Вопрос-ответ по здоровью, по травмам, по болезням

А почему нельзя тренировать все остальное, не затрагивая поврежденное плечо?! Я начал тренироваться через 3 дня после того, как пластину поставили. Сначала разрабатывал кисть здоровой руки, затем подключил и больную руку.  Икры тоже можно тренировать, равно как и ноги в комплексе. Далее, постепенно вводить упражнения на здоровую конечность, наблюдая за реакцией больной руки, чтобы не вызывать дискомфорт. 

Кстати, руку больную тоже придется разрабатывать, возможно, с контролируемым дискомфортом, иначе она превратиться в висячую плеть. 

Вот почему:

 

 

У меня ситуация другая, я спортом не живу, хожу в зал похудеть и подтянуть фигуру. Так как в этом ничего не понимаю, поэтому и тренер. И да, до травмы для меня это было гарантом безопасности.

у меня нет амбиций преодолевать себя и быть лучше, выше, сильнее.

 

Изменено: Aleksey Ka, 24.03.2021 - 19:47 PM

мне пока нельзя возвращаться к тренировкам несколько месяцев точно, так травматолог сказал.

Слушай их больше. Лучше к настоящему спортивному травматологу пойди на приём. 
А насчёт фигуры и похудеть, то первым делом только ограничения в еде, причём жёсткие.  

Сэмми, +1

 

У меня было две операции на кисти (собирали палец  по кусочкам, потом сухожилия освобождали от спаек) два года назад, в общей сложности почти полгода тренила только низ. Но отдельно здоровую руку не делала, не хотелось устранять асимметрию потом. 

А почему нельзя тренировать все остальное, не затрагивая поврежденное плечо?! Я начал тренироваться через 3 дня после того, как пластину поставили. Сначала разрабатывал кисть здоровой руки, затем подключил и больную руку. Икры тоже можно тренировать, равно как и ноги в комплексе. Далее, постепенно вводить упражнения на здоровую конечность, наблюдая за реакцией больной руки, чтобы не вызывать дискомфорт.
Кстати, руку больную тоже придется разрабатывать, возможно, с контролируемым дискомфортом, иначе она может превратиться в висячую плеть.

Пока план таков: ещё неделя повязки в любом случае, плечо до сих пор побаливает и как бы щёлкает. На этой неделе мрт, через неделю к травматологу с мрт. Надеюсь повязку разрешит снять. Потом разработка плеча и скорее всего физио. Врач вроде норм, послушаю, что скажет про возвращение к тренировкам, но честно говоря, сомневаюсь, что разрешит тренироваться быстро. Если честно, я боюсь, что этот вывих в привычный перерастёт, придётся делать операцию и опять все сначала...

Вот почему:

Да, в том числе. У меня правда нет задачи тренить во что бы то ни стало, мне важнее быть без травм, нормальной жизнедеятельности они мешают сильно, что уж...

Слушай их больше. Лучше к настоящему спортивному травматологу пойди на приём.
А насчёт фигуры и похудеть, то первым делом только ограничения в еде, причём жёсткие.

Спасибо, я послушаю, что скажет текущий, предметного разговора прям, когда точно на тренировки и что можно делать не было, он на это резонно отвечает, что пока месяц повязки не пройдёт, не о чем пока говорить.

Сэмми, +1

У меня было две операции на кисти (собирали палец по кусочкам, потом сухожилия освобождали от спаек) два года назад, в общей сложности почти полгода тренила только низ. Но отдельно здоровую руку не делала, не хотелось устранять асимметрию потом.

Я вам очень сочувствую, ну и где-то восхищаюсь!

А можно этот момент рассмотреть поподробнее? У нас на форуме имеется один пропагандист нагрузок на задержке дыхания. Каково твое мнение на счет полезности/вреда?
Вот что пишет он:

Присоединяюсь к вопросу.

Да, в том числе. У меня правда нет задачи тренить во что бы то ни стало, мне важнее быть без травм, нормальной жизнедеятельности они мешают сильно, что уж...

Я вас понимаю, но в корне не согласен с вашей точкой зрения. Нельзя себя застраховать от травм даже если у вас будет дюжина тренеров. Если решили заниматься нужно включать голову и хотя бы пытаться разобраться что и как работает.

А так это выглядит немного несуразно. Возьмите мое тельце и слепите конфентку, но будьте осторожны, все хрупкое.

Возьмите мое тельце и слепите конфентку, но будьте осторожны, все хрупкое.

