Перейти к содержимому

Фото

Подтягивания, отжимания и турник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
178 ответов в теме

#21
Offline M ! C
25.10.2004 - 14:53 PM

M ! C
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1763
  • Регистрация: 20.12.03
  • Откуда:Челябинск
Репутация:
ЭЭЭ т.е. чо у меня за диплом? Имеешь ввиду специальность? Автоматизация технологических процессов и производств... тебе это о чем-нить говорит?

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline sergey3011
    25.10.2004 - 16:19 PM

    sergey3011
    • Форумчане
    • еще та скатина

    • Сообщений: 1115
    • Регистрация: 17.09.03
    • Откуда:Россия, Брянск
    • Вес / Рост: 95,5/185
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    конечно говорит. Я учусь в техническом вузе и у нас есть такая специальность и я знаю народ оттудова......у нас она сокращенно АТП называется :P

    #23
    Offline M ! C
    26.10.2004 - 06:33 AM

    M ! C
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1763
    • Регистрация: 20.12.03
    • Откуда:Челябинск
    Репутация:
    А у меня АСУТП...

    #24
    Offline AtHlEt
    19.06.2005 - 18:38 PM

    AtHlEt
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 66
    • Регистрация: 07.05.05
    Репутация:
    -Подскажите как научиться делать выходы?
    -Как делать также какие-нибудь другие простые фичи?

    #25
    Offline Avinar
    19.06.2005 - 21:19 PM

    Avinar
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 803
    • Регистрация: 24.01.05
    • Вес / Рост: 95/180
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Это чтобы фичи делать тебе на спортивную гимнастику надо... с приличной массой особо не покувыркаешься :)

    #26
    Offline Guest_oleg007_*
    19.06.2005 - 21:46 PM

    Guest_oleg007_*
    • Регистрация: --
    Репутация:
    Для начала надо подтягиваться хорошо научиться.
    А потом уже делать выходы. Просто висишь на турнике и пытаешься подтянуться и в конечной фазе делаешь выход.вообшем поболтаешься на турнике потом поймешь)))

    #27
    Offline cutler
    20.06.2005 - 08:44 AM

    cutler
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 320
    • Регистрация: 30.07.04
    • Откуда:Москва
    Репутация:
    :crazy: :crazy: нада сначала научиться делать походы в зал самому,чтобы вроде ребята силком не тащили,а выходы потом сами по себе будут выполняться :lol: :lol:

    #28
    Offline M ! C
    20.06.2005 - 09:36 AM

    M ! C
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1763
    • Регистрация: 20.12.03
    • Откуда:Челябинск
    Репутация:
    На турник нужен хват сильный. Если хват есть, то научица можно всему абсолютно надо только пытаца.... Я когда много чему научился, начинал с простейшего, типа всяких там червяков, склепки (вроде так называется) и т.п., а потом все сложнее и сложнее... счас уже все позабыл, к примеру выход на две стопудово уже не сделаю... хотя пару дней потренироваца и все снова будет...

    #29
    Offline AtHlEt
    20.06.2005 - 09:41 AM

    AtHlEt
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 66
    • Регистрация: 07.05.05
    Репутация:
    В зал то я давно хожу, да вот сейчас во дворе поставили турник. Подтягиваюсь я нормально (пока 10 раз в легкую).
    1.Подъем-переворот.
    2.Выход на две

    Добавлено AtHlEt в [mergetime]1119249717[/mergetime]:

    Че та гифки не пашут. Что такое червяк, склепка?

    Прикрепленные фото:

    • _________________.GIF
    • _________________2.GIF


    #30
    Offline spirospero
    20.06.2005 - 18:47 PM

    spirospero
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 19
    • Регистрация: 08.06.05
    • Откуда:Ростов-на-Дону
    Репутация:
    :) Про склёпку - у любого военного спроси, она в нормативе по НФП есть. Но склёпка не на силу, а на технику.
    Сложнее - обратный выход. Это как подъем переворотом, только наоборот(так, как бы объяснить?...)
    В общем делаешь подъём ног к перекладине, но ноги как бы от себя заносишь.И вылазишь через спину, в общем в конце ты должен быть в положении как будто тебе руки связали за спиной и подтянули на блоке. Потом выворачиваешься. Сложно написать - легче показать...

    #31
    Offline reddiver
    29.11.2005 - 13:41 PM

    reddiver
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 179
    • Регистрация: 22.11.05
    • Вес / Рост: 97-102/183
    • Стаж / Возраст: иногда/40
    • Кто: пловец
    Репутация:
    Народ, меня интересует, есть ли необходимость в помощи при подтягиваниях и отжиманиях (ну, там, для начинающих или толстячков, может быть, дополнительных), и, соответственно, каких-либо приспособах для этой помощи?

    #32
    Offline Алхимик
    29.11.2005 - 13:50 PM

    Алхимик
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1027
    • Регистрация: 12.09.05
    • Откуда:Украина,Львов
    • Вес / Рост: 90/175
    • Стаж / Возраст: -/25
    • Кто: культурист
    Репутация:
    На начальном уровне необходимости такой нету.. Такая необходимость возникает при работе с отягощениями в данных упражнениях.. Именно тогда можно использовать данную технику.. В других случаях смысла в ней не вижу.. ИМХО

    Приспособа для єтого мне известна только одна - тренировочній партнёр.. Возможно кто-то знает ещё какие-нибудь..

