Вопрос-ответ по здоровью, по травмам, по болезням

Заболело, прихватило - отсидись. Ты не будешь мужиком в те моменты, когда не дай Господь, что то пойдет не так, и твои родные будут дерьмо из твоей жопы выковыривать, подмывать тебя и менять памперсы.

Вспоминается тут недавняя история...

Настапиздило. Не смог дома посидеть. Пошел спину долбить. Спиздил с работы пару игл, новокаин с лидокаином, въебал себе блокаду, помазал мазью и попер.

Молодец, учишься на своих ошибках)))

Народ, нужна ваша помощь!

Короче вчера решил прокачать дельты и пресс (грудак на день раньше сделал). Хотел сделать легкую объемную тренировку.

начал с жима штанги сидя 30х10 6 подходов, потом жим гантелей сидя 14х6, потом 12х8 три подхода.

После этого должен был делать разведение гантелей стоя, НО в процессе отдыха перед упражнениями почувствовал странную режущую боль в левом бицепсе (где именно показано на рис. ниже). 

В общем, при неподвижной руке ничего странного не чувствую; при попытке полностью разогнуть руку или резко согнуть (без веса конечно) - появляется чувство как будто легонько режет или покалывает в том месте. Занерничал...  Тренировку плечь прекратил. Прощупал - вроде ничего особенного нет - все держится на месте. Пошел долбить пресс. Там руки вообще не были задействованы.

Вроде не первый день занимаюсь да и веса смешные... с чего бы это? 

Есть подозрение что это из-за попытки сделать гантели сидя 14х6 - както не очень пошло... Но ничего особенного не заметил - так что врятли?

Дома приложил голодное. Выпил терафлкекс. Помазал мазью. Лег спать.

Сегодня утром проснулся - помахал рукой - вроде вообще не болит... Минут через 10 постепенно начало болеть (так само или немного меньше, хз.)

Покраснений/припухлостей нет, визуально тоже все норм!

Сейчас (через 11 часов) боль практически прекратилось, но все равно пугает - весь день ничего тяжелее кружки в руку не брал.

Исключу все упражнения, где задействованы руки, примерно на неделю - там посмотрю. Одни ноги с прессом делать буду(((

Ситуация очень пугает - итак уже мениски/плечи травмированы - куда дальше???

Фотка, где именно рука болит (именно там где номер 4 ):

P.S. Рука не моя))))

Может ктото сталкивался?

Изменено: Links, 27.06.2013 - 18:01 PM

Исключу все упражнения, где задействованы руки, примерно на неделю - там посмотрю.

Может ктото сталкивался?

У меня постоянно что-то болит: в прошлом году правое плечо, правое, а потом и левое запястье. По врачам бегал - ничего не сказали вообще, только Ибупрофен пить и Диклофенак мазать прописали... Попробуй две недели отдыха себе дать, пока боль не уйдет, не думаю, что за две недели много потеряешь в результатах.

А, да, сейчас что-то в правом локте болит причем только тогда, когда умываюсь:-)

Покраснений/припухлостей нет, визуально тоже все норм!

Как мне врачи рассказывали - если нет покраснения, припухлости, температура не повышается - все нормально.

Сегодня ( 36 часов после "травмы") чувствую себя норм, рука не болит. Но упр с руками исключу на недельку.

Links, качал плечи, травмировал бицепс? Видимо растяжение, выполняешь в полную амплитуду с выключением локтей? Так вот не стоит в конце полностью распрямлять локтевой сустав, это разгружает триц и нагрузка уходит на сустав.

To: k1lla Спасибо за подсказку.

Сегодня попробую жим лежа, если опять начнет болеть, немедленно прекращу

Мужик болит мышца в области за лопаткой! Болит когда сижу , когда лежишь боли нет, во время ходьбы тоже! Что делать?

Мужик болит мышца в области за лопаткой! Болит когда сижу , когда лежишь боли нет, во время ходьбы тоже! Что делать?

к врачу

здравствуйте

. хочу узнать вот что. известно что после тренеровки мышцы болят. т.е. качественно подверглись стрессу. вот у меня почему-то после тренеровки почти никогда не болит трицапс и бицапс. грудные мышцы спины и мышцы внутренней и задней поверхности бедра болят всегда и хорошо. так же и растут. 