а теперь весна откладывается,не успела похудеть к лету 

Я вас понимаю, но в корне не согласен с вашей точкой зрения. Нельзя себя застраховать от травм даже если у вас будет дюжина тренеров. Если решили заниматься нужно включать голову и хотя бы пытаться разобраться что и как работает.
А так это выглядит немного несуразно. Возьмите мое тельце и слепите конфентку, но будьте осторожны, все хрупкое.

Возьмите тело и слепите конфетку - это хорошо))))) но в зале работаю лично я и лично мои мышцы и мне это даётся нелегко, поэтому мой вклад умалить я не могу.

Я вчера с коллегой обсуждала ситуацию, и наконец-то, ура, в том числе благодаря форуму, я смогла сформулировать свою претензию. Если бы мне на входе, радостно продавая карту и персоналка, сказали вместо: «это абсолютно безопасно, у нас все профи, можете не переживать, травмы не возможны», сказали: «смотрите, травмы возможны, с тренером вероятность меньше, но она есть и она реальная, за свои травмы будете отвечать только вы, мы сделаем вид, что вас не знаем, скорую тоже сами-сами», я бы реально сильно подумала, и в случае согласия, у меня бы не было ни претензий, ни диссонанса.
Это примерно та информация, ваша фраза “нельзя себя застраховать от травм», это то, что имхо должны говорить, впаривая карты.

Изменено: Lorana, 25.03.2021 - 11:36 AM

сказали: «смотрите, травмы возможны, с тренером вероятность меньше, но она есть и она реальная, за свои травмы будете отвечать только вы

 

Я никогда не задумывался что это может быть неочевидно.

Абсолютно безопасного нет ничего в этом мире. Можно море переплыть, а на берегу с ложки захлебнуться.

Я никогда не задумывался что это может быть неочевидно.
Абсолютно безопасного нет ничего в этом мире. Можно море переплыть, а на берегу с ложки захлебнуться.

Для вас это очевидно, потому что смею предположить, вы спортсмен или профессионально занимались/занимаетесь спортом. Я поговорила с несколькими клубами и тренерами, мне упорно продолжают твердить, с нами невозможно получить травму)))) это же тупо ложь для продаж. Очень боюсь, мне сложно будет найти клуб, где так не врут. Знаю-знаю, тренировки важнее, поэтому приступаю к поиску заранее, но вот не люблю я ложь к сожалению, особенно когда моего здоровья может касаться.

Я поговорила с несколькими клубами и тренерами, мне упорно продолжают твердить, с нами невозможно получить травму)))) это же тупо ложь для продаж

Согласен с вами. Это ложь. Никто не может гарантировать здоровье и жизнь даже на секунду вперед. Другое дело если клуб имеет страховку в случае травмы клиента. Но даже в этом случае будет гарантия компенсации травмы, но никак не гарантия от травмы. 

Тут еще сильно зависит от того, что тренер ставит на первое место. Ну, например. У нас с компаньоном очень разнятся подходы к тренингу. У него парни/мужики по два с лишним года занимаются тем, что я, кроме как лфк назвать не могу. У меня же 2-3 месяцп офп, до полугода в самом запущенном случае, а затем неизбежно прогрессия нагрузок. Я наблюдаю, как его ученики с завистью смотрят на моих, их товарищей и одноклассников. Которые жмут через полгода те веса, которые им за 2 года тренировок до сих пор недоступны и выглядят уже лучше!. Он им (шопотом, чтобы я не слышал) рассказывает, что зато вы без травм, а эти вот-вот наебнутся. И лыбится, когда мой пропустит из за травмы, а потом выясняется, что тот вопреки моим запретам баловался с друзьями на брусьях). Или девушки, пришедшие с травмами спины, а сейчас приседающие и тянущие (гантели) с больше весом, чем любые их подопечные. Я уж не говорю о женщинах за 40, которые в начале тренировок пустую платформу на жиме ногами поднимали с дрожью через не могу, а сейчас жмут до 200*15. Да, я контролирую и стою на каждым подходом. Да, ору, если чрезмерное опускание и отрыв таза или включение коленей. И да, они понимают, что риски со мной побольше, чем с ним, но предпочитают тренироваться у меня. Он своим "гарантирует" травмобезопасность. Я своих предупреждаю, что будет тяжело, я помогу, но не гарантирую. Каждый выбирает свое.

Ну найдете вы того, кто будет гарантировать... И будете топтаться на месте, успокаивая себя очередной отметкой о посещенном занятии в абонементе.
Наверное сейчас среди своих подписчиков в инсте (там большое число тренеров) опрос устрою, может ли тренер ГАРАНТИРОВАТЬ отсутсвие травм

наконец-то, ура, в том числе благодаря форуму, я смогла сформулировать свою претензию.

 

Ну, вот значит, не совсем зря мы тут обсуждали все произошедшее. 

поговорила с несколькими клубами и тренерами, мне упорно продолжают твердить, с нами невозможно получить травму)))) это же тупо ложь для продаж.

Это не совсем ложь, а банальная недосказанность. Просто вероятная травма, скорее всего, никогда не наступит, ибо сам факт травмы маловероятен, клиент может сам перестать заниматься, тренер уволиться, клуб закрыться и т.д. Короче говоря, притча о Ходже, эмире и осле в реальном преломлении. 

Тут еще сильно зависит от того, что тренер ставит на первое место. Ну, например. У нас с компаньоном очень разнятся подходы к тренингу. У него парни/мужики по два с лишним года занимаются тем, что я, кроме как лфк назвать не могу. У меня же 2-3 месяцп офп, до полугода в самом запущенном случае, а затем неизбежно прогрессия нагрузок. Я наблюдаю, как его ученики с завистью смотрят на моих, их товарищей и одноклассников. Которые жмут через полгода те веса, которые им за 2 года тренировок до сих пор недоступны и выглядят уже лучше!. Он им (шопотом, чтобы я не слышал) рассказывает, что зато вы без травм, а эти вот-вот наебнутся. И лыбится, когда мой пропустит из за травмы, а потом выясняется, что тот вопреки моим запретам баловался с друзьями на брусьях). Или девушки, пришедшие с травмами спины, а сейчас приседающие и тянущие (гантели) с больше весом, чем любые их подопечные. Я уж не говорю о женщинах за 40, которые в начале тренировок пустую платформу на жиме ногами поднимали с дрожью через не могу, а сейчас жмут до 200*15. Да, я контролирую и стою на каждым подходом. Да, ору, если чрезмерное опускание и отрыв таза или включение коленей. И да, они понимают, что риски со мной побольше, чем с ним, но предпочитают тренироваться у меня. Он своим "гарантирует" травмобезопасность. Я своих предупреждаю, что будет тяжело, я помогу, но не гарантирую. Каждый выбирает свое.

Ну найдете вы того, кто будет гарантировать... И будете топтаться на месте, успокаивая себя очередной отметкой о посещенном занятии в абонементе.
Наверное сейчас среди своих подписчиков в инсте (там большое число тренеров) опрос устрою, может ли тренер ГАРАНТИРОВАТЬ отсутсвие травм

О, поделитесь потом, если не затруднит. Тренера, как и люди, очень разные. У меня подруга, правда в другой стране, занимается полтора года и уже за пол года достигла офигенных результатов, кг на 30-40 похудела, не помню точно, она до этого не занималась вообще, сейчас просто фанат, и прется даже не от новой фигуры, а от того, что она стала гораздо сильнее и выносливее. Ей нравится новое сильное и худое тело. Кстати, там тренер отвечает за клиента полностью, прописано чуть ли не на уровне законодательства и у всех тренеров есть страховка на случай травм клиентов.
У меня реально мотивация другая, мне хочется похудеть на несколько кг и подтянуть фигуру. Да, мне нравится, что мне теперь физически проще в реальной жизни, но у меня вообще, вот совсем нет амбиций быть сильнее и сколько-то там отжимать, ну не прет меня это. Делать за спиной у тренера вес больше - для меня что-то из разряда полнейшего слабоумия и отваги. Я знаю, что меня здесь не поймут и обычно люди, которые много занимаются спортом, таких как я считают слабаками и размазнями, ну как есть, я не люблю из себя строить того, чего нет))) приходя в зал, я абсолютно честно рассказываю свою мотивацию, с порога меня не разворачивают, видимо для таких как я зал тоже открыт, прибыль дополнительная, опять-таки, я же честно хожу 3 раза в неделю, за все плачу, такой тренер как ваш коллега видимо мне бы офигенно зашёл.

В очередной раз соглашусь с Драконом.

И, таки да, как говаривал еще Ося Бендер, полную уверенность может гарантировать только страховой полис.

To: Lorana

А тебе, думаю, надо слегка отпиннуть от себя негатив, принять то, что уже произошло, как свершившийся факт, и двигаться дальше.

Как двигаться - выбирать только тебе, но надо учитывать следующее:

1. Ни в одном клубе ни один тренер по факту не обеспечит полнейшей безопасности, что бы они там ни обещали
2. Если хочется результата (похудения и приличной фигуры в твоем случае), то надо смириться с тем, что некий разумный риск допускать придется
3. Риск со временем и набором собственном опыта и понимания своего организма будет уменьшаться
4. Если же нет желания принять разумный риск и учиться понимать процесс и собственное тело, то надо ограничиться кардиотренажером и плаванием, но и не надеяться на ощутимый результат

ИМХО, как-то так.

Изменено: LoTaR, 25.03.2021 - 13:32 PM

Никто не может гарантировать здоровье и жизнь даже на секунду вперед.

 

Именно. 

 

 

Да, человек смертен, но это было бы ещё полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус!

 

 

 

видимо для таких как я зал тоже открыт, прибыль дополнительная, опять-таки

Да таких-то большинство в почти любом зале. 

Изменено: Сэмми, 25.03.2021 - 13:24 PM

В очередной раз соглашусь с Драконом.
И, таки да, как говаривал еще Ося Бендер, полную уверенность может гарантировать только страховой полис.
To: Lorana
А тебе, думаю, надо слегка отпиннуть от себя негатив, принять то, что уже произошло, как свершившийся факт, и двигаться дальше.
Как двигаться - выбирать только тебе, но надо учитывать следующее:

• Ни в одном клубе ни один тренер по факту не обеспечит полнейшей безопасност
• Если хочется результата (похудения и приличной фигуры в твоем случае), то надо смириться с тем, что некий разумный риск допускать придется
• Риск со временем и набором собственном опыта и понимания своего организма будет уменьшаться
• Если же нет желания принять разумный риск и учиться понимать процесс и собственное тело, то надо ограничиться кардиотренажером и плаванием, но и не надеяться на ощутимый результат

ИМХО, как-то так.

У меня негатив уже вызывает не возможная травма, а эта ложь на входе))) почему-то здесь пишут правду, а при продаже карт и тренировок врут))) мне ни раз и ни два, тренер, а он мне очень нравился, и прекрасные отношения у нас были, говорил: «зал для тебя самое безопасное место, я рядом», есть у меня особенность, не люблю ложь, поэтому и говорю, выбор зала и тренера, подозреваю, будет не прост для меня, первый, кто не соврёт теперь))))

Изменено: Lorana, 25.03.2021 - 13:34 PM

Хз. Насчет девушек лфк это одно, вопрос спорный, когда то допускаю, когда то нет, приветствую для пожилых или травмированныз, но насчет молодых здоровых парней и мужиков годами юзать лечебную физкультуру я категорически против. Даже если попросят, откажусь от такого клиента. Мне не интересно.

У меня негатив уже вызывает не возможная травма, а эта ложь на входе))) почему-то здесь пишут правду, а при продаже карт и тренировок врут))) мне ни раз и ни два, тренер, а он мне очень нравится, и прекрасные отношения у нас были, говорит: «зал для тебя самое безопасное место, я рядом», есть у меня особенность, не люблю ложь, поэтому и говорю, выбор зала и тренера подозреваю будет ее прост для меня, первый, кто не соврёт теперь))))

Хе-хе.

Иногда нам всем хочется верить в сказку, но увы....

Бизнес есть бизнес, и, если залы и тренера будут декларировать хотя бы теоретическую возможность травмы, к ним никто, кроме нас, тупых и долбанутых качков, не придет.

А самых обычных клиентов, как справедливо заметил Сэм, в любом зале 80-90%. 

Неужели кто-то может позволить себе рассказывать им суровую правду жизни?

Хз. Насчет девушек лфк это одно, вопрос спорный, когда то допускаю, когда то нет, приветствую для пожилых или травмированныз, но насчет молодых здоровых парней и мужиков годами юзать лечебную физкультуру я категорически против. Даже если попросят, откажусь от такого клиента. Мне не интересно.

Я вас понимаю, я уверена, что и все мужчины отказали бы от лфк годами, и понимаю, почему не интересно вам. Тренерам вообще вряд ли интересны клиенты, на которых нельзя увидеть стабильный, желательно быстрый, качественный скачок. Я реально по человечески вас понимаю, и понимаю, что такие клиенты как я, для вас боль, и приходится терпеть в том числе из-за денег. Я не стебусь, я правда так думаю.