Перейти к содержимому

Фото

Подтягивания, отжимания и турник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
178 ответов в теме

#21
Offline M ! C
25.10.2004 - 14:53 PM

M ! C
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1763
  • Регистрация: 20.12.03
  • Откуда:Челябинск
Репутация:
ЭЭЭ т.е. чо у меня за диплом? Имеешь ввиду специальность? Автоматизация технологических процессов и производств... тебе это о чем-нить говорит?

#22
Offline sergey3011
25.10.2004 - 16:19 PM

sergey3011
  • Форумчане
  • еще та скатина

  • Сообщений: 1115
  • Регистрация: 17.09.03
  • Откуда:Россия, Брянск
  • Вес / Рост: 95,5/185
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: пляжник
Репутация:
конечно говорит. Я учусь в техническом вузе и у нас есть такая специальность и я знаю народ оттудова......у нас она сокращенно АТП называется :P

#23
Offline M ! C
26.10.2004 - 06:33 AM

M ! C
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1763
  • Регистрация: 20.12.03
  • Откуда:Челябинск
Репутация:
А у меня АСУТП...

#24
Offline AtHlEt
19.06.2005 - 18:38 PM

AtHlEt
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 66
  • Регистрация: 07.05.05
Репутация:
-Подскажите как научиться делать выходы?
-Как делать также какие-нибудь другие простые фичи?

#25
Offline Avinar
19.06.2005 - 21:19 PM

Avinar
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 803
  • Регистрация: 24.01.05
  • Вес / Рост: 95/180
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: культурист
Репутация:
Это чтобы фичи делать тебе на спортивную гимнастику надо... с приличной массой особо не покувыркаешься :)

#26
Offline Guest_oleg007_*
19.06.2005 - 21:46 PM

Guest_oleg007_*
  • Регистрация: --
Репутация:
Для начала надо подтягиваться хорошо научиться.
А потом уже делать выходы. Просто висишь на турнике и пытаешься подтянуться и в конечной фазе делаешь выход.вообшем поболтаешься на турнике потом поймешь)))

#27
Offline cutler
20.06.2005 - 08:44 AM

cutler
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 320
  • Регистрация: 30.07.04
  • Откуда:Москва
Репутация:
:crazy: :crazy: нада сначала научиться делать походы в зал самому,чтобы вроде ребята силком не тащили,а выходы потом сами по себе будут выполняться :lol: :lol:

#28
Offline M ! C
20.06.2005 - 09:36 AM

M ! C
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1763
  • Регистрация: 20.12.03
  • Откуда:Челябинск
Репутация:
На турник нужен хват сильный. Если хват есть, то научица можно всему абсолютно надо только пытаца.... Я когда много чему научился, начинал с простейшего, типа всяких там червяков, склепки (вроде так называется) и т.п., а потом все сложнее и сложнее... счас уже все позабыл, к примеру выход на две стопудово уже не сделаю... хотя пару дней потренироваца и все снова будет...

#29
Offline AtHlEt
20.06.2005 - 09:41 AM

AtHlEt
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 66
  • Регистрация: 07.05.05
Репутация:
В зал то я давно хожу, да вот сейчас во дворе поставили турник. Подтягиваюсь я нормально (пока 10 раз в легкую).
1.Подъем-переворот.
2.Выход на две

Добавлено AtHlEt в [mergetime]1119249717[/mergetime]:

Че та гифки не пашут. Что такое червяк, склепка?

Прикрепленные фото:

  • _________________.GIF
  • _________________2.GIF


#30
Offline spirospero
20.06.2005 - 18:47 PM

spirospero
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 19
  • Регистрация: 08.06.05
  • Откуда:Ростов-на-Дону
Репутация:
:) Про склёпку - у любого военного спроси, она в нормативе по НФП есть. Но склёпка не на силу, а на технику.
Сложнее - обратный выход. Это как подъем переворотом, только наоборот(так, как бы объяснить?...)
В общем делаешь подъём ног к перекладине, но ноги как бы от себя заносишь.И вылазишь через спину, в общем в конце ты должен быть в положении как будто тебе руки связали за спиной и подтянули на блоке. Потом выворачиваешься. Сложно написать - легче показать...

#31
Offline reddiver
29.11.2005 - 13:41 PM

reddiver
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 179
  • Регистрация: 22.11.05
  • Вес / Рост: 97-102/183
  • Стаж / Возраст: иногда/40
  • Кто: пловец
Репутация:
Народ, меня интересует, есть ли необходимость в помощи при подтягиваниях и отжиманиях (ну, там, для начинающих или толстячков, может быть, дополнительных), и, соответственно, каких-либо приспособах для этой помощи?

#32
Offline Алхимик
29.11.2005 - 13:50 PM

Алхимик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1027
  • Регистрация: 12.09.05
  • Откуда:Украина,Львов
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: -/25
  • Кто: культурист
Репутация:
На начальном уровне необходимости такой нету.. Такая необходимость возникает при работе с отягощениями в данных упражнениях.. Именно тогда можно использовать данную технику.. В других случаях смысла в ней не вижу.. ИМХО

Приспособа для єтого мне известна только одна - тренировочній партнёр.. Возможно кто-то знает ещё какие-нибудь..

