по колено

  • Сообщений: 2882
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Свердловск
  • Вес / Рост: 96/186
  • Стаж / Возраст: 32/43
  • Кто: атлет
Репутация:

Это полужим в лучшем случае, попробуй один раз опустить ниже ушей и поймешь разницу. Не гонись за весами, тренируй технику.



#1856
Offline Fobos
03.08.2016 - 17:19 PM

Fobos
  • Форумчане
  • homo zumericus

  • Сообщений: 4757
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 100+/188
  • Стаж / Возраст: 9/24
  • Кто: атлет
Репутация:

Это полужим в лучшем случае, попробуй один раз опустить ниже ушей и поймешь разницу. Не гонись за весами, тренируй технику.


Ниже травмоопасно. Везде об этом пишут вроде как.

#1857
Offline Crusher
03.08.2016 - 17:21 PM

Crusher
  • Форумчане
  • Обычный скромный парень с хером по колено

  • Сообщений: 2882
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Свердловск
  • Вес / Рост: 96/186
  • Стаж / Возраст: 32/43
  • Кто: атлет
Репутация:

Если вес адекватный, то нормально. Все, отстал. Но 90х12 у поясу заценил бы  :kach:

 

Tip-Dont-Fear-the-Behind-the-Neck-Press.


Изменено: Genitor, 03.08.2016 - 17:26 PM


#1858
Offline Fobos
03.08.2016 - 17:24 PM

Fobos
  • Форумчане
  • homo zumericus

  • Сообщений: 4757
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 100+/188
  • Стаж / Возраст: 9/24
  • Кто: атлет
Репутация:
Ближайшие 10 дней я в отеле,тут веса не обозначены в тяге,так что не вариант. Около 13-14 числа скину.

#1859
Offline Twisted_Firestarter
03.08.2016 - 17:26 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 14598
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 21/38
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Да, лучше армейский.

#1860
Offline Mouse
03.08.2016 - 17:27 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14917
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 14/52
  • Кто: лифтер
Репутация:

На армейский менять?
Последний,отказной. https://youtube.com/watch?v=2HB2gszawIs

КАкой то у тебя ацкий недожим, от середины головы до верха макушки опускаешь. Фактически поламплитуды нижней срезаешь. Я опускал на шею.

Делал с максимально широким хватом (под самые блины руки0  из-за головы стоя 60*12, никаких болей и неудобств не чувствовал.

Но дело не в весе.

Тут все зависит от гибкости плечевого пояса. Если тебе комфортно делать, то делай и дальше.


Изменено: Mouse, 03.08.2016 - 17:28 PM





3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых