Вопрос-ответ по здоровью, по травмам, по болезням

В 17 то лет пашет на работе?

С 8 до 15 в школе, с 17 до 19 в зале, с 21 до 02 в интернете, и фоном "А ты меня любишь? А докажи! А я толстая?" ))

Это не фокус. Не ты первый не ты последний  

Скорее всего 90 кг ты набираешь на пике тренинга. А это долгие и тяжелые тренировки, которые ослабляют иммунитет.

А с ослабленным иммунитетом заболеть ничего не стоит..

КМК одинт из выходов - циклирование нагрузок, два шага вперед- один назад, то есть с краткими откатами, когда  нагрузки все увеличивающиеся, иммунка страдаетрано или поздно, на пике прет а потом облом..

Пуркуа может чесаться ухо? (не в ухе, а сама раковина) уже дней десять, то чешется то нет, х.зн. причем точка дислокации зуда не определяется.онкология? туберкулёз?

Изменено: алико, 08.03.2016 - 19:55 PM

ЗАчем сразу передергивать и в крайности кидаться? Не нужно забрасывать тренировки. А вот снизить интенсивность - очень даже.

 

имеешь ввиду оставить допустим нагрузку во время тренировок такую же, а интервал отдыха сделать больше ?

имеешь ввиду оставить допустим нагрузку во время тренировок такую же, а интервал отдыха сделать больше ?

Лучше снизить объем работы. Я не совсем точно выразился. А отдых - по пульсу.
Я вот похоже словил реальный перетрен.

После тренировок и на следующие дни бьется сердце. Не тахикардия, а именно мощные удары.Давление после тренировки 90/60, пульс в норме. С утра 52, днем 60, после тренировки 60.
Тренировки - кикбоксинг, бег.
Если выложусь по полной, сердце будет бить дня три, с постепенным снижением частоты сильных ударов и самой силы ударов. Давление в дни отдыха 120/80. Вешали холтер, показал 6 экстрасистол за сутки. Пульс во время сна 37. Эхокардиография показала здоровое сердце. При всем при этом я не чувствую дискомфорта на тренировке. Пробегаю километр, всбегаю на 6 этаж без сбития дыхания.

Был уже у не одного врача - разводят руками. Прописали препарат магния, кардионат, рибоксин.
Спросил о целесообразности тредмилтеста, сказали - не нужно.

Сам же связал силу ударов сердца с низким давлением. Которое в свою очередь с нарушенным тонусом сосудов, которые не успевают приспособиться после трени к отдыху. Отсюда и низкое давление. Я слил за по года 8 кг массы. Мышечной и жировой. Может как то связано.

Либо перетрен дикий, что подтверждается косвенно потерей интереса к тренировкам, эмоциональное состояние в минусе, раздражителен.

Для себя решил месяц отдыха, с легкими пробежками по лесу, природе. Строго в аэробной пульсовой зоне. Ведение дневника давления и пульса и легкие силовые, такие как отжимания, подтягивания. Бой с тенью, что бы тело вообще не растеряло хоть какие то навыки.

Вчера провел дома такую трень: 12 раундов по минуте бой с тенью. Отдых - 1 минута.2х20 отжимания, 2х6 подтягивания. 2 рануда пресс, растяжка. Вечером сердце билось, сегодня нет. Радует. Давление вечером и утром 90/60. Пульс утром 52, через пол часа посое трени - 60 уд.

Тредмилл все же сделаю.

Прописали препарат магния, кардионат, рибоксин.

т.е ты бегаешь как конь и кик до кучи на постоянку?

т.е ты бегаешь как конь и кик до кучи на постоянку?

Кик 3, а перед описанной проблемой - 4 раза в неделю. Бег - разминка 2-3 км перед треней. Один раз в неделю кросс на 7 км.

Перед этим еще очень грузило меня эмоционально. Месяца так два. Аж до злости, распирающей ребра. )

Изменено: Dmitriy_V, 10.03.2016 - 09:39 AM

Кик 3, а перед описанной проблемой - 4 раза в неделю. Бег - разминка 2-3 км перед треней. Один раз в неделю кросс на 7 км.

Перед этим еще очень грузило меня эмоционально. Месяца так два. Аж до злости, распирающей ребра. )

скажи спасибо что жив ещё)тренера или кто это выдумал на кол...любят у нас на Руси здоровье подорвать свое и не важно чем лишь бы ушатать...

скажи спасибо что жив ещё)тренера или кто это выдумал на кол...любят у нас на Руси здоровье подорвать свое и не важно чем лишь бы ушатать...

Бег - сам себе злобный буратино.)

Просто летом вообще работал день бега, день кика с одним днем отдыха в неделю. И было все гут. А тут весь январь отдыхал, зимой не бегал. Вроде нагрузки на порядок меньше, подумалось, что все в рамках.

