Приседания

жимовик

пасиб

ща гляну.

А чем их смотреть? расширение незнакомое

Нокия плеер.

To: жимовик

Посмотрел. Понял. Кстати наклоны такие ни разу не видел чтоб у нас делали. тока гиперэкстензию (так помоему пишется).

Попробую.
Спасибо

Да не спина круглится, а жопа .
Если широко поставлю, то с весом не просяду, да и так таз круглится

Когда садишься сильно ниже параллели, практически жопой в пол - скругляется именно в поясничном отделе - я так и не избавился от этой проблемы. Подсобка не помогла в решении.
Имхо, не форсируй веса - тише пойдешь, дальше дойдешь. И делай ПОЛНЫЕ приседы, не обманывай себя

To: Hungerman

я к примеру без веса просто перед зеркалом приседал чтоб посмотреть и все равно жопа закругляется... плюс из за длинных бедер наклоняется туловище вперед сильно для равновесия...

получается просто нужно смириться с такой конституцией и спину покачать экстензиями.... другого выхода для себя не вижу

жимовика видео посмарел думаю буду пока так приседать до паралели.

А вообще рассказы про развалившиеся миниски меня в шок ввели... прям как в сказке - налево пойдешь дрыщем будешь, прямо пойдешь, раскобанеешь но минисков лишишься и т.д ))
дайте таблетку решающую все проблемы... дайте ДВЕ!

To: mr.Torture
Та не ссы ты, приседай технично и вес наращивай постепенно, и все будет хорошо.
Приседаю до параллели, рабочий вес под 150 на 10 повторов, без бинтов, колени ни разу от приседа не болели.
Трактор вон ваще 235 на раз без бинтов приседает, и никаких проблем! Технику, главное, ставь.

Изменено: Zumb'Ul, 17.05.2007 - 09:48 AM

Решил включить сиси-присед в прогу, в один день с основным приседом. Интересуеет мнение тех, кто его выполняет: кол-ство повторов, техника, особенности...

Уже писали про эти приседы, решили оставить эти приседы для девочек Лучше нашего родного приседа нет ничего!

это просто разновидность изоляции для бедер, польза такая же как разгибаний.

Уже писали про эти приседы, решили оставить эти приседы для девочек Лучше нашего родного приседа нет ничего!

Да я тут общался с пареньком из Израиля, про ноги. Зацепились за "девчоночий" присед: он за год так отчертил квадрицепс себе, что меня жаба душить начала.... Вот хочу попробовать поприседать.

У Руhhhль'я спроси, он пробовал кажись

Это что ли надо присесть так, чтобы коленями достать сиси? интересно наверно...

то Orel

КМС по художественному стебу?

Упражнение- темная лошадка. Как-то пробовал, ни черта не понял (наверно технику ловить надо). Из этого же разряда- выпады. В журналах пропагандируют, в залах не делают.
Хотя нет, выпады девчонки делают.

Хотя нет, выпады девчонки делают.

Гы. Я выпады делаю... Ой, я что - девчонка? И Колеман тоже...

Изменено: кузнец, 21.05.2007 - 15:26 PM

У Вейдера написанно что это упражнение для создания четких углублений между отдельными мышечными связками квадрицепсов при подготовке к соревнованиям.

кузнец, реально не знаю отстал видать...

У Вейдера написанно что это упражнение для создания четких углублений между отдельными мышечными связками квадрицепсов при подготовке к соревнованиям.

ХЗ про соревнования. Уменя ляжки приличные, но форма какая-то нечеткая. Я на Костины ноги смотрю, а потом на свои - объем тот-же, а у него смотрятся намного мощнее за счет прорисовки... Хочется что-то подобное иметь...

кузнец, реально не знаю отстал видать...

Нормально. Лифтеру это знать необязательно

Ну вроде оно для прорисовки и используется, можно попробывать. Вот только как окружающие воспримут.

Ну вроде оно для прорисовки и используется, можно попробывать. Вот только как окружающие воспримут.

Мда. Сейчас вот раскадровку просмотрел - выглядит забавно. С моей тушкой освоить будет нелегко...

Насчет окружающих - фигня все. У меня в зале народ уже ко всему привык, хоть вверх ногами ходить буду - никто даже глазом не моргнет...

Изменено: кузнец, 21.05.2007 - 15:52 PM