Вопрос-ответ по здоровью, по травмам, по болезням

О чем собственно и писал. Мне помогли шраги\статика\статодинамика. Поговори по этому поводу с мануалом своим. Пусть он так же тебе упражнения посоветует.

Да он мне и настоятельно рекомендует качать заднюю часть шеи (хомут куплен). Причем масштаб проблемы смотрите какой- сделал 5-12 с 5кг , ни тяжело ни трудно ,в голову не отдавало, но затем сразу же хлынула кровь из носу и отекла непосредственно прокачиваемая часть шеи. Так понимаю нарушился веннозный отток и кровь нашла другой выход. Врач меня поздравил типа инсульта никогда не будет  .  Ну и намекнул что я долбоеб так как начинать нужно с символического веса, о чем он много раз мне говорил. Ну и движение без запрокидывания головы тоесть 1-2 позвонки не трогоем.

Шраги конечно упражнение хорошее, но бывает мышцу спазмирует, потом ходишь два дня с псевдо насморком. Видимо отток крови ухудшается.

Прямо в точку, поэтому мне шраги нельзе пока шею дохлую не укреплю. Завидую про насморк белой завистью, у меня  очень сильно ухудшается снабжение мозга вплоть до состояния дибила штоли по другому не скажешь. Что и подтверждают все обследования.

А шею зачетно ты раскачал.

А шею зачетно ты раскачал.

У меня не сказать чтобы травма, но очень блять больно, заебало уже. Короче жал вчера стоя, отработал нормально 50*4,60*4, 65*4. Последний подход можно было повторить, но, долбоеб полез на 70. Сделал на три раза, да еще зачем то хват заузил, так что жать стало сложнее. Короче на последнем повторе спазмировало левую верхнюю трапецию, тот кусок, что от плеча к шее идет. Ночью спал очень плохо, выпил кетоналу, не помогло, просыпался раз 20 от жгучей боли в трапеции. Сегодня вколол боралгину, намазал капсикамом, не помогает вообще, сильная жгучая боль. Голову влево практически не могу повернуть. Такое бывает периодически раз 5 в году, обычно после кривых попыток взять любом упражнении рабочий вес больше нужного. Болит от недели до двух. Вопросов три.

Что это такое?

Как быстрее залечить?

Как предупреждать?

Изменено: Mouse, 26.12.2014 - 12:14 PM

Короче на последнем повторе спазмировало левую верхнюю трапецию, тот кусок, что от плеча к шее идет.

А потому что нех костями шевелить (я не знаю как они называются). Зафиксировал жестко и жми дельтами и трицепсами. Там не то что 70.... и 60 много будет. Если у тебя работает трапеция и причем так что ты ее аж спазмируешь, то дельтам там не много перепадает. Не понимаю я смысла навесить дохуя на жим сидя и жать любой ценой...

Изменено: SergeyF, 26.12.2014 - 12:31 PM

А потому что нех костями шевелить (я не знаю как они называются). Зафиксировал жестко и жми дельтами и трицепсами. Там не то что 70.... и 60 много будет. Если у тебя работает трапеция и причем так что ты ее аж спазмируешь, то дельтам там не много перепадает. Не понимаю я смысла навесить дохуя на жим сидя и жать любой ценой...

Суть вопросов не раскрыта. У меня и на горизонтальном жиме гантелями эту же трапецию спазмировало, там я тоже ей работаю? Почему не сводит никакие другие мышцы, а только левую трапецию, на упражнениям, не дающих ей прямой нагрузки? На шрагах ничего подобного никогда не было.

А я не понимаю болезненного желания развивать какие то отдельно взятые кусочки мяса с хитрыми названиями. У меня цель тренировок повысить силовые в целевых движениях. И стать больше.

Изменено: Mouse, 26.12.2014 - 12:57 PM

У меня и на горизонтальном жиме гантелями эту же трапецию спазмировало, там я тоже ей работаю?

Еще бы. А зубы когда крошатся при жиме, люди же челюстями не работают. При жиме на трапы огромная нагрузка. Как стабилизаторы работают.

Изменено: SergeyF, 26.12.2014 - 12:56 PM

Еще бы. А зубы когда крошатся при жиме, люди же челюстями не работают. При жиме на трапы огромная нагрузка. Как стабилизаторы работают.

Сергей, ну ты куда то в сторону разговор уводишь. Ответь на мои три вопроса.

Ответь на мои три вопроса.