#33
Offline x0rus
29.11.2005 - 14:24 PM

x0rus
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 1106
  • Регистрация: 19.09.04
  • Вес / Рост: 85/183
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: лифтер
Репутация:

Приспособа для єтого мне известна только одна - тренировочній партнёр.. Возможно кто-то знает ещё какие-нибудь..

есть брусья с спитсальной помогалкой. ана тебя снизу выталкивает маленько.
а толк, незнаю даже, возмножно есть, но вот как тут силу помощи в каждом подходе, на разных треньках регулировать.

Такая необходимость возникает при работе с отягощениями в данных упражнениях.. Именно тогда можно использовать данную технику..

ну а ето то зачем. отягощения снимаеш маленько и сам.

#34
Offline Алхимик
29.11.2005 - 14:39 PM

Алхимик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1027
  • Регистрация: 12.09.05
  • Откуда:Украина,Львов
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: -/25
  • Кто: культурист
Репутация:
Допустим сделал ты с каким-то весом Н раз.. и чувствуешь что могбы ещё разок или два но застрял в мёртвой точке.. вот тут-то помошник и нужен.. легонечно помочь чтоб пройти мёртвую точку а дальше сам.. Чтоб тренироваться до полного отказа..

#35
Offline reddiver
29.11.2005 - 15:05 PM

reddiver
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 179
  • Регистрация: 22.11.05
  • Вес / Рост: 97-102/183
  • Стаж / Возраст: иногда/40
  • Кто: пловец
Репутация:
Я имею в виду для тех, кто физически не может выполнить неск. подтягиваний или отжиманий (6-10 раз), актуально ли для них разгрузить часть своего веса с помощью платформы? А что, при подтягиваниях/отжиманиях с отягощениями это может быть актуально? Не проще груз отстегнуть? Или тут фактор времени? Насчет до отказа понятно, интересно, платформа вместо партнера реальна?

#36
Offline Алхимик
29.11.2005 - 15:14 PM

Алхимик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1027
  • Регистрация: 12.09.05
  • Откуда:Украина,Львов
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: -/25
  • Кто: культурист
Репутация:
Тяжело будет регулировать нужную нагрузку во время выполнения упражнения..Тем более на пределе сил..
Что касаеться людей для которых физически не реально выполнить данные упражнения , то тоже не актуально... о них давно позаботились и создали тренажёры имитирующие данные упражнения.. Я кстати очень жалею что у меня в зале таких нет.. :/

#37
Offline RuSlik
29.11.2005 - 15:17 PM

RuSlik
  • Форумчане
  • Born TO be BiG

  • Сообщений: 1358
  • Регистрация: 18.11.05
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 94/176
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: культурист
Репутация:
А зачем помощь нужна?
Если не можешь, делай сколько можешь по несколько подходов, упорство и результаты будут. Мое ИМХО.

С платформой вполне можно. Но особой практической пользы не вижу в этом.

#38
Offline reddiver
29.11.2005 - 15:59 PM

reddiver
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 179
  • Регистрация: 22.11.05
  • Вес / Рост: 97-102/183
  • Стаж / Возраст: иногда/40
  • Кто: пловец
Репутация:

Тяжело будет регулировать нужную нагрузку во время выполнения упражнения..Тем более на пределе сил..
Что касаеться людей для которых физически не реально выполнить данные упражнения , то тоже не актуально... о них давно позаботились и создали тренажёры имитирующие данные упражнения.. Я кстати очень жалею что у меня в зале таких нет.. :/

Прочитать сообщение

Понятно, спасибо. А зачем нагрузку регулировать в процессе упражнения? Можно ли при необходимости (например, в конце подхода) встать на платформу с ЗАРАНЕЕ установленным усилием подпора и продолжить подход? Меня это все интересует вот почему: здесь в другой ветке обсуждаются мои пневмостойки (не хочу эту тему вверх поднимать, чтобы не надоесть ;)). Так вот, если на эти стойки установить u-образную перекладину с площадкой для ступней (типа вспомогательной платформы), можно получить более универсальный тренажер. Вот...

#39
Offline Алхимик
29.11.2005 - 16:07 PM

Алхимик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1027
  • Регистрация: 12.09.05
  • Откуда:Украина,Львов
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: -/25
  • Кто: культурист
Репутация:
Читал я эту тему.. помню..
Регулировать усилие надо для того чтоб не "воровать" у себя самого часть нужной нагрузки и амплитуды.. А предугадать на каком повторении тебя застопорит и на сколько сильно, заранее довольно трудно..

Что касаеться это платформы.. боюсь она никому не пригодиться.. Но ты попробуй.. кто знает.. вдруг что-то и получиться..

#40
Offline reddiver
29.11.2005 - 16:26 PM

reddiver
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 179
  • Регистрация: 22.11.05
  • Вес / Рост: 97-102/183
  • Стаж / Возраст: иногда/40
  • Кто: пловец
Репутация:
(Что-то наладонник виснет)
Понятно, это в идеале, без микроконтроллера не получится :)
В каком-то журнале видел профи (вроде Ньюмен), он делал отжимания на платформе. Кстати, почему бы и не своровать часть веса, если физика не позволяет сделать неск. повторов? А задавать усилие, наверно, путем подбора. Спасибо за комментарии.




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых