ЭЭЭ т.е. чо у меня за диплом? Имеешь ввиду специальность? Автоматизация технологических процессов и производств... тебе это о чем-нить говорит?
Подтягивания, отжимания и турник
Начал
x0rus
, 21.10.2004 16:37 PM
179 ответов в теме
#22
Offline
25.10.2004 - 16:19 PM
sergey3011
- Форумчане
-
- Сообщений: 1115
- Регистрация: 17.09.03
еще та скатина
- Откуда:Россия, Брянск
- Вес / Рост: 95,5/185
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: пляжник
Репутация:
конечно говорит. Я учусь в техническом вузе и у нас есть такая специальность и я знаю народ оттудова......у нас она сокращенно АТП называется 
#26
Offline
Guest_oleg007_*
19.06.2005 - 21:46 PM
Для начала надо подтягиваться хорошо научиться.
А потом уже делать выходы. Просто висишь на турнике и пытаешься подтянуться и в конечной фазе делаешь выход.вообшем поболтаешься на турнике потом поймешь)))
А потом уже делать выходы. Просто висишь на турнике и пытаешься подтянуться и в конечной фазе делаешь выход.вообшем поболтаешься на турнике потом поймешь)))
#28
Offline
20.06.2005 - 09:36 AM
На турник нужен хват сильный. Если хват есть, то научица можно всему абсолютно надо только пытаца.... Я когда много чему научился, начинал с простейшего, типа всяких там червяков, склепки (вроде так называется) и т.п., а потом все сложнее и сложнее... счас уже все позабыл, к примеру выход на две стопудово уже не сделаю... хотя пару дней потренироваца и все снова будет...
#29
Offline
20.06.2005 - 09:41 AM
В зал то я давно хожу, да вот сейчас во дворе поставили турник. Подтягиваюсь я нормально (пока 10 раз в легкую).
1.Подъем-переворот.
2.Выход на две
Добавлено AtHlEt в [mergetime]1119249717[/mergetime]:
Че та гифки не пашут. Что такое червяк, склепка?
1.Подъем-переворот.
2.Выход на две
Добавлено AtHlEt в [mergetime]1119249717[/mergetime]:
Че та гифки не пашут. Что такое червяк, склепка?
Прикрепленные фото:
#30
Offline
20.06.2005 - 18:47 PM
Про склёпку - у любого военного спроси, она в нормативе по НФП есть. Но склёпка не на силу, а на технику.Сложнее - обратный выход. Это как подъем переворотом, только наоборот(так, как бы объяснить?...)
В общем делаешь подъём ног к перекладине, но ноги как бы от себя заносишь.И вылазишь через спину, в общем в конце ты должен быть в положении как будто тебе руки связали за спиной и подтянули на блоке. Потом выворачиваешься. Сложно написать - легче показать...
#31
Offline
29.11.2005 - 13:41 PM
reddiver
- Форумчане
-
- Сообщений: 179
- Регистрация: 22.11.05
Атлет
- Вес / Рост: 97-102/183
- Стаж / Возраст: иногда/40
- Кто: пловец
Репутация:
Народ, меня интересует, есть ли необходимость в помощи при подтягиваниях и отжиманиях (ну, там, для начинающих или толстячков, может быть, дополнительных), и, соответственно, каких-либо приспособах для этой помощи?
#32
Offline
29.11.2005 - 13:50 PM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
На начальном уровне необходимости такой нету.. Такая необходимость возникает при работе с отягощениями в данных упражнениях.. Именно тогда можно использовать данную технику.. В других случаях смысла в ней не вижу.. ИМХО
Приспособа для єтого мне известна только одна - тренировочній партнёр.. Возможно кто-то знает ещё какие-нибудь..
Приспособа для єтого мне известна только одна - тренировочній партнёр.. Возможно кто-то знает ещё какие-нибудь..
#33
Offline
29.11.2005 - 14:24 PM
x0rus
- Гости
-
- Сообщений: 1106
- Регистрация: 19.09.04
Атлет
- Вес / Рост: 85/183
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: лифтер
Репутация:
есть брусья с спитсальной помогалкой. ана тебя снизу выталкивает маленько.Приспособа для єтого мне известна только одна - тренировочній партнёр.. Возможно кто-то знает ещё какие-нибудь..
а толк, незнаю даже, возмножно есть, но вот как тут силу помощи в каждом подходе, на разных треньках регулировать.
ну а ето то зачем. отягощения снимаеш маленько и сам.Такая необходимость возникает при работе с отягощениями в данных упражнениях.. Именно тогда можно использовать данную технику..
#34
Offline
29.11.2005 - 14:39 PM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
Допустим сделал ты с каким-то весом Н раз.. и чувствуешь что могбы ещё разок или два но застрял в мёртвой точке.. вот тут-то помошник и нужен.. легонечно помочь чтоб пройти мёртвую точку а дальше сам.. Чтоб тренироваться до полного отказа..