а вот руки сложнее. хотя трицапс например я стараюсь хорошо загружит. к концу тренеровки он измотан. но на следующий день не болит. почему?

Здравствуйте!
Почему после тренировки почти никогда не болит трицепс и бицепс? Грудные, мышцы спины, мышцы внутренней и задней поверхности бедра болят всегда, хорошо растут. А вот руки сложнее. Хотя трицепс, например, я стараюсь хорошо загружать, - к концу тренировки он измотан. Но на следующий день не болит.

Хочу узнать вот что. Известно что после тренеровки мышцы болят, т.е. качественно подверглись стрессу. Вот у меня почему-то после тренеровки почти никогда не болит трицепс и бицепс. Грудные мышцы, спины и мышцы внутренней и задней поверхности бедра болят всегда и хорошо. Так же и растут.

А вот руки сложнее. Хотя трицепс например я стараюсь хорошо загружит. К концу тренеровки он измотан. Но на следующий день не болит. Почему?

Руки обычно живут собственной жизнью... Не болят потому, что адаптировались к нагрузке. Увеличь интенсивность - добавь дроп-сеты, супер-сеты(или как их там), выдели руки в отдельный день (последнее я бы не делал).

Если это не поможет, уменьши объем упражнений на руки (ограничься в 5 подходов к примеру). Варьируй нагрузку... 

Но лучше всего - забей, сами вырастут! 

Вот к примеру трицепс отдельно я практически уже не качаю - от тяжелых жимов лежа он умирает лучше всякой изоляции)))

P.S. Тему ты немного не ту выбрал.

Ребят, второй день в груди щемит. Внутри. Вроде сердце. Понятно, что к врачам надо. Думаю вот откуда ноги растут, потому как тьфу-тьфу на сердце не жаловался. Оседлал я месяца три назад велотренажёр, вот могли кардионагрузки негативно сказаться? В неделю три-четыре тренировки по 40 мин., пульс не выше 140.

Или неврология. У меня совсем недавно болело, сильно. После мануала больше не болит

+1...сердце не болит)))в хребтине искать проблему 

Ребят, второй день в груди щемит. Внутри.

Постоянно или только на вдохе\выдохе? Боль только в груди, или же может отдавать в плечо\руку\шею? Чувство сдавленности есть? Пульс в покое сколько?

Изменено: ReDDog7733, 23.07.2013 - 10:01 AM

To: ReDDog7733

Никуда не отдаёт, щемит под(за) левой грудной. Прям щемит, т.е будто что-то сдавливает внутри. Пульс в покое 80-85.  Настроение паршивое второй день, на тренировки идти не хочется. 

To: ReDDog7733

Никуда не отдаёт, щемит под(за) левой грудной. Прям щемит, т.е будто что-то сдавливает внутри. Пульс в покое 80-85.  Настроение паршивое второй день, на тренировки идти не хочется. 

К неврологу сходи. Пусть он тебя помацает лапами своими, а там уже определит куда тебя направить. Я бы ещё к кардиологу посоветовал бы зайти, только по тому, что боли появились у тебя после включения кардио в тренировки.. Лучше не откладывать. Если например сможешь пойти завтра, купи сегодня меновазин. Перед сном намажся и обернись каким нибудь платком, шарфом. И ещё 1 таблетку валидола скушай.

Всем доброго.

С недавних пор обнаружил у себя повышенное даление.Днём 140/90. Бывает чуть выше или чуть ниже.Бывает и норм. После трени как то померял вышло 190/120 и башка болела в этот день не хило. Чо делать то? Как совмешается повышенное давление и штанга? Или забить?

Изменено: Kolek, 11.08.2013 - 15:16 PM

Забивать не надо. Сходи к терапевту, он решит,что с тобой делать. Вообще, 140/90-это верхняя граница нормы. Самое оптимальное-110-120/70-90, вот его и надо придерживаться. Я сам второй год таблетки пью от давления, от железа в чистом виде ушел офп в виде бокса, бега, и немного железа.