Дельты - дельтовидные мышцы плеча

Фобос сам сказал что внизу у него плечи болят. Значит не хватает подвижности в суставах и вместо дрочева с дожимами  из-за головы пусть в полную амплитуду (или в нижних двух третях для плеч) с груди.

Плечи и так болят, а мы их добьем жимами из-за головы в полную амплитуду! Правильный подход.

Давайте по факту. У Дракона плечи збс, у Бума для натурала тоже очень даже, у Рустема. Все они используют розовые гантельки и никаких жимов. Вывод?
Я твёрдо уверен, что для подавляющего большинства именно так и нужно заниматься. На дельты по крайней мере. Вот,например, спина, мне кажется, любит веса.

Ага. Щаз опять сломаю стереотипы ))) моя тяга гантели в наклоне 35-37. 37 тяжело очень ))) фобос кажется большими делает )))
Вечно сижу на блоках с чм.))) кидайте помидоры ))

Я на плечи не жалуюсь. Не делаю их вообще. ЧЯДНТ? Вернее, ЧЯНДНТ?

ну незнаю... я сейчас 1 и 2 дельту только поддерживаю. ранее бомбил их приличными весами (для моей генетики) армейским жимом (сидя, стоя). жим из за головы мог, но честно признаюсь сачково.. а вот 3 дельта согласен полностью - только розовые гантельки и неплохо прогрессирую кста

Напишу, наверное, десятый раз - "плечи -это задняя дельта" (с) некто Рони Колеман

никуя подобного. я 3 дельту начал выращивать только в этом году. а плечи есть уже как года 3.

другое дело что 3 дельта еще больше выдавливает 2 дельту. это есть.

Коля имено про это. Она не еще больше, она окуенно выдавливает даже то, чего нет

Плечи и так болят, а мы их добьем жимами из-за головы в полную амплитуду! Правильный подход.

Читаешь не тем местом. Написано же что с груди пусть жмет.

Давайте по факту. У Дракона плечи збс, у Бума для натурала тоже очень даже, у Рустема. Все они используют розовые гантельки и никаких жимов. Вывод?
Я твёрдо уверен, что для подавляющего большинства именно так и нужно заниматься. На дельты по крайней мере. Вот,например, спина, мне кажется, любит веса.

Зачем постоянно упоминать синтоловых фриков?

Ну а Рустем помнится жал раньше сидя-стоя и с весами побольше моих.

По всей этой дискуссии имею добавить: гибкость плечевого корпуса это не единожды заданная генетическая константа, а посему, тем, кто очкует жать стоя или сидя в полную амплитуду стоило бы этой самой гибкостью заняться. Впрочем, об этом я уже сто раз писал, но проще лениться, начинать жать минимум с двух блинов и осуществлять всё те же перепевы рабиновичей о травмоопасных упражнениях*.

* то, что это делают люди, которые регулярно выполняют какую-нибудь протяжку узким хватом, делает эти перепевы вдвойне комичнее.
Зы: По поводу что где работает в какой части амплитуды Маус прав, ежели что.

Читаешь не тем местом

синтоловых фриков

 

 

Как Дракона то теперь защищают рьяно... переживают за его тонкую психику)))

переживают за его тонкую психику

 

 

Да тут оказывается есть с психикой потоньчше, которые дошутились так, что аж сами поверили

Читаешь не тем местом. Написано же что с груди пусть жмет.

Прочитал я действительно не тем местом, что не отменяет того факта, что жим с груди - упражнение для передней дельты, а средняя и задняя останутся без нагрузки и не вырастут

Прочитал я действительно не тем местом, что не отменяет того факта, что жим с груди - упражнение для передней дельты, а средняя и задняя останутся без нагрузки и не вырастут

Предрассудки. Нормально там боковую цепляет если локти в стороны держать.

Зачем постоянно упоминать синтоловых фриков?

Потом не говори, что дракон первый начал.  Зафиксировано.

Потом не говори, что дракон первый начал.  Зафиксировано.

А ты его шестеркой заделался?

Опять Остапа понесло... ))

А я вообще не понимаю, как уживаются по одну сторону баррикад, билдеры с розовыми гантельками и маусий с хардкорным жимом сидя и хреновейшей техникой выполнения. Маус, ты там уютно себя чувствуешь?

Изменено: SergeyF, 04.08.2016 - 12:08 PM

Опять Остапа понесло... ))

Носит последние дни только тебя. 

Иди анатомию поучи.

Советую ознакомиться с энциклопедией Шварценеггера, там какой то том идет описание упражнений и работающих мышц. И это классика от одного из лучших за историю бодиблдеров. А то понасмотрятся тупых блоггеров в ютубе, а потом тупят в элементарных вопросах. Да еще свои тощие дельты светить пытаются.