Приседания

Костя Шацких, живет в Хайфе сейчас.

О И Я из Хайфы,занимаюсь в зале у Саши Хеймана,может он слышал про такого? Судья и тренер международной категории.Только Кости у нас в зале нет,значит еще кто-то делает сисиприседания в нашей маленькой стране

О И Я из Хайфы,занимаюсь в зале у Саши Хеймана,может он слышал про такого? Судья и тренер международной категории.Только Кости у нас в зале нет,значит еще кто-то делает сисиприседания в нашей маленькой стране

Как на связь выйдет - спрошу где он занимается, вполне реально что где-то недалеко. Сориентируй по своему залу - где находится?

Как на связь выйдет - спрошу где он занимается, вполне реально что где-то недалеко. Сориентируй по своему залу - где находится?

А ничего,что мы тут офтопим? Я приношу извинения
Занимаюсь на Ромеме,в Эйхаль-аспорт.

А ничего,что мы тут офтопим? Я приношу извинения
Занимаюсь на Ромеме,в Эйхаль-аспорт.

Ладно, нам простят - сделают скидку (для тебя) какчеловеку тоскующему по Родине . Заряжу Костяна информацией. Он до этого полтора года в Ашдоте работал, может после переезда еще зал себе не нашел... Скажу что девушка-красавица интересовалась - сам прибежит!

кузнец

Скажу что девушка-красавица интересовалась

спасибо

А мне кажется, для прорисовки квадров лучше уж приседы со штангой с бруском под пятки (с меньшим конечно весом чем без брусков). Ну или уж со штангой на груди. А сисиприседы это из области модных фитнесс журналов.

To: Руhhhль
Мне больно просто было их делать, а приседания нет. Так что больше убивает я ощущал сразу.

Так а смысл может такой же что и у фронтальных приседов? только гимаройнее. Как на ютубе посмотришь, так со штангой наепнуться можно вмиг

Так а смысл может такой же что и у фронтальных приседов? только гимаройнее. Как на ютубе посмотришь, так со штангой наепнуться можно вмиг

Не, так, как в ролике действительно опасно. Думаю пока классический вариант освоить - с гантелью, держась одной рукой за опору.

Я начал с гантелью делать. Понравилось

Я начал с гантелью делать. Понравилось

Мне тоже. Необычные ощущения в мышцах после приседов - никогда не болели надколенные части...

Мне тоже. Необычные ощущения в мышцах после приседов - никогда не болели надколенные части...

Теперь самое интересное- будет ли визуальный результат?

Теперь самое интересное- будет ли визуальный результат?

Будем посмотреть. Надеюсь будет.

Через месяца три видно будет

To: кузнец Ну и как, есть результат?
Я сам почти ко всем подобным упражнениям отношусь негативно. Толку - мизер, зато шанс травмироваться несопоставимо выше, чем обычными приседами с 1,5 - 2-мя центнерами на плечах. И вообще, форма мышцы во многом определяется генетически. Возможности изоляции, во всяком случае, при тренинге насухую сильно преувеличены.
У меня, например, квадры хорошо прокачены обычным приседом, и форма ИМХО неплохая (даже на весенних фотках). В т.ч. и нижний отдел проработан, несмотря на то, что кроме приседа с постановкой ног шире плеч да становой/мертвой уже несколько лет ниче не делаю. А друг один че тока не делает, а бедра все равно как у кузнечика: сверху толстые, над коленями - тонкие.
Я б на твоем месте, чем бросаться в крайности, поделал лучше фронтальный присед месяца 3-4.

Zumb'Ul
Выкладывай новые фотки с большими ногами.
Я тоже сторонник силовых упражнений, подсобку на данный момент вообще не делаю.

Пока делаю с 21 килограмовой гантелью. Чаще раза в неделю не получается - ноги восстанавливаются долго (болят надколенные мышцы 4-5 дней). Зато заметил что в обычном приседе легче подниматься стал . Так что - пока юзаю дальше.

To: кузнец
как ты их делаешь? В одной руке гантелю держишь а другой рукой за что нибудь держишься или как?

Изменено: Качок, 22.06.2007 - 13:00 PM

Zumb'Ul
Выкладывай новые фотки с большими ногами.
Я тоже сторонник силовых упражнений, подсобку на данный момент вообще не делаю.

Выложу после проходки - я суеверныйнах. Ноги в принципе не сильно растолстели.

To: кузнец
как ты их делаешь? В одной руке гантелю держишь а другой рукой за что нибудь держишься или как?

Именно так. Берусь левой рукой за ручку на стойках для отжиманий (типа брусьев), гантелю в правую руку беру и ложу на левое плечо. Вот так и приседаю.