Дельты - дельтовидные мышцы плеча

Билять, сравнивать кого-то с арнольнодом, пипец. ))

тут никто никого не сравнивает, а два мистера олимпия многократных учат тебя и фобоса, как правильно жать на плечи.

Учитесь детки, пока я рядом с вами.

Изменено: Mouse, 03.08.2016 - 18:28 PM

С 4.48 всем смотреть как делает жим из-за головы Арнольд, а плечи у него были получше сирожиных, да и в билдинге он немного побольше соображает.

Если с 3.38, то судя по весу это  памп перед выходом... и не Арни...  Он и махи гантелей вперед делает до вертикали, что наверное сейчас нигде не встретишь... 

Жимы из-за головы - в топку... 

Махи на плечи куда как интереснее и разнообразнее... 

Маус, Арни на видео пампится комаринным весом. ))) иди получше видосы откапай))

У колемана тоже вес комариный?

При чем там объяснятся, почему не нужно жать верхнюю амплитуду.

И не лепи нелепых отмазок, если не понимаешь как мышцы работают.

Изменено: Mouse, 03.08.2016 - 18:35 PM

Арни на видео пампится комаринным весом. )))

Вообще-то Арни рядом отжимается.. А тот, кто делает по технике Мауса - Олимпию не выиграл       

Колемана смотрите тролли.

Колемана смотрите тролли.

Маус. ты сам-то смотришь, что в пример приводишь?! Антитроль ты наш?!  

То Лу Фериньо Арнольдом обзываешь - типа все лохи, не поймут, а на слово поверят..

То Ронни, работающего в ЦЕЛЕВОЙ амплитуде.. Как, блин, плечевой жим Коллемана похож на то, что ты пишешь:

... Полная амплитуда сокращает максимально возможное количество мышц. ... Для дельт наоборот надо ниже опускать и не разгибать руки до конца.

 

Он низко не опускает, до груди там еще сантиметров 5..

Фобос, я не троллю. Линдовер - ббилдер, с соответствующими целями и средствами их достижения, отличающимися от таковых у лифтёров, или т-атлетов, или физкультурников... Ты-то к чему стремишься?

Дроздов, ага лифтеры в бб темах, как слоны в посудной лавке

Не все, есть реально понимающие чуваки! А есть Маус!     

Где -то у меня был смайлик заныкан, для подобных случаев - 

Голосом робота Вектора "Режим Великого Учителя включен! Спасайтесь, глупцы!"     

Думаю следующий пример будет из жизни "Моегозала" -  Туран ... э-э-э... опять забыл как зовут того, кого Маус всегда в пример приводит - делает именно так!!  А вы все тролли дрищеватые!

Изменено: SergeyF, 03.08.2016 - 19:17 PM

Согласен с Маусом. Хотя техника упражнения - дело такое, что надо подстраивать под себя, но уже после того, как поделал общепринятый вариант и понял, что и как работает.

У Фобоса пока во всех движениях работает совсем не то, что декларируется.

SergeyF. для "человека в теме", который еще и химичит, это пшик а не дельты.

Жим покажи , лифтер)))
Мне до синтольного ))) дракона далеко, но с дельтами проблем нет, фотки часто свечу. ))

Повторюсь еще раз для глупеньких. То что делает Фобос наживается дожимами, в чистом виде упражнение для трицепсов. Но он то надеется, что дельты качает.

А пару троллей его поддерживают в этом заблуждении.

 

 

Полная амплитуда сокращает максимально возможное количество мышц. ... Для дельт наоборот надо ниже опускать и не разгибать руки до конца.

Полную амплитуду я как раз советовал Фобосу как новичку, чтобы базово проработать все мышцы, участвующие в движении. Но если уж речь идет только о дельтах, то опускать вниз полностью и недожимать вверху, там где трицепс начинает перехватывать нагрузку.

А делал бы махи были бы ещё больше.

Изменено: SergeyF, 03.08.2016 - 20:02 PM

хз, дельты больше мне не надо. Вот рукибы и ноги. ))
------
Маус, угомонись, мы уже проржались )))))

Давай лучше поржем над твоими дельтами. 

Которые ты якобы мастерски и по бодибилдерски кочаешь годами, при этом химича.

Но чтобы рассмотреть их нужен микроскоп.

Фобос,хочeшь дeльты как у Линдовeра,слушай Линдовeра.
Но поначалу всe жe подeлай классику,всe равно никакого чм,на начальном этапe нeпоймаeшь.
Жим из-за головы,нe классика далeко,скорeй жим с груди сидя,с лeгким отклоном корпуса,бeз опоры на скамeйку.
Сам жим из-за головы,дeлал тожe опуская нeглубоко,упражнeниe достаточно травматичноe,и за твои травмы никто отвeтствeнность нeсти нe будeт здeсь.

Изменено: Окунь, 03.08.2016 - 21:04 PM