Как правильно сделать замеры?

Я что-то задумался: как это?

Так же как и мерять объем груди без широчайших

Всё меряется в самом "толстом" месте и при максимальном объеме.

То есть мерять грудь надо прямо подмышками, на полном вдохе и при разведенных широчайших?

Всё меряется в самом "толстом" месте и при максимальном объеме. Ты же не будешь мерять бицепс с расслабленным трицепсом. Так же и объем груди, всё по максимуму, только не наискося

Насколько я знаю в напряженном состоянии замеры делаются только на бицепсе и предплечье, все остальное меряется в расслобленном.

Насколько я знаю в напряженном состоянии замеры делаются только на бицепсе и предплечье, все остальное меряется в расслобленном.

В таком случае лучше мерять и в напряженном и в расслабленном состоянии. Я почти все мышцы меряю в напряженке, и только жопу в расслабленном

То есть мерять грудь надо прямо подмышками, на полном вдохе и при разведенных широчайших?

Именно так! Но это лишь мое мнение. Вообще я считаю, что замерять объемы надо в таком состояни, в котором они демонстрируются билдерами на сцене, т.е. даже с пампом Ведь всегда считается соревновательный результат, будь то лифтинг или билдинг

Про замеры продолжаем здесь, в этой теме!

Тогда еще вопросик. Все мышщы мерять напряженными? Вот бицуху всегда мерял напряженной, а бедро почему то расслабленное. А по нему у меня 1,5 см разница.

To: Mouse
Все мышцы в напряге меряются.

To: Mouse
Все мышцы в напряге меряются.

Тогда у меня нога получается 59,5, а бицуха 33,5 при весе 70 кг. Диспропорция какая то. Если по Маку забивать на подъем на бицепс и делать только базу, то будет вообще что то ужасное. Не фигура а жопоноги.

To: Mouse
Ну дык база то это ж не только лифтерская тройка вообще то

To: Mouse
Ну дык база то это ж не только лифтерская тройка вообще то

Так дядя Мак говорил, что бицуха афуенно растет от становой и тяг к поясу, а трицепс от жимов. Руки не надо делать пока не достигнешь очень хороших силовых (не помню каких он писал). Получается по его методе нога у меня будет 65-70, а бицуха 35-36. Бегу искать специализацию на руки.

To: Mouse
Ну вообще то от тяг к поясу бицуха действительно растет, а так же от подтягиваний, тяги гантели, тяги блока и прочего, так же как и триц от жимов и дожимов. А на счет того, что нога будет 70 - не обольщайся, долго еще не будет.

Если правильно тренировочный процесс не построить вообще ничего не будет. И чтобы силовых достичь серьезных перепахать нужно хрен знает сколько, неговоря уже о внешнем виде, это вообще забот куча. У меня есть знакомые, которые хвастаются руками в 38, мол вот, за месяц, непонимая не их качества, не того, что начинали с 36 и усилий это не заняло.

To: Mouse
Ну вообще то от тяг к поясу бицуха действительно растет, а так же от подтягиваний, тяги гантели, тяги блока и прочего, так же как и триц от жимов и дожимов. А на счет того, что нога будет 70 - не обольщайся, долго еще не будет.

Набрал 10 кг по комплексам Мака - нога +10 см, рука +3,5. Страшно подумать что будет, если продолжать в том же духе.

А такого продолжения и не будет.

Набрал 10 кг по комплексам Мака - нога +10 см, рука +3,5. Страшно подумать что будет, если продолжать в том же духе.

Да ничего не будет... По началу все быстро растет.

А такого продолжения и не будет.

Лучше поделись секретом как сделать такие как у тебя ручки (нравяться они мне), генетика или система какая.

To: Mouse
Ну и че, что +10 и +3,5? Ты ProbolicSRа ноги видел? Вот если бы у тебя такие были после занятий по микробу, тогда было бы чем гордиться, а так...

Набрал 10 кг по комплексам Мака - нога +10 см, рука +3,5. Страшно подумать что будет, если продолжать в том же духе.

Страшно подумать а за сколько лет ты это набрал?Или месяцев?

Набрал 10 кг по комплексам Мака - нога +10 см, рука +3,5

ага, а потом наберешь еще 20 кг и будет у тебя нога 80......................

Да ничего не будет... По началу все быстро растет.

вот именно у меня за последнй год ноги вообще не выросли...............

To: Mouse
Ну и че, что +10 и +3,5? Ты ProbolicSRа ноги видел? Вот если бы у тебя такие были после занятий по микробу, тогда было бы чем гордиться, а так...

Да не горжусь я ни капли, я сейчас толстый дрыщ, ноги хоть и большие для меня, но салом затекли.
Хорошие ножки были в 1995-1996 годах, сейчас стаж непрерывных занятий не получается больше 3-4 месяцев сделать, старый стал и больной. Вот в январе начну только аэробикой потихоньку заниматься.
Смысл то моих постов в том, что Мак конечно красавчик (очень его уважаю), но тело по его системе нисимметрично развивается, и надо лично мне усиленно руки догонять, а на ноги изоляцию поделать (один хрен с энцефалапатией нельзя тяжелые приседы делать). Прошу строго не судить за флуд в теме, просто мне нужно было выяснить, правильно ли я замерял свои грудь и ноги, оказалось правильно.