Это ты кому? )

тебе, ты как то фото выкладывал

У меня не сказать чтобы травма, но очень блять больно, заебало уже. Короче жал вчера стоя, отработал нормально 50*4,60*4, 65*4. Последний подход можно было повторить, но, долбоеб полез на 70. Сделал на три раза, да еще зачем то хват заузил, так что жать стало сложнее. Короче на последнем повторе спазмировало левую верхнюю трапецию, тот кусок, что от плеча к шее идет. Ночью спал очень плохо, выпил кетоналу, не помогло, просыпался раз 20 от жгучей боли в трапеции. Сегодня вколол боралгину, намазал капсикамом, не помогает вообще, сильная жгучая боль. Голову влево практически не могу повернуть. Такое бывает периодически раз 5 в году, обычно после кривых попыток взять любом упражнении рабочий вес больше нужного. Болит от недели до двух. Вопросов три.

Что это такое?

Как быстрее залечить?

Как предупреждать?

Алексей, снять спазм помогает мидокалм и очень здорово помогает

Да он мне и настоятельно рекомендует качать заднюю часть шеи (хомут куплен). Причем масштаб проблемы смотрите какой- сделал 5-12 с 5кг , ни тяжело ни трудно ,в голову не отдавало, но затем сразу же хлынула кровь из носу и отекла непосредственно прокачиваемая часть шеи. Так понимаю нарушился веннозный отток и кровь нашла другой выход. Врач меня поздравил типа инсульта никогда не будет  .  Ну и намекнул что я долбоеб так как начинать нужно с символического веса, о чем он много раз мне говорил. Ну и движение без запрокидывания головы тоесть 1-2 позвонки не трогоем.

Берешь хомут и с хомутом идешь к своему костоправу, пусть показывает как делать нужно тебе.

тебе, ты как то фото выкладывал

Ну я не знаю, вроде все пропорционально, если и раскачалось - то только от шраг, которые делаю без фанатизма раз в неделю.

Изменено: SergeyF, 26.12.2014 - 15:55 PM

Только что от своего костолома. Аккуратно так размял трапу и шею, немного отпустило, головой уже вертеть могу. Назвал это миозитом. Выписал нейродикловит и мелоксикам. Как обычно рассказал что штанга мастдай. Только лежание на печи и бассейн спасет меня от этого. 

Я для себя понял, что нужно начинать качать шею, образовалась дикая диспропорция в силе мышц шеи (они никакие) и окружающих.

Изменено: Mouse, 26.12.2014 - 18:16 PM

Только что от своего костолома. Аккуратно так размял трапу и шею, немного отпустило, головой уже вертеть могу. Назвал это миозитом. Выписал нейродикловит и мелоксикам. Как обычно рассказал что штанга мастдай. Только лежание на печи и бассейн спасет меня от этого. 

Я для себя понял, что нужно начинать качать шею, образовалась дикая диспропорция в силе мышц шеи (они никакие) и окружающих.

я кстати ещё не одного врача не встретил, который ратовал бы за железо. 
только один травматолог забугорный сказал по травме плеча - мол, ну хочешь заниматься, можешь заниматься - ну и занимайся. Когда будут боли не стерпимые и плохо совсем-  ну тогда и оперируйся)

я кстати ещё не одного врача не встретил, который ратовал бы за железо. 
только один травматолог забугорный сказал по травме плеча - мол, ну хочешь заниматься, можешь заниматься - ну и занимайся. Когда будут боли не стерпимые и плохо совсем-  ну тогда и оперируйся)

Ну видимо учили их так, а сами думать не хотят.

Изменено: Mouse, 26.12.2014 - 19:57 PM

скорее, ответственные врачи попадались а одному по-барабану было

вот и думай, как на свой страх и риск качать шею с 2 грыжами по 3мм или жить с тупеющей к вечеру головой.

Был у меня знакомый, директор больницы. Он тоже грыжей мучался. Я у него спрашиваю, а чё не вырежешь? А кули толку, говорит, опять нарастёт.

Лечился только массажем. Была у него какая-то зашибательская массажистка, которую раз в месяц посещал.

хм грыжа то как раз не беспокоит

Был у меня знакомый, директор больницы. Он тоже грыжей мучался. Я у него спрашиваю, а чё не вырежешь? А кули толку, говорит, опять нарастёт.

 

Лечился только массажем. Была у него какая-то зашибательская массажистка, которую раз в месяц посещал.

Я бы зашибательскую массажистку и почаще мог бы посещать.

вот и думай, как на свой страх и риск качать шею с 2 грыжами по 3мм или жить с тупеющей к вечеру головой.