Бег - сам себе злобный буратино.)

Просто летом вообще работал день бега, день кика с одним днем отдыха в неделю. И было все гут. А тут весь январь отдыхал, зимой не бегал. Вроде нагрузки на порядок меньше, подумалось, что все в рамках.

блин...ты ночью ещё вагоны не пробовал разгружать?)  

блин...ты ночью ещё вагоны не пробовал разгружать?)  

Ночью нагрузки другого характера)

Посоветуешь может чего? Курс верный взял? Или вообше нагрузки исключить?

...Просто летом вообще работал день бега, день кика с одним днем отдыха в неделю. И было все гут. А тут весь январь отдыхал, зимой не бегал. Вроде нагрузки на порядок меньше, подумалось, что все в рамках.

Летом сам пахал: в неделю 2-3 дня тай, 3-4 дня бег и 2-3 дня железо. Иногда днем - железо, вечером - тай. Железо с бегом постоянно сочетал. Веса рабочие сильно откатывались, понятно. И тянул так лямку 2 месяца. Без видимого перетрена. 

Но это летом. Тогда нагрузки по-другому ложатся на слабое тельце. Зимой даже близко к этому не подхожу. 

Изменено: Сэмми, 10.03.2016 - 10:26 AM

Посоветуешь может чего?

тренер нужен и периодизация...

Курс верный взял?

у меня своего хватает,хоть в бутылькИ закатывай)))

Или вообше нагрузки исключить?

зачем исключать совсем...витаминок проколи,ората калия покушай с рибоксином...в бассейн походи в футбол поиграй...3-4 раза кик с кроссом...в ММА готовишься что ли)

Для мма у меня навыков борьбы нет. Хотя мысль заняться борьбой есть. Хотя бы научиться проходить, переводить в партер и работать там. )
Староват я для начала карьеры в ринге. Через неделю 28 как никак.

To: Dmitriy_V

В случаях перетрена вроде твоего традиционно рекомендуют месяц полного отказа от тренировок с сохранением активного отдыха: прогулки, походы, спортивные игры и.т.п, чисто по желанию. А то ты стремишься и как бы отдохнуть, и при этом что-то делать в тренировочном плане. Лучше после полного отдыха, который помогает восстановиться и привезти организм в норму, постепенно опять вработаться. А частичное уменьшение нагрузок не решает проблему. В том числе и психологическую, когда на тренировки не тянет.

Временами как раз тянет. Я просто боюсь, что вообще без нагрузок впаду в эмоционалтную яму.

To: Dmitriy_V

Откуда ты знаешь, если не пробовал?) Вот так и происходит перетрен: спортсмен боится, что если отменит  или снизит нагрузки, то обязательно случится что-то страшное и необратимое) Не случится) это шуточки измученного тренировками мозга)

На мой взгляд, уместна аналогия с человеком, который диетится, и на этом фоне заболевает, к примеру, простужается. Если человек боится зажиреть, бросив на время болезни диету и начав есть больше углеводов, то выздоровление сильно затягивается, вернуться  потом к прежним нагрузкам нелегко. А если переходит на углеводистое питание, способствующее выздоровлению, то не жиреет, а наоборот, способен быстро выздороветь и вернуться к полноценным нагрузкам.

Я просто боюсь, что вообще без нагрузок впаду в эмоциональную яму

эмоции не там ищешь)имхо. 

To: Dmitriy_V
Откуда ты знаешь, если не пробовал?) Вот так и происходит перетрен: спортсмен боится, что если отменит  или снизит нагрузки, то обязательно случится что-то страшное и необратимое) Не случится) это шуточки измученного тренировками мозга)
На мой взгляд, уместна аналогия с человеком, который диетится, и на этом фоне заболевает, к примеру, простужается. Если человек боится зажиреть, бросив на время болезни диету и начав есть больше углеводов, то выздоровление сильно затягивается, вернуться  потом к прежним нагрузкам нелегко. А если переходит на углеводистое питание, способствующее выздоровлению, то не жиреет, а наоборот, способен быстро выздороветь и вернуться к полноценным нагрузкам.

Пробовал отдыхать две недели вообще. На тренировку тянуло, сердце в норме. Сходил. Сердце забилось снова.
Я вот сижу и думаю, может это не перетрен, а действительно проблемы с сердцем. Я никогда не ловил перетрен, не знаю, как он выглядит.

Пробовал отдыхать две недели вообще. На тренировку тянуло, сердце в норме. Сходил. Сердце забилось снова.
Я вот сижу и думаю, может это не перетрен, а действительно проблемы с сердцем. Я никогда не ловил перетрен, не знаю, как он выглядит.

 

если тяжелее члена поднимаешь - трясти начинает, остальное легкое недомогание

хуярил я тогда - кач, плавание, бокс. как пиздануло, чуть больше месяца в чувство приходил