#35
Offline
29.11.2005 - 15:05 PM
reddiver
- Форумчане
-
- Сообщений: 179
- Регистрация: 22.11.05
Атлет
- Вес / Рост: 97-102/183
- Стаж / Возраст: иногда/40
- Кто: пловец
Репутация:
Я имею в виду для тех, кто физически не может выполнить неск. подтягиваний или отжиманий (6-10 раз), актуально ли для них разгрузить часть своего веса с помощью платформы? А что, при подтягиваниях/отжиманиях с отягощениями это может быть актуально? Не проще груз отстегнуть? Или тут фактор времени? Насчет до отказа понятно, интересно, платформа вместо партнера реальна?
#36
Offline
29.11.2005 - 15:14 PM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
Тяжело будет регулировать нужную нагрузку во время выполнения упражнения..Тем более на пределе сил..
Что касаеться людей для которых физически не реально выполнить данные упражнения , то тоже не актуально... о них давно позаботились и создали тренажёры имитирующие данные упражнения.. Я кстати очень жалею что у меня в зале таких нет.. :/
Что касаеться людей для которых физически не реально выполнить данные упражнения , то тоже не актуально... о них давно позаботились и создали тренажёры имитирующие данные упражнения.. Я кстати очень жалею что у меня в зале таких нет.. :/
#37
Offline
29.11.2005 - 15:17 PM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
А зачем помощь нужна?
Если не можешь, делай сколько можешь по несколько подходов, упорство и результаты будут. Мое ИМХО.
С платформой вполне можно. Но особой практической пользы не вижу в этом.
Если не можешь, делай сколько можешь по несколько подходов, упорство и результаты будут. Мое ИМХО.
С платформой вполне можно. Но особой практической пользы не вижу в этом.
#38
Offline
29.11.2005 - 15:59 PM
reddiver
- Форумчане
-
- Сообщений: 179
- Регистрация: 22.11.05
Атлет
- Вес / Рост: 97-102/183
- Стаж / Возраст: иногда/40
- Кто: пловец
Репутация:
Понятно, спасибо. А зачем нагрузку регулировать в процессе упражнения? Можно ли при необходимости (например, в конце подхода) встать на платформу с ЗАРАНЕЕ установленным усилием подпора и продолжить подход? Меня это все интересует вот почему: здесь в другой ветке обсуждаются мои пневмостойки (не хочу эту тему вверх поднимать, чтобы не надоестьТяжело будет регулировать нужную нагрузку во время выполнения упражнения..Тем более на пределе сил..
Что касаеться людей для которых физически не реально выполнить данные упражнения , то тоже не актуально... о них давно позаботились и создали тренажёры имитирующие данные упражнения.. Я кстати очень жалею что у меня в зале таких нет.. :/
). Так вот, если на эти стойки установить u-образную перекладину с площадкой для ступней (типа вспомогательной платформы), можно получить более универсальный тренажер. Вот...
#39
Offline
29.11.2005 - 16:07 PM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
Читал я эту тему.. помню..
Регулировать усилие надо для того чтоб не "воровать" у себя самого часть нужной нагрузки и амплитуды.. А предугадать на каком повторении тебя застопорит и на сколько сильно, заранее довольно трудно..
Что касаеться это платформы.. боюсь она никому не пригодиться.. Но ты попробуй.. кто знает.. вдруг что-то и получиться..
Регулировать усилие надо для того чтоб не "воровать" у себя самого часть нужной нагрузки и амплитуды.. А предугадать на каком повторении тебя застопорит и на сколько сильно, заранее довольно трудно..
Что касаеться это платформы.. боюсь она никому не пригодиться.. Но ты попробуй.. кто знает.. вдруг что-то и получиться..
#40
Offline
29.11.2005 - 16:26 PM
reddiver
- Форумчане
-
- Сообщений: 179
- Регистрация: 22.11.05
Атлет
- Вес / Рост: 97-102/183
- Стаж / Возраст: иногда/40
- Кто: пловец
Репутация:
(Что-то наладонник виснет)
Понятно, это в идеале, без микроконтроллера не получится
В каком-то журнале видел профи (вроде Ньюмен), он делал отжимания на платформе. Кстати, почему бы и не своровать часть веса, если физика не позволяет сделать неск. повторов? А задавать усилие, наверно, путем подбора. Спасибо за комментарии.
Понятно, это в идеале, без микроконтроллера не получится
В каком-то журнале видел профи (вроде Ньюмен), он делал отжимания на платформе. Кстати, почему бы и не своровать часть веса, если физика не позволяет сделать неск. повторов? А задавать усилие, наверно, путем подбора. Спасибо за комментарии.
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
