Перейти к содержимому

Фото

Как правильно сделать замеры?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
158 ответов в теме

#61
Offline Качок
09.12.2008 - 22:25 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10268
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Я что-то задумался: как это?

Так же как и мерять объем груди без широчайших ;)

#62
Offline Leo_Levi
09.12.2008 - 23:32 PM

Leo_Levi
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 575
  • Регистрация: 10.11.07
  • Откуда:Израиль, Тель Авив
  • Вес / Рост: 80/170
  • Стаж / Возраст: 1.5/21
  • Кто: дрищ
Репутация:

Всё меряется в самом "толстом" месте и при максимальном объеме.


То есть мерять грудь надо прямо подмышками, на полном вдохе и при разведенных широчайших? :)

#63
Offline ProbolicSR
10.12.2008 - 04:53 AM

ProbolicSR
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 470
  • Регистрация: 30.03.08
  • Вес / Рост: 78/173
  • Стаж / Возраст: 2/18
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Всё меряется в самом "толстом" месте и при максимальном объеме. Ты же не будешь мерять бицепс с расслабленным трицепсом. Так же и объем груди, всё по максимуму, только не наискося :crazy:

Насколько я знаю в напряженном состоянии замеры делаются только на бицепсе и предплечье, все остальное меряется в расслобленном.

#64
Offline Ромич
10.12.2008 - 10:49 AM

Ромич
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 477
  • Регистрация: 28.10.08
  • Вес / Рост: 85/178
  • Стаж / Возраст: 2/20
  • Кто: не знаю
Репутация:

Насколько я знаю в напряженном состоянии замеры делаются только на бицепсе и предплечье, все остальное меряется в расслобленном.


В таком случае лучше мерять и в напряженном и в расслабленном состоянии. Я почти все мышцы меряю в напряженке, и только жопу в расслабленном :D :crazy:

#65
Offline Качок
10.12.2008 - 11:13 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10268
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

То есть мерять грудь надо прямо подмышками, на полном вдохе и при разведенных широчайших? :)

Именно так! Но это лишь мое мнение. Вообще я считаю, что замерять объемы надо в таком состояни, в котором они демонстрируются билдерами на сцене, т.е. даже с пампом :) Ведь всегда считается соревновательный результат, будь то лифтинг или билдинг :)

Про замеры продолжаем здесь, в этой теме!

#66
Offline Mouse
10.12.2008 - 23:58 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12235
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:
Тогда еще вопросик. Все мышщы мерять напряженными? Вот бицуху всегда мерял напряженной, а бедро почему то расслабленное. А по нему у меня 1,5 см разница.

#67
Offline Mr. Raven
11.12.2008 - 01:47 AM

Mr. Raven
  • Форумчане
  • Управдом

  • Сообщений: 2810
  • Регистрация: 11.06.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 90/183
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: Mouse
Все мышцы в напряге меряются.

#68
Offline Mouse
11.12.2008 - 12:35 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12235
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

To: Mouse
Все мышцы в напряге меряются.

Тогда у меня нога получается 59,5, а бицуха 33,5 при весе 70 кг. Диспропорция какая то. Если по Маку забивать на подъем на бицепс и делать только базу, то будет вообще что то ужасное. Не фигура а жопоноги.

#69
Offline SIA
11.12.2008 - 12:44 PM

SIA
  • Форумчане
  • Йа лениффго!

  • Сообщений: 1346
  • Регистрация: 12.10.06
  • Откуда:Люберцы
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: 2/34
Репутация:
To: Mouse
Ну дык база то это ж не только лифтерская тройка вообще то ;)

#70
Offline Mouse
11.12.2008 - 20:00 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12235
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

To: Mouse
Ну дык база то это ж не только лифтерская тройка вообще то ;)

Так дядя Мак говорил, что бицуха афуенно растет от становой и тяг к поясу, а трицепс от жимов. Руки не надо делать пока не достигнешь очень хороших силовых (не помню каких он писал). Получается по его методе нога у меня будет 65-70, а бицуха 35-36. Бегу искать специализацию на руки.

#71
Offline SIA
11.12.2008 - 20:29 PM

SIA
  • Форумчане
  • Йа лениффго!

  • Сообщений: 1346
  • Регистрация: 12.10.06
  • Откуда:Люберцы
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: 2/34
Репутация:
To: Mouse
Ну вообще то от тяг к поясу бицуха действительно растет, а так же от подтягиваний, тяги гантели, тяги блока и прочего, так же как и триц от жимов и дожимов. А на счет того, что нога будет 70 - не обольщайся, долго еще не будет.

#72
Offline ProbolicSR
11.12.2008 - 20:42 PM

ProbolicSR
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 470
  • Регистрация: 30.03.08
  • Вес / Рост: 78/173
  • Стаж / Возраст: 2/18
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Если правильно тренировочный процесс не построить вообще ничего не будет. И чтобы силовых достичь серьезных перепахать нужно хрен знает сколько, неговоря уже о внешнем виде, это вообще забот куча. У меня есть знакомые, которые хвастаются руками в 38, мол вот, за месяц, непонимая не их качества, не того, что начинали с 36 и усилий это не заняло.

#73
Offline Mouse
11.12.2008 - 22:16 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12235
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

To: Mouse
Ну вообще то от тяг к поясу бицуха действительно растет, а так же от подтягиваний, тяги гантели, тяги блока и прочего, так же как и триц от жимов и дожимов. А на счет того, что нога будет 70 - не обольщайся, долго еще не будет.

Набрал 10 кг по комплексам Мака - нога +10 см, рука +3,5. Страшно подумать что будет, если продолжать в том же духе.

#74
Offline ProbolicSR
11.12.2008 - 22:30 PM

ProbolicSR
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 470
  • Регистрация: 30.03.08
  • Вес / Рост: 78/173
  • Стаж / Возраст: 2/18
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
А такого продолжения и не будет.

#75
Offline AntonKM
11.12.2008 - 22:31 PM

AntonKM
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 2347
  • Регистрация: 14.02.08
  • Вес / Рост: 0/0
  • Стаж / Возраст: 0/0
  • Кто: качок
Репутация:

Набрал 10 кг по комплексам Мака - нога +10 см, рука +3,5. Страшно подумать что будет, если продолжать в том же духе.


Да ничего не будет... По началу все быстро растет. ;)

#76
Offline Mouse
11.12.2008 - 22:35 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12235
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

А такого продолжения и не будет.

Лучше поделись секретом как сделать такие как у тебя ручки (нравяться они мне), генетика или система какая.

#77
Offline SIA
12.12.2008 - 10:13 AM

SIA
  • Форумчане
  • Йа лениффго!

  • Сообщений: 1346
  • Регистрация: 12.10.06
  • Откуда:Люберцы
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: 2/34
Репутация:
To: Mouse
Ну и че, что +10 и +3,5? Ты ProbolicSRа ноги видел? Вот если бы у тебя такие были после занятий по микробу, тогда было бы чем гордиться, а так...

#78
Offline VanDer
12.12.2008 - 11:22 AM

VanDer
  • Форумчане
  • Скульптор

  • Сообщений: 1251
  • Регистрация: 11.07.08
  • Вес / Рост: 85/170
  • Стаж / Возраст: 5/25
  • Кто: дрищ
Репутация:

Набрал 10 кг по комплексам Мака - нога +10 см, рука +3,5. Страшно подумать что будет, если продолжать в том же духе.

Страшно подумать а за сколько лет ты это набрал?Или месяцев? :crazy:

#79
Offline Federminator
12.12.2008 - 11:24 AM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:

Набрал 10 кг по комплексам Мака - нога +10 см, рука +3,5

ага, а потом наберешь еще 20 кг и будет у тебя нога 80......................

Да ничего не будет... По началу все быстро растет.

вот именно у меня за последнй год ноги вообще не выросли...............

#80
Offline Mouse
12.12.2008 - 14:28 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12235
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

To: Mouse
Ну и че, что +10 и +3,5? Ты ProbolicSRа ноги видел? Вот если бы у тебя такие были после занятий по микробу, тогда было бы чем гордиться, а так...

Да не горжусь я ни капли, я сейчас толстый дрыщ, ноги хоть и большие для меня, но салом затекли.
Хорошие ножки были в 1995-1996 годах, сейчас стаж непрерывных занятий не получается больше 3-4 месяцев сделать, старый стал и больной. Вот в январе начну только аэробикой потихоньку заниматься.
Смысл то моих постов в том, что Мак конечно красавчик (очень его уважаю), но тело по его системе нисимметрично развивается, и надо лично мне усиленно руки догонять, а на ноги изоляцию поделать (один хрен с энцефалапатией нельзя тяжелые приседы делать). Прошу строго не судить за флуд в теме, просто мне нужно было выяснить, правильно ли я замерял свои грудь и ноги, оказалось правильно.




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых