Вопрос-ответ по здоровью, по травмам, по болезням

логично все что не используется атрафируется и хорошее крообращение только на пользу больным органам

Гм.. Во время жима стала ключица пощелкивать. К чему бы это?

Гм.. Во время жима стала ключица пощелкивать. К чему бы это?

Обычное дело. То плечи, то ключица( На диете не сидишь?
Пока воздержись лучше от жима. Попробуй жать гантелями, тогда, может по-другому будет нагрузка распределяться. Если и от гантелей будет щёлкать, советую прекратить на какое-то время. До травмы так рукой подать.

после еды краснеет верхняя часть щек. к чему бы это? Кроме аллергии и гипервитаминоза есть какие-нибудь мысли?

после еды краснеет верхняя часть щек. к чему бы это? Кроме аллергии и гипервитаминоза есть какие-нибудь мысли?

Может и просто румянец. Может, так активно лопаешь, что просто румянец здоровый такой появляется))

To: Лиса
Умеет тетя доктор напугать)
Сегодня проснулся и че-то заметил, что веки подопухли.То ли мне показалось, но помойму действительно небольшая препухлость есть.Сыконтно как-то стало. Что это может быть и от чего. Сплю по 6-7 часов, трени раза 4 в неделю, интенсивные. в середине дня бывает сильно накрывает, но не придаю этому сильное значение, просто ложусь и отдыхаю.
Почитал в инете, написано что может быть связанно с почками. Вчера было дело, в области почек побаливало. из изменений, я стал есть больше яиц и ем ундевит по 5-6 в день.
Балин, все таки скорее всего почки..типа с белком не справляются(ну так написано по край не мере). Как быть-то?! у меня активный тренинг щас, как я без белка-то! и что за бред ваще! как это с белком не справляется. ну да, ем по 10 яиц в день, литр молока + различные виды мяс. помойму это не сильно много.

Я может отстал от тренировочной жизни? По моему спать по 6 часов и тренироваться по 4 дня в неделю это как раз не нормально. Я когда то в 18-20 лет тоже из зала не вылазил а теперь 2 тренировки в неделю по 60 минут и нормуль. А дальше сон и нормальная(борщ, мясо, салаты, макароны, сосиски, компоты, котлеты......) еда. Мышцы растут во сне а не на тренировках!

Я может отстал от тренировочной жизни? По моему спать по 6 часов и тренироваться по 4 дня в неделю это как раз не нормально. Я когда то в 18-20 лет тоже из зала не вылазил а теперь 2 тренировки в неделю по 60 минут и нормуль. А дальше сон и нормальная(борщ, мясо, салаты, макароны, сосиски, компоты, котлеты......) еда. Мышцы растут во сне а не на тренировках!

только и делаю что тренюсь, ем и сплю. распорядок и физическое состояние в данный момент позволяют трениться в таком режиме. щас работа будет, есстесно тренировки нужно будет урезать.
и то что в скобочках, я бы не назвал нормальной едой, за исключением макарон и мяса.

Изменено: Junior_, 07.03.2010 - 00:23 AM

Я и имел ввиду, что не надо всё время тренироваться. Любой атлет кто хотябы больше спит и даже при меньших тренировках будет больше набирать массу. Но на самом деле все через это прошли и я не избежал данной ошибки и мои друзья и знакомые(тренировались как сумасшедшие каждый день, применяли хитроумные схемы, суперсеты, негативы, пирамиды, предварительное утомление, читинг. и ещё много чего) это мы уже потом поняли что на данном этапе делаются базовые упражнения и 3 тренировки в неделю по часу полтора. В то время мы постоянно сталкивались с таким явлением как застой и думали почему так происходит. И как и все решали добавлять нагрузку, увеличивать количество повторений или уменьшать отдых. В итоге перетренированность, травмы и подверженность заболеваниям из за пониженного иммунитета так как все силы организм оставлял на тренировках.

Что за фигня такая?
Работаю весь день на ногах, постоянно в движении почти. Недавно пришёл домой и как обычно была боль в икрах. Ну левая через час прошла, а правая ныла всю ночь, да так что уснуть я не смог, с 23-00 до 6 утра была сильная ноющая боль, от самой мышцы до сустава голеностопного.

To: Denik_Kach
"на самом деле все прошли через это.."
Вот и я прошел через то, что мне не давало результата. а именно 3-х разовые или даже 2-ух тренировки в неделю. больше отдыха, меньше тренировок, больше еды и прогресс 0.. вид тренинга, по которому я занимаюсь щас, дает результаты. я нашел свое и в данный момент отказываться от этого не собираюсь.

Это очень хорошо. Если прёт то ладно. Моё мнение все равно такое: первые минимум три года нужно строить базу. Базовые упражнения. т.е. укреплять спину, ноги, грудь, поясницу. А затем переходить на мелкие мышцы.

чёт вы зафлудили ребят)

To: Denik_Kach
Мелким мышцам я внимание и не уделяю. в арсенале только многосуставные упражнения.
че-то и вправду занесло, больше флудить не буду

Что за фигня такая?
Работаю весь день на ногах, постоянно в движении почти. Недавно пришёл домой и как обычно была боль в икрах. Ну левая через час прошла, а правая ныла всю ночь, да так что уснуть я не смог, с 23-00 до 6 утра была сильная ноющая боль, от самой мышцы до сустава голеностопного.

уже прошло 3 дня.
Мышца всё еще как то ощущается не так как правая... скоро на работу выходить, если прихватит опять, чё делать?

To: ПерчеГГ
У меня так было, дней 5 восстанавливались. Может связки или сухожилия, хз. Но мне помогло чередование контрастного душа с бенгеем на ночь. Если ощущаешь воспаление - помажь диклаком

Как вы считаете,пульс 55 не слишком низкий?

Как вы считаете,пульс 55 не слишком низкий?

для спортсменов это норма.

Уже как месяц мучают боли по центру груди от ее низа до ключицы, особенно при отжиманиях на брусьях и разводках, с жимом проблем нет. Проблема в ребрах и их связках? Началось внезапно, хотя до этого постоянно на брусьях отжимался. Растяжки делаю постоянно, эффект очень слабый.

To: Arteom проблема может быть в грудинно-ключичном суставе. Помогают растяжки типа кобры и пулловеры.

To: Илья Сухачев
У меня меньше 70 не бывает, обычно около 80. Тоже незнаю нормально это или нет для спортсмена.