    #33
    Offline x0rus
    29.11.2005 - 14:24 PM

    x0rus
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 1106
    • Регистрация: 19.09.04
    • Вес / Рост: 85/183
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Приспособа для єтого мне известна только одна - тренировочній партнёр.. Возможно кто-то знает ещё какие-нибудь..

    есть брусья с спитсальной помогалкой. ана тебя снизу выталкивает маленько.
    а толк, незнаю даже, возмножно есть, но вот как тут силу помощи в каждом подходе, на разных треньках регулировать.

    Такая необходимость возникает при работе с отягощениями в данных упражнениях.. Именно тогда можно использовать данную технику..

    ну а ето то зачем. отягощения снимаеш маленько и сам.

    #34
    Offline Алхимик
    29.11.2005 - 14:39 PM

    Алхимик
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1027
    • Регистрация: 12.09.05
    • Откуда:Украина,Львов
    • Вес / Рост: 90/175
    • Стаж / Возраст: -/25
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Допустим сделал ты с каким-то весом Н раз.. и чувствуешь что могбы ещё разок или два но застрял в мёртвой точке.. вот тут-то помошник и нужен.. легонечно помочь чтоб пройти мёртвую точку а дальше сам.. Чтоб тренироваться до полного отказа..

    #35
    Offline reddiver
    29.11.2005 - 15:05 PM

    reddiver
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 179
    • Регистрация: 22.11.05
    • Вес / Рост: 97-102/183
    • Стаж / Возраст: иногда/40
    • Кто: пловец
    Репутация:
    Я имею в виду для тех, кто физически не может выполнить неск. подтягиваний или отжиманий (6-10 раз), актуально ли для них разгрузить часть своего веса с помощью платформы? А что, при подтягиваниях/отжиманиях с отягощениями это может быть актуально? Не проще груз отстегнуть? Или тут фактор времени? Насчет до отказа понятно, интересно, платформа вместо партнера реальна?

    #36
    Offline Алхимик
    29.11.2005 - 15:14 PM

    Алхимик
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1027
    • Регистрация: 12.09.05
    • Откуда:Украина,Львов
    • Вес / Рост: 90/175
    • Стаж / Возраст: -/25
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Тяжело будет регулировать нужную нагрузку во время выполнения упражнения..Тем более на пределе сил..
    Что касаеться людей для которых физически не реально выполнить данные упражнения , то тоже не актуально... о них давно позаботились и создали тренажёры имитирующие данные упражнения.. Я кстати очень жалею что у меня в зале таких нет.. :/

    #37
    Offline RuSlik
    29.11.2005 - 15:17 PM

    RuSlik
    • Форумчане
    • Born TO be BiG

    • Сообщений: 1358
    • Регистрация: 18.11.05
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 94/176
    • Стаж / Возраст: 4/22
    • Кто: культурист
    Репутация:
    А зачем помощь нужна?
    Если не можешь, делай сколько можешь по несколько подходов, упорство и результаты будут. Мое ИМХО.

    С платформой вполне можно. Но особой практической пользы не вижу в этом.

    #38
    Offline reddiver
    29.11.2005 - 15:59 PM

    reddiver
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 179
    • Регистрация: 22.11.05
    • Вес / Рост: 97-102/183
    • Стаж / Возраст: иногда/40
    • Кто: пловец
    Репутация:

    Тяжело будет регулировать нужную нагрузку во время выполнения упражнения..Тем более на пределе сил..
    Что касаеться людей для которых физически не реально выполнить данные упражнения , то тоже не актуально... о них давно позаботились и создали тренажёры имитирующие данные упражнения.. Я кстати очень жалею что у меня в зале таких нет.. :/

    Прочитать сообщение

    Понятно, спасибо. А зачем нагрузку регулировать в процессе упражнения? Можно ли при необходимости (например, в конце подхода) встать на платформу с ЗАРАНЕЕ установленным усилием подпора и продолжить подход? Меня это все интересует вот почему: здесь в другой ветке обсуждаются мои пневмостойки (не хочу эту тему вверх поднимать, чтобы не надоесть ;)). Так вот, если на эти стойки установить u-образную перекладину с площадкой для ступней (типа вспомогательной платформы), можно получить более универсальный тренажер. Вот...

    #39
    Offline Алхимик
    29.11.2005 - 16:07 PM

    Алхимик
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1027
    • Регистрация: 12.09.05
    • Откуда:Украина,Львов
    • Вес / Рост: 90/175
    • Стаж / Возраст: -/25
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Читал я эту тему.. помню..
    Регулировать усилие надо для того чтоб не "воровать" у себя самого часть нужной нагрузки и амплитуды.. А предугадать на каком повторении тебя застопорит и на сколько сильно, заранее довольно трудно..

    Что касаеться это платформы.. боюсь она никому не пригодиться.. Но ты попробуй.. кто знает.. вдруг что-то и получиться..

    #40
    Offline reddiver
    29.11.2005 - 16:26 PM

    reddiver
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 179
    • Регистрация: 22.11.05
    • Вес / Рост: 97-102/183
    • Стаж / Возраст: иногда/40
    • Кто: пловец
    Репутация:
    (Что-то наладонник виснет)
    Понятно, это в идеале, без микроконтроллера не получится :)
    В каком-то журнале видел профи (вроде Ньюмен), он делал отжимания на платформе. Кстати, почему бы и не своровать часть веса, если физика не позволяет сделать неск. повторов? А задавать усилие, наверно, путем подбора. Спасибо за комментарии.




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых